Исхрана; Додатоци во исхраната за време на доењето; Секогаш како пердув
Доењето ретко е проблем на мојот блог затоа што за жал бев во можност да ја дојам нашата прва ќерка неколку недели. Тогаш, навистина ми го скрши срцето да не можам да дојам, но не бев противник на млеко во прав. Само бев среќен што сè уште имавме алтернатива од која бевме супер задоволни. Но, наскоро ќе има подетален напис, бидејќи би сакал да ви кажам повеќе за мојата приказна за доењето.
Сега целосно ја доев нашата втора ќерка и навистина сум многу среќна поради тоа. За жал, начинот на кој имаше малку трнлив и овој пат.
Темата за доење е нова територија за мене и, да бидам искрен, морав да прочитам нешто и да научам како функционира производството на млеко во женското тело. Како можат да бидат промовирани? Што може да го инхибира производството на млеко? Имав и голем прашалник кога станува збор за исхраната. Како всушност храната влијае на мајчиното млеко и на што точно треба да обрнам внимание?
Митови и правилна исхрана за време на доењето
Здравата исхрана е важна кога доите - тоа е секогаш така.
Скоро сè што јадете поминува низ крвотокот во мајчиното млеко и исто така го храни вашето дете. Значи, со она што го јадете, вие влијаете не само на вашето здравје, туку и на здравјето на вашето дете. Овошјето и зеленчукот, како и добрите масла (како маслиново или ленено масло) треба да бидат основен дел од исхраната.
За жал, митот за „лоша храна“ што може да предизвика гас или црвен задник кај вашето бебе е сè уште раширен. Без зелка, нема агруми, нема кромид и ...
Во принцип, нема храна што доилка треба апсолутно да ја избегнува. Ако се грижите да јадете балансирана и здрава исхрана, тогаш вашето дете ќе има најдобри можни услови за оптимален развој. Висококвалитетни цели зрна и млечни производи, многу свежо овошје и зеленчук, риба и месо треба да бидат во разновидното мени. Ако првично внимавате што вашето бебе може да толерира и каква храна добива гас, вашата диета наскоро ќе биде совршено прилагодена на вашите потреби.
Лукот и аспарагусот можат да влијаат на мајчиното млеко и да го променат неговиот вкус, па затоа треба да бидете внимателни тука воопшто.
Инаку, покрај здравата исхрана, треба да бидете сигурни и дека пиете доволно течности. Пијте, пијте и пијте повеќе! Секогаш имајте чаша вода со секоја сесија на доење, уживајте во правењето вкусни плодови од плодови или пиете чаеви за доење. Можете исто така да го поддржите производството на млеко на овој начин.
Треба да бидете претпазливи со кофеинот - треба да пиете само кафе, црн чај или ладен чај во умерени количини и да набудувате како кофеинот влијае на вашето бебе воопшто.
И секогаш имајте на ум: Обидете се да не останете без премногу храна и да не се лудувате, бидејќи ова за жал може да доведе до стрес и неподготвеност за доење. Тоа би било срамота!
Додатоци во исхраната - голема поддршка дури и при доење!
Како мајка која доите, имате зголемена потреба за одредени микроелементи, па затоа здравата исхрана е многу важна. Додаток во исхраната може да биде корисен за дополнителна поддршка. Бидејќи телото се претстави најдобро во текот на бременоста и породувањето. Сега му се потребни микроелементи за регенерација на организмот. Но, исто така, за правилна грижа за бебето е добра Снабдување со микроелементи важно. Потребата на мајката за микроелементи е генерално поголема за време на доењето, бидејќи мајчиното млеко е најважниот извор на хранливи материи за моето бебе за време на доењето.
Со цел да ги исполнам моите дополнителни барања за микроелементи, се потпрев на комбинација на хранливи материи и ја земав од моментот кога започнав да дојам Додаток во исхраната Ортомол Натал. Ортомол Натал ви ги обезбедува сите важни микроелементи кога сакате да имате деца, за време на бременоста и за време на доењето.
Со внесување на омега3 масни киселини, придонесувам за нормален развој на мозокот и очите на моето дете. Покрај тоа, витамините Ц, Б6, Б12 и Д, како и фолна киселина, железо, цинк, селен и бакар обезбедуваат нормално функционирање на имунолошкиот систем. Можете да најдете повеќе информации за различните микроелементи и како тие работат тука.
Патем: Додатокот во исхраната Ортомол Натал е достапен во две различни верзии - таблети и капсули или мешавина од капсули и гранули. Лично, ја претпочитам втората варијанта, бидејќи ми овозможува да пијам повеќе течност и да ги најдам гранулите навистина вкусни. Таблетите/капсулите се добра алтернатива за некој што патува многу или сака да ги има своите додатоци на исхраната блиску при рака во вреќата со пелени.
На страната Ортомол можете дури и да добиете А. бесплатно Воведен пакет од Ортомол Натал да нарача -
Само пополнете формулар и готово!