Исхрана Макс Планк - пар ексел хидрати!
По кратка диета за имуни на зголемување на телесната тежина неколку години и пред сè страшниот јо-јо ефект - за што слабеењето не сонува за тоа?
Точно ветува диета Макс Планк со нивниот пристап, што го претвора метаболизмот наопаку. После диетата, Метаболизмот толку се промени имајте го тој во претстојниот период три години нема зголемување на телесната тежина мора да се плаши. Овој примамлив поглед ве тера да го сакате, овој Диета со протеини да се обиде барем еднаш.
Во две недели треба барем девет килограми слабеење да биде можно - темелно мотивирачки почеток во нов, тенок живот. Сепак, ова може да се постигне само со исклучително намален внес на храна. Оттука и Диета Макс Планк строг план на диета, во кои прецизно се препишуваат сите оброци. Отстапувања од планот не се дозволени во текот на двете диетални недели. За Вегетаријанци и вегани е диета Макс Планк несоодветно, бидејќи многу оброци во оваа диета со висока содржина на протеини содржат месо како фиксна компонента.
Не е познато од каде потекнува диетата Макс Планк или кој ја измислил. Еден знае само: Друштвото со исто име или еден од неговите институти нема никаква врска со оваа диета!
Намалете ја тежината радикално со диетата Макс Планк
На овој начин, вие исто така избегнувате една од најпознатите предавнички стапици што предизвикуваат многу други диети да не успеат повторно и повторно: каде што не влегуваат јаглехидрати во телото, тоа е местото каде што останува Нивото на шеќер во крвта е постојано ниско. Бидејќи високото ниво на шеќер во крвта е лошото момче кое, и покрај добрата резолуција, ве тера да трчате во фрижидер затоа што бара повеќе јаглени хидрати.
План за исхрана на Макс Планк
На План за исхрана со малку јаглени хидрати за диета Макс Планк е строго наведено и не дозволува никакви исклучоци. Значи, за две недели, треба да стиснете заби и да го направите тоа Не попуштање во нападите на глад. На крајот на краиштата, телото прво треба да се навикне привремено значително помалку калории да бидат достапни. Вкупно никогаш не е повеќе од 400 до 800 калории на ден. За споредба: на возрасна жена во просек и требаат 1900 калории на ден. Човек дури има потреба од 2400 калории на ден.
Затоа, не е ни чудо што диетата Макс Планк, која обезбедува само дел, е прва Намалете килограми брзо може. Бидејќи нема вишок енергија што може да слета на колковите. Напротив, метаболизмот сега мора да биде вклучен веќе Пристапете до постојните ресурси во телото, да може да ја обезбеди потребната енергија.
Повеќето оброци на диетата Макс Планк се без јаглени хидрати. Ролна леб е дозволена само за појадок неколку дена, а малку овошје за неколку оброци.
Наместо тоа, храната со висока содржина на протеини се наоѓа на чинијата.
План за исхрана - ден 1
Првиот ден започнува со шолја црно кафе, а ручекот не е баш дарежлив со две варени јајца и малку спанаќ. За возврат, вечерта има голем бифтек придружен со зелена салата и целер.
План за исхрана - ден 2
Вториот ден, во утринското кафе се додава пунџа. Денес стекот го формира оброкот за ручек заедно со зелена салата и малку овошје. Вечерта можете да јадете полн со варена шунка.
План за исхрана - ден 3
Третиот ден започнува со ист појадок како и претходниот ден. На ручек, две варени јајца се повторно на менито, овој пат со зелена салата и домати. Вечерта, варената шунка е надополнета со зелена салата.
План за исхрана - ден 4
Четири ден има и познат појадок со кафе и ролна. Ручекот денес вклучува само варено јајце со моркови и сирење. Вечерта нема месо, туку природен јогурт со овошје.
План за исхрана - ден 5
Петтиот ден, појадокот конечно нуди малку разновидност: Денес, покрај кафето, на менито се појавуваат моркови со малку лимон, наместо ролна. Попладне нуди риба на пареа со домати. Вечерата се состои од стек и салата.
План за исхрана - ден 6
На шестиот ден, враќање на познатото кафе и ролни. Ручекот е чист оброк од месо, бидејќи се состои само од пилешко на скара. Значи, резервите на протеини се правилно надополнети. Овој пат варени јајца, заедно со моркови, го сочинуваат вечерниот оброк.
План за исхрана - ден 7
Појадокот на седмиот ден од диетата денес се состои само од чај со лимон - ништо друго. Ручекот ќе ве наполни со бифтек на скара и овошје на менито. Последно, но не и најмалку важно, вечерата го надополнува секое лишување: можете да јадете што сакате на овој оброк.
Што ако успешно ја завршивте првата недела од диетата? Во повторете ја следната недела Вие повторно точно истиот план на исхрана.
Апсолутно забрането време за време на диетата Макс Планк се алкохолот и слатките. Кафето исто така се пие црно и без шеќер. Оние кои не сакаат кафе, исто така можат да го заменат кафето со незасладен чај. Покрај тоа, треба пијте многу вода додека држите диета - Бубрезите ќе ви заблагодарат.
Експертите ја критикуваат диетата Макс Планк
Иако диетата Макс Планк сугерира поврзаност со истоименото општество, таа, како никој од нејзините институти, не е вклучена во развојот или истражувањето на овој диетален пристап. Покрај тоа, тие јасно се дистанцираат од овој метод на диета.
Храната што е дозволена за време на диетата е многу еднострана затоа што Фокусот е јасно на протеините, во Конзумирани големи количини предизвикуваат здравствени проблеми може да доведе - на пример со напад на бубрезите. Да се пие многу е апсолутно мора!
Чекор низ екстремното намалување Недостатоци на есенцијални хранливи материи и минерали на. Затоа Експертите советуваат да не ја следите диетата Макс Планк.
Висината Губење на тежина се вика превисока прегледано. Особено првите денови од диетата се придружени со нагло губење на вода во организмот, кое брзо се апсорбира по завршувањето на диетата. Вистинската загуба на маснотии е значително помала од рекламираната вредност.
Дури и огласениот Промените во метаболизмот за експертите изгледаат нереални и како неодржливо ветување. Ова е лоша вест за оние кои сакаат да ослабат. Поради силниот дефицит на калории, телото се прилагоди на потрошувачката на калории на горилникот. Веднаш штом јадете порции со храна со нормална големина на која сте навикнале, килограмите на кои сте биле навикнати ќе се вратат на колковите. Бидејќи страшниот јо-јо ефект удира немилосрдно.