Исхрана и контрола на телесната тежина за време на бременоста Блог Санадор
Прекумерната тежина е глобален проблем, но денес ќе зборуваме за зголемување на телесната тежина за време на бременоста. Womenените треба да знаат дека состојбата на гравитација, иако привремена, се карактеризира со суштински промени во апаратот и системите на мајката, но исто така и со функционирањето на метаболизмот.
Кои промени во тежината се јавуваат за време на бременоста
Бремените жени ќе доживеат зголемување на телесната тежина од првите месеци дури и ако не прејадуваат, но нивната диета не е точна. Покрај тоа, во никој случај бремената жена не треба да јаде двајца, па сега би биле во искушение да веруваме.
Причина за потребата да се јаде повеќе
Зголемената отпорност на инсулин за време на бременоста, особено во вториот и третиот триместар, ќе доведе до зголемување на потребата за слатка и, имплицитно, потрошувачка на храна богата со шеќер (слатка храна). Исто така, прекумерната потрошувачка на брашно и маснотии предизвикува брза акумулација на килограми, маснотии што се складираат во текот на 9 месеци од бременоста.
Затоа, за пример, бремените жени треба да јадат нормално, за една личност, избегнувајќи желба за слатки, брашно и производи со многу маснотии, со цел да соберат вишок тежина од максимум 14 кг пергравидичен (помеѓу 10 и 12 кг), односно 1-1,5 кг месечно.
Можни проблеми што можат да се појават за време на бременоста поради зголемување на телесната тежина
Надминување на овие граници фаворизира патологии како што се гестациски дијабетес, хипертензија предизвикана од бременост, прееклампсија, па дури и еклампсија, ако вредностите на високиот крвен притисок не се контролираат правилно.
Вистинска непријатност што ја перципирате кога ќе соберете 25-30 кг за 9 месеци, со значителен едем на ногата, со срце и онака натоварено од појавата на фетална циркулација, што ќе генерира зголемен срцев излез, изразен практично во изглед на замор зголемете го пулсот при минимален напор.
Тоа е исто како да носите вреќа 20 килограми компири во грб. Ги советувам бремените жени да бидат претпазливи во зголемувањето на вишокот килограми, а акушерот да се обрати во пренаталните консултации и прашањето за хигиена на бременоста и контрола на телесната тежина.
Исхрана за време на бременоста
Во однос на исхраната на бремената жена, постојат некои принципи кои, почитувани, ќе придонесат заедно со здравиот начин на живот, за бременост без компликации, како за мајката, така и за фетусот. Затоа, исхраната на бремената жена мора да содржи храна богата со есенцијални хранливи материи, основна храна што е можно помалку обработена. Покрај тоа, оброците треба да бидат редовни, со 1-2 главни јадења, а последниот оброк не треба да се јаде подоцна од 19 часот, што се состои од лесно сварлива храна.
препорача бремени жени да вклучат во исхраната пилешко, риба, добро варено говедско месо, млечни производи, зеленчук варен или суров по желба, салати од свеж зеленчук и овошје.
Наместо тоа, тие мора избегнувајте многу фини, преработени слатки; Прекумерната потреба за слатки може да се држи под контрола со јадење овошје, брашно и животински масти. Исто така, полу-подготвена храна, брза храна, конзервирана храна, мувлосани сирења, морски плодови, пушена храна, многу зачинета храна, вишок сол, газирани сокови, треба да се консумираат во што е можно помало количество.
Нема ограничувања во врска со потрошувачката на овошје, зеленчук, салати, богати со витамини и минерали, неопходни хранливи материи за општата здравствена состојба, особено корисни за време на бременоста. Внимателно но кога конзумирате свежо; познато е дека тие се хиперкалорични.
Ако има потешкотии во одржувањето на разумна стапка на зголемување на телесната тежина за време на бременоста, тогаш препорачувам да побарате совет од нутриционист.
Информации обезбедени од д-р Емел Нуралтај, специјалист за акушерство-гинекологија, раководител на одделение за акушерство и гинекологија болница Санадор.
Со избор на пакет за раѓање во клиничката болница Санадор, идните мајки ќе имаат корист од тим лекари со искуство во акушерство - гинекологија кои ќе ја обезбедат целата неопходна медицинска поддршка за извршување на породувањето.
Во рамките на клиничката болница Санадор, блокот за породување има 3 модерни операциони сали, опремени според највисоките стандарди на терен.
Ве чекаме на Деновите на бебето Санадор за повеќе информации.