Исхрана 6 чудни, но ефикасни работи што можете да ги направите ако сакате да изгубите тежина - WOWBiz
Помина повеќе од месец и половина од зимските празници, така што немате изговор за прејадување.
Сепак, навиката и потребата да се консумираат поголем број калории во студената сезона сè уште се пречки за правилна исхрана.
Ако не сте решиле да следите строга диета или времето не ви дозволува да имате постојана програма за фитнес, откријте дека постојат полесни начини да изгубите вишок килограми.
Еве неколку трикови кои ќе ви помогнат да изгубите тежина, колку и да изгледа чудно.
1. Кога сте гладни, чувствувате мирис на јаболко, банана или неколку лисја нане
Дури и ако се чини глупаво, овој метод работи. Нутриционистот Алан Р. Хирш од Чикашката фондација за истражување и третман на вкусот и мирисот го испроба овој трик на 3.000 волонтери и откри дека душкањето храна помага во ублажување на гладот и со тоа да се намали телесната тежина.
Според неговата теорија, мирисот може да го измами мозокот дека храната навистина е проголтана.
2. Седнете на масата пред огледало
Студија објавена во Reader's Digest покажува дека јадењето пред огледало помага да се намали за скоро третина од износот што обично го јаде човекот.
Објаснувањето е дека кога ќе се погледнете во огледало, се сеќавате на стандардите и целите што сте ги поставиле за губење на вишокот килограми.