ИСХРАНА КОНЦЕПТ. Јадете високо со протеини. Можете да ги најдете сите информации за овие намирници спречуваат успех во слабеењето
ИСХРАНА КОНЦЕПТ Јадењето високо протеини е вашиот пат кон успехот! Можете да јадете онолку храна колку што сакате. Оваа храна спречува да изгубите тежина. Риба, месо, колбаси, јајца, зеленчук, мешунки, ореви *, масла, масти, пијалоци без шеќер. Турбос за согорување на маснотии. Едно оптоварување неделно. Еден ден во неделата јадеш што сакаш! Тестенини, компири, ориз, леб, млечни производи, шеќер, засладени пијалоци Овошно млеко градежен блок Зелен чај, ѓумбир, авокадо, лимон, рен, сенф, чили, цимет, кофеин, жолчка од јајце Уживајте во градежниот блок од овошје-млеко по тренинзите [1]
ОВИЕ ХРАНИ ВЕ Спречуваат од слабеењето Прескокнете го 6 дена во неделата! Брзи јаглехидрати. Шеќер, брашно, ориз, тестенини, компири, помфрит, мусли, леб! Засладени и засладени пијалоци! Сок од портокал, сок од јаболко, кола, вода со вкус, пиво! Млечни производи (сирење, јогурт, кварк, крем)! Овошје Сите јаглехидрати се претвораат во гликоза во организмот. Ако правите без јаглехидрати, телото преминува на согорување на маснотии и својата енергија ја добива од маснотиите. Телото може да го вклучи и исклучи согорувањето на мастите, така да се каже. Вклучувањето е многу лесно - не јадете брзи јаглехидрати. Засладени пијалоци спречуваат губење на маснотии. Засладувачот е штетен исто како и вистинскиот шеќер. Млечните производи имаат високи вредности на инсулинскиот индекс (слично на лебот). Да не го направите тоа може да се забрза губењето на маснотиите. Овошјето содржи фруктоза. Фруктозниот шеќер биохемичарите го сметаат за најмногу масно формирање од сите јаглехидрати. Треба да избегнувате овошје 6 дена во неделата. Не плашете се од недостаток на витамини: витамини има исто толку во зеленчук! [3]