Исхрана грозје за очи
Во овој напис
Повеќе за темата здрави очи: Диетата игра голема улога
Авокадото, оревите и гоџи бобинките се сметаат за темелно здрава храна, но грозјето ретко се споменува во овој контекст. Погрешно, бидејќи тие комбинираат мноштво вредни состојки кои промовираат здравје. Овде можете да прочитате повеќе за грозјето и зошто е толку здраво за очите.
Грозје за очи: кои супстанции влијаат на здравјето на очите и како?
Тие се особено концентрирани во семето и кожата на грозјето растителни материи со висок квалитет, што може да го заштити човечкото тело од широк спектар на болести и особено болести на очите.
Ресвератол за болести на мрежницата
Ресвератол е еден антиоксидантна супстанција, што особено се наоѓа во кожата на црвено грозје. Докажано е дека ресвератолот штити од оксидативен стрес, што долгорочно доведува до оптеретување на мрежницата со слободни радикали. Преку хемиски процеси, ресвератолот во грозјето ја штити мрежницата заштитувајќи ја ги врзува слободните радикали и со тоа да биде безопасен - здравите клетки остануваат здрави. Ова го минимизира ризикот од болести на мрежницата: бидејќи високиот оксидативен стрес е тесно поврзан со болести на мрежницата, како што е дегенерација на макулата поврзана со стареењето.
Кверцетин за треска од сено
Грозјето е исто така вредно за очите поради кверцетинот што го содржи: оваа супстанца е жолт природен пигмент кој исто така се наоѓа во високи концентрации во кожата на грозјето. Тој го намалува тоа Ослободување на хистамин во телото - Во врска со кверцетинот, лекарите исто така зборуваат за природен антихистамин кој им користи на луѓето кои страдаат од алергии како треска од сено. Бидејќи алергиските реакции се ублажуваат или дури се спречуваат. Покрај тоа, кверцетинот е антиоксиданс и познат по својот антиканцероген ефект - дури и рак на око може да се спречи со грозје.
Пикногенол против воспаление
Моќниот антиоксиданс Пикногенол, исто така, го прави грозјето здраво за очите: Истражувањата покажаа дека ова е двојно поефикасно од витамин Е во однос на неговото антиоксидативно дејство. . Значи, ако страдате од инфекции на очите, редовната потрошувачка на грозје може да ги минимизира или дури и да ги спречи вашите симптоми.
OPC за подобар вид до старост
OPC се залага за олигомерни проантоцијанидини. Тие спаѓаат во групата на полифеноли, а со тоа и во категоријата на секундарни растителни супстанции. OPC се познати како еден од најмоќните антиоксиданти, што природата може да понуди. Ова може да спречи болести на очите, како што се катаракта. Негативните ефекти од трајната работа на екранот исто така може да се отстранат со OPC. Значи, јадењето грозје е вистински благослов за очите.
Купување грозје: што да внимавате?
Кога купувате грозје, треба да размислите: грозјето е еден од најпрсканите видови овошје. Покрај тоа, грозјето може да апсорбира повеќе токсини отколку другите видови овошје - така што отровот не може целосно да се отстрани со миење. Затоа, кога купувате, проверете дали сте направиле Органски одгледувано грозје преферираат.
Исто така е важно да избегнувате грозје без семки, бидејќи ова се хибридни сорти кои особено се карактеризираат со нивната висока содржина на шеќер. Ова има негативен ефект врз нивото на шеќер во крвта - особено ако јадете многу грозје. Ако сакате да јадете здраво грозје за вашите очи, тогаш направете го тоа сорти на семиња. Важно: Јадрата не е навистина вкусна, но во секој случај треба да ги консумирате. Во спротивно ќе ги промашите многу вредните растителни материи.