Исхрана 5 трикови за појадок за убава кожа
Овде ќе ви кажеме како можете да обезбедите одлична кожа со здрава исхрана за време на појадокот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пред да посегнете по путер-геврек или мусли од чоколадо: Она што го јадете влијае на вашата кожа. Со други зборови, здравата исхрана може да го задржи тенот да изгледа свеж и сјаен. Значи: започнете го вашиот ден како што треба! Ние ќе ви покажеме пет едноставни правила за појадок за убава кожа.
Правилна исхрана за убава кожа: 5 трикови за појадок
1. Прво пополнете го вашиот резервоар за течност
Не, не со кафе, туку со две чаши млака вода. Кафето веднаш по станување може да ја исуши кожата на долг рок. Бидејќи: И онака телото е дехидрирано после ноќта, секоја капка е заштедена за внатрешните органи. Значи, првото нешто што треба да направите е да му дадете голем дел од водата. Ако го пиете млако, најдобро се апсорбира од телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Најдобро е да се меша водата со свеж сок од лимон. Ја чисти крвта, го стимулира протокот на жолчката и на тој начин го поддржува црниот дроб во детоксикација. На долг рок, може дури и да ги ослободи акните.
2. Комбинирајте ги вистинските хранливи материи
Шеќерот и високо обработената храна како колбаси и долг леб се едни од најлошите работи што можете да и ги направите на вашата кожа. Причината: Тие предизвикуваат воспалителни реакции во телото, кои се појавуваат на кожата во форма на црвенило, линии и мрсен сјај. Шеќерот исто така го стимулира производството на инсулин, го уништува колагенот и промовира брчки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобро мешајте здрави масти, добри јаглехидрати и протеини. На пример, овес преку ноќ (снегулки од овес натопен преку ноќ) со бобинки, бидејќи тие содржат многу антиоксиданти кои штитат од кожата. За оние кои претпочитаат да јадат обилно: Леб од цели зрна со јајце и авокадо исто така ги комбинира сите микроелементи што ви се потребни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Намалете ги пијалоците од млеко и соја
Деновиве има многу хормони, антибиотици и други хемикалии во млечните производи. Подобра алтернатива е млеко од ореви како млеко од бадем или лешник и млеко од ориз. Важно: тие треба да бидат незасладени! Експертите советуваат против соја: содржи изофлавони генистеин и даизеин, кои имаат ефект сличен на естроген во организмот. Ако внесеме премногу од тоа, тоа може да доведе до зголемување на телесната тежина, промени во расположението и слаба кожа. Покрај тоа, скоро е невозможно да се најде млеко од соја што не е генетски модифицирано.
4. Трикови со здрави додатоци
Додатоците го заокружуваат појадокот нутритивно и на тој начин спречуваат желби во текот на денот. Додатоци како ореви, семе од чиа или семе од лен содржат омега-3 масни киселини, на пример, кои го намалуваат воспалението и ја зголемуваат кожата одвнатре. Семки од сончоглед или тиква се полни со цинк, што не е важно само за раст на клетките, туку исто така го регулира производството на себум.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Една до две лажици сурово какао и банана во каша или кварк му даваат на организмот магнезиум, најважниот минерал кога станува збор за слабеење (ако има недостаток, метаболизмот и согорувањето на маснотиите не одат како што треба!). Исто така работи добро: магдонос, на пример во омлет. Има дехидрирачки ефект, ги испира бубрезите и спречува незгодно задржување на водата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Пијте чај отколку кафе
Кафето има силно закиселувачко дејство врз организмот - а хиперацидноста се појавува на бледата и дамка кожа. Чајот, од друга страна, е основен. Според ајурведското учење, треба да се пие (што е можно пожешко) со оброци. Ова го поддржува варењето, а со тоа и отстранувањето на токсините. Флавоноидите во чајот ја промовираат циркулацијата на крвта, хранливите материи подобро стигнуваат до клетките. Но, се разбира: ако апсолутно ви треба кафето наутро, треба да го испиете и вие. Но, тогаш барем само една чаша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата