Исхрана Како исхраната влијае на тенот

„Вие сте она што го јадете“, велат толку убаво - и тоа се рефлектира и во нашиот тен. Секој што се бори со дамка кожа, брчки и црвенило, дефинитивно треба да размисли за својата исхрана.

Бидејќи не е само добро познатиот шеќер кој влијае неповолно на изгледот на кожата: овие четворица осомничени честопати се предизвикувач на мозолчиња, пустули и сл.

Нечистотии - млеко го прави тоа

Дури и по пубертетот, многу возрасни продолжуваат да се борат со мозолчиња или акни. Сега знаеме дека често постои поврзаност помеѓу потрошувачката на кравјо млеко и појавата на дамки во кожата. Бидејќи кравјото млеко ги зголемува себумните жлезди и како снабдувач на раст на есенцијални аминокиселини, за жал, исто така, го промовира растот на клетките за воспаление во телото.

Ова им дава на мозолчиња и црни точки идеална почва за размножување и може да се развие во голем број на вознемирување на многумина. Најдоброто нешто што треба да направите е да го замените кравјото млеко за вегански алтернативи на „млеко“ - како што се оние направени од бадеми, овес, ориз или кокос. Кога купувате незасладени производи, внимавајте на нив, бидејќи е познато дека шеќерот промовира воспаление во телото, а со тоа, пак, придонесува за посиромашен тен.

Чешањето може да се должи на глутен

Јаглехидратите честопати погрешно се апсорбираат, бидејќи тие значително се разликуваат по квалитет. Комплексните јаглехидрати од скробна храна и храна богата со влакна треба да завршат на плочата: Ве прават сити долго време, го одржуваат нивото на шеќер во крвта константно, позитивно влијаат на здравјето на цревната флора и содржат витамини, минерали и секундарни растителни материи Сложените јаглехидрати главно се наоѓаат во производи од цели зрна, компири, зеленчук и мешунки. Тие имаат корист за телото, а исто така го подобруваат тенот.

Едноставните јаглехидрати, како што се оние во слатките или белото брашно, брзо влегуваат во крвта и брзо се метаболизираат. Белиот леб, колачи и тестенини се сомневаат дека се воспалителни и предизвикуваат постојано чешање на кожата. Сериозни поплаки се главно присутни ако страдате од автоимуно заболување целијачна болест и реагирате на глутен.

Брашно од банана без глутен Оваа супер храна ви помага да изгубите тежина

Нетолеранцијата на глутен или врската помеѓу глутен и лошата текстура на кожата треба да се разговара со специјалист. Без јасна дијагноза, глутенот не треба да се избегнува во исхраната, бидејќи може да има негативно влијание врз здравјето. Производите направени од бадеми, банани, кокос или наут се сметаат за алтернативи на брашно без глутен.

Стареење на кожата како резултат на нездрави масти

Добро е познато дека готовите јадења, брзата храна, колбасите и слатките не се баш корисни за убавиот тен. Тие содржат нездрави трансмасти кои оставаат трага не само на колковите, туку и на кожата. Вишокот транс масти ги заглавува крвните садови, што значи дека кожата има послаб проток на крв и ја губи својата еластичност.

Резултат: изгледа досадно и бледо. На долг рок, овие масти го забрзуваат стареењето на кожата. Ако наместо тоа користите добри омега-3 масни киселини, како што се оние содржани во ленено масло и масна морска риба, ова осигурува тенок тен.

Збогум брчки! Овие намирници против стареење обезбедуваат мазна кожа

Црвенило од хистамин

Ткивниот хормон хистамин, кој се јавува во скоро сите делови на телото, може да биде одговорен за црвенило на кожата, егзема и коприва. Меѓу другото, тој е одговорен за проширување на помалите крвни садови и може да предизвика алергиски реакции. Ако консумирате премногу храна со висока содржина на хистамин, како што се црвено вино, пржена и пушена храна, салама, морска храна, домати или јагоди, телото веќе не може да го разградува овој вишок и реагира со иритации на кожата.

Хана Бонекамп зборува за табу тема Поранешниот модел на GNTM е на Инстаграм за неговите акни

Користени извори: Германско друштво за исхрана, германско друштво за целијакии