Исхрана, клуч за здрав имунолошки систем - CSID Што се случува доктор

исхрана

Нашето здравје зависи од тоа како имунолошкиот систем ја игра својата улога. Но, постојат некои навики во исхраната кои го зајакнуваат организмот. Кои се овие?
Не прескокнувајте појадок!
Појадокот е навистина најважниот оброк во денот! После Појадок доволно, работните перформанси ќе бидат повисоки, ќе имаме помала склоност да прејадуваме преку ден и ќе бидеме добро расположени цел ден. И, ако вклучиме и шише Актимел, тогаш обезбедивме здрав почеток на денот.

Јади здраво!
Консумирајте храна што им дава на клетките а здрава исхрана, како што се овошје, зеленчук, свежи млечни производи (непушени, несервирани и не подложени на комплицирани технолошки процеси), мед, житарици, природни сокови, вода, јаткасти плодови итн. Обидете се да ја зголемите количината на жива храна и да ја намалите храната специфична за модерната ера, што само го прави телото уморно и болно.

Пиј многу вода!
Специјалисти препорачуваат минимум од 1,5 до 2 литри на ден, не вклучувајќи чаеви, сокови или чинии. супа во текот на денот. Обидете се да пиете 8 чаши вода секој ден.

Никогаш не заборавајте на главните оброци!
Навикнете се на јадење во исти часови, најмалку 3 пати на ден. Со множење на оброците, ќе ја „изгорите“ храната подобро, бидејќи варењето троши калории. Никогаш не прескокнувајте главен оброк: вашето тело ќе собере повеќе калории на следниот оброк. Пожелно е да јадете обилен појадок и мала вечера.