Исхрана; Доење - хранење бебе
Диета при доење
Нутритивните потреби се зголемија за време на бременоста и сега повторно се зголемуваат за време на доењето.
Општо земено, се препорачува дополнителен внес на калории од 650 kcal/ден. Просечната количина на мајчино млеко (ден) кај мајки кои целосно дојат е 800 - 1000 ml за 24 часа. Мајчиното млеко има приближно 68-70 kcal на 100 ml - ако го споредите ова со внесот на калории кај мајката - може да ја видите логиката на дополнителниот внес.
Барате идеи за готвење додека доите? Тогаш оваа книга е добар избор.
Тука на www.kunterbunte-familienkueche.de има рецепти за целото семејство и секако предлози и предлози за состојки за моќните мусли за доилки. Директен линк на фотографијата!
Индивидуалните чекори може да се видат на фотографијата и точниот опис на страницата.
Муслите може да се промешат во млеко и да се стават во фрижидер. Земете порција ако сте многу гладни или не. Снегулките и сувото овошје развиваат прекрасен вкус кога ќе им биде дозволено да „стргнат“ во млеко во фрижидер. Исто така е многу сварлива.
Пијте
Три литри течност се смета за разумна и разумна. Недоволното внесување течности го инхибира производството на млеко и исто така ја оптоварува циркулацијата на мајката што дои. Ниту премногу пиење е од корист, бидејќи ако бубрезите се преплават со 5 или 6 литри, исчезнуваат и хормоните кои се неопходни за производство на млеко. Како и со сè во животот - здравата средина има смисла.
Чај за молзење, на пример, од Веледа или нека ги мешаат во аптека
- 50 гр семе од ким
- 50 гр семе од анасон
- Измешајте 50 гр семе од анасон и смачкајте ги со малтер за да направите приближно 25 - 30 порции
Истурете 2 лажички смеса со 250 мл врела вода - оставете стрмни 8 минути - процедете и, доколку е потребно, засладете
" Чај за доење „Постојат и различни даватели на услуги
Не-газирана или малку газирана вода (има репутација дека предизвикува надуеност кај бебињата) - најдобро е да ја направите количината што ја пиете јасно видлива - за да можете да водите сметка за вашата количина во вревата и вревата на денот!
сокови уживајте со претпазливост; киселината може да доведе до болка кај бебето, а исто така може да предизвика гасови од време на време; Пробајте благи сокови како спаритер (половина сок, половина вода) - избегнувајте кисели сокови ....
Кола и кафе - стимулирачките активни состојки на овие пијалоци се пренесуваат и на бебињата кои дојат - се претпочита кафе без кофеин - пробајте внимателно и тука!
Право кафе, особено вкусно од Натурата (Деметра), многу добро може да направи да заборавите на апетитот за „вистинско“ кафе. Навистина вкусна и здрава алтернатива не само за доење.
Сода & Co. И тука, јаглеродни киселини Бидете претпазливи, користете ги овие пијалоци малку ако имате несакана тежина додека доите
Алкохол - пенливо вино и Ко. воопшто, алкохолни пијалоци треба да се избегнуваат за време на доењето; исклучително чаша пенливо вино, но никогаш редовно. алкохолот поминува во мајчиното млеко - бебето неволно пие со него!
Од јануари 2013 година, БфР објави изјава на Интернет.
Билни чаеви и овошни чаеви Во зависност од вашиот вкус и расположение - бидете внимателни со чајот од жалфија (чај од кашлица, ладен чај често содржат жалфија) има седативно дејство!
НеоВин, шумлива таблета (достапна од Милупа преку аптеки и аптеки) на ден, ги покрива вашите дополнителни потреби за јод и многу елементи во трагови и витамини - што ги имате во текот на целиот период на доење.
Внес на јод тековни информации Март 2012 година снабдување со јод за време на бременост и доење.
совет
Мајчино млеко во различни вкусови. Она што го почувствував пред многу години со експресно мајчино млеко во болничкиот фрижидер, сега е докажано научно. Исхраната на мајката доведува до различни вкусови на мајчиното млеко. Разновидност од градите интересна статија од огледалото