Содржина на курсот
Аква фитнес/моќ - целосна кондиција во средина на вода и најдобра алтернатива за секоја конвенционална теретана.
Водата сега е совет за здравје и фитнес. Тој нуди разновидни опции за обука и терапија, без оглед дали интересите се рехабилитациони, превентивни или фитнес-ориентирани. Со години, спортовите во вода се покажаа како нежни, разновидни и радосни тренинзи. Ние ги дизајнираме нашите програми индивидуално во мали групи со голем фактор на забава на длабочина на стоење од 1,50 м.
● Интензивна кардиоваскуларна обука
● Зајакнување, зајакнување и олабавување на мускулите
● Општо подобрување на издржливоста
● Заштита на зглобовите, тетивите и лигаментите
● Ментална и физичка благосостојба
● Голема потрошувачка на калории
● Не е потребно претходно знаење
- нема прекумерен замор и напнатост во мускулите
Следните наставни теми се нудат на нашите курсеви:
Аква пешачење/џогирање, акваробик, аква моќ, функционална и условена аква аеробик, кружен тренинг, аквабоксинг, аква чекор, аква јога, чист тренинг со тегови, истегнување и широка употреба на аква -Ффитнес опрема (А.Стик, јуфка за базен, пливач за нозе, А-диск, кутии ракавици, тегови, бришач, бодифлекс и многу повеќе.)
Наши различни аква-курсеви: Над 50-тите-Аква аква фитнес за почетници Аква моќ за напредни мажи-Аква аква аеробик во аква одбојка
Аква фитнес/моќ е холистички тренинг во вода што се однесува на сите физички и координативни вештини што му се потребни на здраво тело. Аква-Пауер ги користи предностите на водата, во комбинација со опрема за обука и во врска со мотивирачка музика. Оваа скоро идеална мешавина ја прави оваа форма на аква тренинг исклучително популарен и успешен метод за обука со голема потрошувачка на калории.
Аква фитнес/моќ е ефикасен, временски ефикасен и лесен за зглобовите. Пловидбата и водоотпорност нудат и слобода на движење и нови можности за интензивно тренирање за луѓе од сите возрасти и нивоа на фитнес. Издржливоста и силата на мускулите, координацијата и флексибилноста се обучени. И тоа под услови што се нежни за зглобовите и мускулите. Ниту една друга понуда за обука не ги обезбедува сите овие предности без негативни несакани ефекти што се јавуваат при обука на копно. Повреди или болни болни мускули се скоро невозможни.
Фокусот на оваа посебна форма на функционална обука за вода е да се подобри квалитетот на животот на телото и умот. Таа има за цел да ги подобри секојдневните активности (шопинг, домашни работи како што се правосмукалка и сл.). Ефектите од стареењето се минимизираат, а активностите на секојдневното живеење се полесни. Постојат различни вежби за истегнување, олабавување и зајакнување на мускулите до мотивирање на музика во плитка вода. Мускулите се зајакнуваат, а зглобовите се стабилизираат. Подобрени моторни вештини и координација се подобруваат, а чувството за рамнотежа е обучено. Интензитетот на вежбите може да биде индивидуално дозиран и ја зголемува општата благосостојба. Секојдневните работи од секојдневниот живот се полесни. Лекциите се одвиваат во мала, индивидуална група, без гледачи.