Ресторани Како да јадете совети со најниски калории за уживање во исхраната

Ажурирано: 14.05.13 - 21:07 часот

Баварските јадења го имаат сето тоа

Минхен - Може да јадете нискокалорични оброци во ресторани и сепак не мора да одите без гозба. Експерт дава совети - tz покажува кои јадења влијаат на фигурата и колку.

Мени, не благодарам!

Рестораните со три до пет курсеви честопати се примамливи: „Брзо завршувате со 2000 калории“, вели проф. Ханс Хаунер од Столот за нутриционистичка медицина при ТУМ. Дури и дневната потреба на возрасно лице е помеѓу 1800 и 2500 калории! Подобро е внимателно да размислите дали навистина треба да биде почетник и десерт - или да споделувате јадења.

Оцет и масло:

Салатите се здрави, но поради готовите сосови во ресторанот, тие често се вистински калориски бомби. Хаунер: „Нарачајте оцет и масло на масата или нека ви го донесат преливот во посебен сад - тогаш сами можете да одлучите колку ви треба“.

Билансот е сè:

„Секој што знае дека јаде во ресторан навечер, треба да надокнади“, вели Хаунер. Така, на пример, прескокнување ручек или прескокнување појадок - вака телото простува раскошна вечера.

Половина дел:

Многу луѓе се на мислење дека ако скапо плаќаат за садовите, треба да завршат сè во ресторанот. „Затоа порачајте мал дел однапред.

Нарачајте паметно:

„Секое мени има нискокалорични јадења“, објаснува лекарот. „Треба само да знаете што да порачате.“ Погледнете сами (видете табели)

Митови за храна - дали знаевте?

Дали колата помага при гастроинтестинални инфекции? Особено ако имате дијареја, треба да избегнувате кола и да пиете незасладен билен чај или минерална вода.

Дали лесниот леб е понездрав од темниот? Бојата на лебот не кажува ништо за тоа дали е здрав или не. Она што е важно е што има внатре: пченица или леб од цели зрна. Само лебот направен од брашно од цело зрно го содржи целото жито. Етикетата „интегрален леб“ исто така треба да биде на пакувањето.

Дали свежо печената тестенина предизвикува болка во стомакот? Да Свеж леб е мек, помалку џвакан и проголтан во големи парчиња. Голем дел од воздухот може да влезе во стомакот и телото полека се вари. Имате болки во гасови и стомак.

Може ли школки да се јадат само со месеци со „р“? Не Школки може да се јадат цела година. Старата народна мудрост потекнува од времето кога денешните методи на ладење сè уште не постоеле. Совет: Купете школки од контролирано размножување и осигурете се дека ладниот ланец е во совршена состојба.

Дали спанаќот ве прави силни? Не Во 100 грама спанаќ има само 3 милиграми железо - не 35 милиграми, како што претходно се претпоставуваше. Тоа не е доволно за да се смета за вистинска моќ на телото. Но, спанаќот е сè уште здрав.

Дали морковот е добар за очите? Да, затоа што содржат бета-каротен, претходник на витамин А, кој е важен за имунитетот, растот, кожата, мукозните мембрани и очите. Недостаток на витамин А може да доведе до ноќно слепило. Ова може да се спречи до одреден степен со бета-каротен.

Може ли садовите што содржат печурки да се загреат повторно? Да, ако садовите содржат варени печурки. Тие треба да се загреваат на над 70 степени. Од друга страна, не треба да се чуваат јадења со сурови печурки.

Дали е здрава „масата вода“? Да Во однос на законот за храна, вода за јадење е вода од чешма во која производителите додаваат минерална вода, морска вода, трпезариска сол и други додатоци како калиум и натриум. Може да се пие без двоумење.

Дали слабеете кога јадете „лесни“ производи? Не Многу "лесни" производи имаат скоро исто толку калории како и нивните полномасни масти. Покрај тоа, совеста гарантира дека сте среќни да погледнете.