Исхрана и чуда лекува - постои кратенка за успех АГИТАНО
Дома »Колумни и копродукции» Серии на теми »Лекови за исхрана и чуда - има кратенка за успех?
од неделната колона “Зголемете ја вашата фитнес фитнес - Како да ги развиете вашите физички и ментални перформанси како непобедлив фактор на успех”Од Брижита Кемнер.
Дали ја знаете и дискусијата “Здравје наспроти диета"?
За жал, сè уште има различни видови на диети кои многу луѓе ги користат за да го решат проблемот со својата тежина за краток временски период. Еве неколку популарни диети: диета со маснотии, пост, диета со супа од зелка, диета Аткинс, супресанти на апетит или апчиња за слабеење, нула диета, липосукција.
Веројатно веќе сте пробале една. Секоја година списанијата и постерите се полни со нови „хитови“ за фигурата. Запомнете една работа: радикалната диета има исто толку мал ефект како радикалната спортска програма! Не можете да го измамите вашиот животен автомобил! Дури и по липосукција, масните клетки ќе се вратат на друго место ако не ги промените навиките во исхраната.
Радикалната диета предизвикува забавување на метаболизмот. Телото се подготвува за време на глад во форма на режим на слаб пламен, излачува вода и ги распаѓа мускулите. Тоа го објаснува брзиот успех на вагата. Ако сега продолжите да јадете нормално, вашата тежина вртоглаво се зголемува. Телото сака да складира многу енергија во продавниците на маснотии што е можно побрзо, со цел да се подготви за идните времиња на глад. Вашиот метаболизам е исто така бавен и може трајно да се наруши по постојана диета. Нивото на тежината се исклучува за кратко време, дури и над почетното. Можете да го запомните основното правило: 1 кг маснотии обезбедува 7000 kcal. Дури и со нулта диета, не можете да изгубите килограм маснотии за 3 дена.
Нема чудо-лекови! Ниту една диета на која не можете да се придржувате трајно е соодветна за вашата кондиција и добра фигура на долг рок. Сите средства и диети само го стабилизираат јаловиот обид на човештвото да не направи ништо и да добие многу за тоа!
Јадењето е главен дел од нашите животи и треба да биде забавно. Уживањето наместо алчноста е најдобриот производ за слабеење што можам да ви го препорачам.
дали ја познаваш 4 правила на уживање?
1) За уживањето е потребно време
2) Уживањето мора да биде дозволено
3) Помалку е повеќе
4) За уживање е потребен квалитет
Јадете со грижа и радост, одвојте време и разговарајте со убав партнер за разговор. Создадете пријатна атмосфера и купете квалитетна свежа храна. Не треба да се правите роб на диетата. Без забрани ... сè е дозволено. Во спротивно, слаткиот заб уште повеќе го започнува нападот на забранетите плодови. Ако едноставно уживате во гозба, задржете се за остатокот од денот. Плус, ако сте редовно активни и вежбате, вашата машина за согорување на маснотии ќе ви прости многу.
Здравје од конзерва? Колку се ефикасни додатоците во исхраната?
Во плакарот имајте и разнобојна колекција од разни апчиња за витамини за да ја смирите совеста?
Лоши вести: многу од нив се откажуваат едни со други, немаат ефект, дури можат да бидат штетни или не можат соодветно да се апсорбираат. Причината: Вештачките моно-препарати често содржат клуч што не се вклопува во бравата на вашиот автомобил. И заборавете на производите од А-З исто така!
Ако сте професионално и физички активни, има смисла да барате квалитетен додаток во исхраната. Честопати овие производи не се достапни за продажба во аптека, аптека или супермаркет. Тоа треба да биде природен препарат направен од растителни екстракти. Треба да бидете во можност да ги разберете потеклото и квалитетот. Висококвалитетен додаток може значително да ги зголеми перформансите. Особено ако имате еднострана диета во текот на денот. За овие производи, сепак, мора да бидете подготвени да инвестирате околу 60-100 евра месечно.
Имате малку време и секогаш јадете помеѓу состанокот и следниот?
Препорачувам висококвалитетен протеински шејк за есенцијалните аминокиселини, омега 3 масти (на пр. Капсули со масло од лосос), природен витамински препарат кој главно содржи антиоксиданти (заштитни материи од карцином) и витамин Ц, алкален минерален препарат за киселинско-базната рамнотежа и снабдување со магнезиум и калциум. Во секој случај, треба да побарате совет од експерт при избор на производи.
Таму има големи разлики во квалитетот. За повеќето препарати, сепак, таблетата ја смирува вашата совест, но не ја заменува виталната храна!
За авторот:
Брижита Кемнер е експерт за мотивација, физичка и ментална подготвеност и рамнотежа помеѓу работата и животот.
Како поранешна атлетичарка со високи перформанси и јуниорски маратонски шампион во Западна Германија, таа се залага за издржливост, мотивација, ментална подготвеност, сила и перформанси. Паралелно со нејзината активна кариера, таа основаше своја консултантска компанија во 2001 година, со која успешно управуваше до денес.
Како тренер и лидер на семинарот, WEGmacher поддржува менаџери, директори, тимови, претприемачи и приватни лица во промените во однос на физичките и менталните перформанси. Вашите теми се: зголемување и обезбедување на перформанси, ментална и физичка подготвеност за живот, превенција од прегорување, прегорување, самоуправување, лидерство, внатрешна рамнотежа, личен развој, разрешување конфликти, мотивација, преориентација и наоѓање на исполнување, ослободување на внатрешни блокади. Таа е исто така главен говорник.