Исхрана Како да имате здрав дигестивен систем Здравје
Здравје 30 ноември 2015 година, 06:59 часот
Специјалистите веруваат дека храната и течностите богати со растителни влакна, омега 3 или оние што содржат пробиотици се изборите што се ослободуваат од проблемите
Дигестивниот систем влијае на одредени витални фактори за телото како што се телесната тежина, имунитетот и регулирањето на метаболизмот и затоа е многу важно да се одржи неговото здравје и правилно функционирање. Специјалисти сметаат дека диетата е неопходна кога станува збор за здраво варење, а храната и течностите богати со растителни влакна, омега 3 или оние што содржат пробиотици се изборите што ослободуваат од проблемите.
Јадењето риба го подобрува варењето на храната
Поради содржината на омега 3, липидно соединение потребно за здравјето на организмот, менито базирано на риба е многу ефикасно против дигестивни проблеми.
Омега 3 се наоѓа во лосос, пастрмка, харинга или туна, но има и други намирници богати со овие масни киселини кои можеме да ги вклучиме во секојдневната исхрана: ореви, зелена салата, соја и спирулина.
Здрав дигестивен систем поради потрошувачката на леб со семе од лен
Целиот леб со ленено семе е добар избор кој му помага на дигестивниот систем да работи правилно. Покрај тоа, консумирани во форма на масло, ленените семиња имаат и смирувачки и антиинфламаторни својства, што се високо индицирани во третманот на воспаление на дигестивниот тракт.
Пиво, можен сојузник против проблеми со варењето на храната
Студија спроведена од Институтот за медицински истражувања во исхраната, дел од познатиот универзитет во Кембриџ, покажа дека пивото може да има корисен ефект врз дигестивниот систем поради растворливите влакна што ги содржи. Така, количина од 300 ml пиво може да содржи до еден грам растворливи влакна, кои можат да играат суштинска улога во цревниот транзит.
„Добро е познато дека умерената потрошувачка на пиво може да му користи на организмот. Поради содржината на влакна во пивото, дигестивниот систем може исто така да има корист. Бидејќи влакната можат да го стимулираат лачењето на гастрин, холецистокинин, панкреатит, ензими и гастрична киселина, пијалокот од храна може да придонесе за правилен цревен транзит “, рече д-р Корина Зуграву, претседател на Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана.
Здравје за пиво и центар за студии на исхрана
Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана е научен субјект, резултат на пристапот на трите основачки членки: д-р Корина - Аурелија Зуграву, универзитетски предавач на УМФ „Др. Керол Давила “, кој исто така има квалитет на Претседател во Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана, д-р Алин Попеску, примарен лекар во спортска медицина и консултант за прашања поврзани со исхраната, имајќи го квалитетот на генералниот секретар и д-р Михаела Бегеа, доктор по инженерство.