Исхрана 6 добри причини за повеќе сливи на менито - ВЕЛТ
Извор: Getty Images/PhotoAlto
Без разлика дали се сурови, во торта, сушени, како пире или со месо - сливите имаат проклето вкусен вкус и се исто така многу здрави. Еве шест работи што го прават посебен.
Денес, сливите се генерално колективен израз за различните видови камен овошје. Најпознати од нив се веројатно вистинските сливи и сливи. Сите тие имаат висока содржина на вода, како и многу витамини, минерали и секундарни растителни супстанции и затоа со право се сметаат за многу здраво овошје.
Извор: Getty Images/Moment RF
Додуша: сливите не постигнуваат врвни вредности во однос на состојките. Но, можете да постигнете резултат со разновидноста. Затоа, не треба да го потценувате вашиот целосен пакет.
I. Сливи се добри за варење
Тоа е познато. Сливите отсекогаш се сметале за здрав лаксатив. Ова се должи на растворливи во вода растителни материи пектин и целулоза. Тие отекуваат во телото и на тој начин имаат дигестивен ефект - идеален за запек. Исто така, се вели дека помагаат при стврднување на артериите и ревматски заболувања.
Забелешка: Најдобро е да не јадете премногу сливи одеднаш и да не пиете ништо со нив. Инаку пектин и ко. Willе се издува и ќе добиете болки во стомакот и надуен стомак.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
II. Сливи го прочистуваат вашето тело
Една од причините е стимулирано варење. Од друга страна, сливите содржат многу калиум. Ова ги испушта и исфрла токсините од телото.
Совет за купување: Во супермаркет или на штанд за овошје, проверете дали се цврсти сливите. Ако тие се премногу меки, тие се уште се незрели и кисели. Идеално, сливите треба да се чувствуваат исто како притисок на дланката на вашата рака: цврсти и меки истовремено.
III. Сливи брзо ви даваат енергија
Не е ни чудо. Плодот од камен содржи многу фруктоза. Брзо влегува во крвта и се дистрибуира низ целото тело. Наместо да јадете чиста гликоза, попрво треба да користите сливи. 100 грама имаат околу 45 калории и 10 грама шеќер. Во случај на сливи, поради недостаток на вода, тоа е повеќекратно: има околу 225 килокалории за секои 100 грама.
Недостаток: здраво овошје или не - ако јадете премногу овошје, на крајот ќе ги погодите колковите.
Извор: Getty Images/Moment RF
IV.Сливи ги штитат клетките
Тоа им го должиме на витамините Ц и Е. Сливата сè уште има пет или 0,8 милиграми од ова по порција. Последното особено често се нарекува „витамин за заштита на клетките“ затоа што не само што ги одржува еластични нашите крвни садови и ги снабдува клетките на кожата со кислород, туку ги штити и од штетни материи, исто како и витаминот Ц. Покрај тоа, тие се поддржани во нивната работа за нашето тело од витамини од групата Б.
V. Сливи се добри за вашите нерви
Ова е местото каде витамините Б навистина влегуваат во игра. Тие обезбедуваат недопрен нервен систем. Елементите во трагови цинк и бакар помагаат и исто така го промовираат формирањето на крв
Совет за печење: Ако сакате да направите торта, подобро користете сливи. Нивното јадро не е поврзано со пулпата и затоа е многу полесно да се отстрани отколку со вистински сливи.
Извор: Гети Имиџ/Колекција на храна
VI. Сливи го намалуваат ризикот од рак
Плодот од камен содржи голем број на фитохемикалии како што се антоцијанини. Тие им даваат боја на сливите и би требало да го штитат организмот од канцерогени слободни радикали. Покрај тоа, ризикот од дуоденален улкус се намалува со диета богата со витамин А. И ова е она што вашето тело го добива главно од провитаминот А во претходната фаза. И токму тоа содржи сливи.
Извор: Група за Getty Images/Universal Images
Друга точка плус: Антоцијанините ја зајакнуваат сопствената одбрана на телото, можат да помогнат при висок крвен притисок и да го намалат нивото на холестерол. И на нашето тело му треба витамин А скоро секаде.
Ова е колку соковите од „супер Бери“ се навистина добри
Сокот од брусница се смета за многу здрав. Понекогаш дури се вели дека има лековита моќ, на пример во случај на циститис. Фондот Варентест внимателно ги погледна „супер соковите“.
Извор: Светот
Слива беше нашата 26-та „моќна храна“. Nextе ви претставиме нова следната недела.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.