Исхрана на болести на жолчката → За што треба да бидете свесни

Камења во жолчката: Камењата во холестерол се особено чести

Ако главните компоненти на жолчката - холестерол, лецитин и жолчни соли - не се во рамнотежа или ако е нарушен протокот на жолчката, може да се појават проблеми со жолчката и болести на жолчниот меур, како што се инфекции на жолчното кесе, кога жолчката се кристализира. Малите кристали се нарекуваат гриз од жолчката. Ако жолчниот чакал се собере заедно, се развиваат камења во жолчката.

жолчката

Со здрава и урамнотежена исхрана, секој може да даде вреден придонес во својот билијарен систем. Она што многумина не го знаат: Камењата во жолчката се една од најчестите поплаки на билијарниот систем - и тие се состојат од 80 проценти холестерол. Камењата во холестерол се јавуваат кога црниот дроб произведува премногу холестерол и тоа се таложи во жолчката.

Спречете жолчни болести со здрава исхрана

Бидејќи повеќето жолчни камења се составени од холестерол, тука може да започне вашата диета. Бидејќи: Црниот дроб произведува особено голема количина холестерол ако јадете премногу маснотии и јаглехидрати. Експертите затоа препорачуваат здрав билијарен систем, да не јадете премногу масно или зашеќерено.

Од друга страна, јадењето диета со низок холестерол нема никакво влијание врз формирањето камења во жолчката. Холестеролот проголтан преку храна не влегува во жолчката. Вегетаријанците немаат помалку жолчни камења од луѓето кои јадат месо и други производи од животинско потекло. Сепак, диетата со низок холестерол помага да се намалат замките за маснотии, како што се колбаси, сирење и месо - и тоа помага да се спречи дебелината.

Спречете болести на жолчката: избегнувајте прекумерна тежина со соодветна храна

Дебелината се смета за фактор на ризик за билијарни болести. Одржувањето здрава тежина дава значителен придонес за здравата жолчка. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, не треба да го правите ова со радикални диети: Премногу брзото слабеење во комбинација со долги паузи во исхраната и недоволното внесување калории промовира формирање камења во жолчката. Причината: составот на жолчката може да излезе од рамнотежа. Експертите советуваат да не губат повеќе од фунта до фунта неделно.

„Многу брзо и сериозно слабеење (над 1-2 кг неделно) - на пр. Б. при лекување на постот или интервенции против дебелина - може привремено да доведе до формирање камења во жолчното кесе (иако прекумерната тежина е всушност поврзана со зголемен ризик од појава на камења) “.

Вежба за здрав билијарен систем

Покрај здравата исхрана со многу зеленчук, овошје, мешунки и производи од цели зрна, дебелината може да се спречи и со редовно вежбање и спортска активност. Здравјето плус: Вежбањето исто така поддржува здрав билијарен систем. Експертите препорачуваат секој да биде активен најмалку 30 минути на ден.

Спречете билијарни болести со диета: повеќе влакна

Здравата и урамнотежена исхрана исто така има предност да биде богата со Влакна е Влакната се важен дел за одржување на здравиот билијарен систем. Цели житарки, зеленчук, овошје и мешунки се богати со растителни влакна. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува консумирање на 30 грама диетални влакна дневно. Пример: Моркови, пиперки, цвекло, зелка и анасон содржат помеѓу два и пет грама влакна на 100 грама. Мешунките обезбедуваат просечно над седум грама влакна на 100 грама. Четири парчиња леб од цели зрна содржат 15 грама влакна.

„Диететските влакна го продолжуваат чувството на ситост и влијаат на метаболизмот на јаглени хидрати, на пр. B. со намалување на концентрацијата на гликоза во крвта на гладно и после јадење. Со зголемување на врзувањето и излачувањето на жолчните киселини, диеталните влакна можат да ја намалат концентрацијата на холестерол, а со тоа и ризикот од корорнарна срцева болест. Поради нивниот капацитет за врзување вода, тие ја зголемуваат вискозноста на кашата и тежината на столицата. На овој начин, функционалните нарушувања на цревата, како што е запек, може да се спречат со растителни влакна “.

Спречете билијарни заболувања со диета: Избегнувајте дијабетес

Секој што јаде здрава исхрана, одржува нормална телесна тежина и е физички активен, исто така го намалува ризикот од дијабетес мелитус тип 2. Дополнителна предност, бидејќи дијабетисот е поврзан со зголемен ризик од заболувања на билијарниот систем.

Спречување на болести на жолчката со диета: пет совети

И, постојат и други стручни совети за диета со жолчката која поддржува здрав систем на жолчката и добро функционирање на производството на жолчката:

  • Избегнувајте големи делови од храна премногу мрсна, богата со шеќер.
  • Бидете сигурни дека пиете доволно течности.
  • Пијте алкохол во умерени количини.
  • Земете доволно витамин Ц.
  • Обрни внимание на внесувањето на омега-3 масни киселини.
  • Не пуши.

Фактори на ризик за билијарни проблеми врз кои не може да се влијае

Но: Само храната е само дел од спречување на жолчни камења. Постојат многу фактори кои влијаат на формирањето на жолчни камења кои не можат да се менуваат, вклучително:

  • женски пол
  • зголемување на возраста (од 40 години)
  • наследна предиспозиција
  • Бременост

Сепак, здравиот начин на живот дава значителен придонес за здрав билијарен систем. И повеќето од препораките можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот, скоро инцидентно.

Кога да се отстрани жолчното кесе?

Ако жолчното кесе предизвикува непријатност, лекарите препорачуваат да се отстрани жолчното кесе (Холецистекомија). Луѓето можат да живеат добро дури и без жолчен меур, бидејќи жолчниот сок продолжува да се формира во црниот дроб и се ослободува во дуоденумот. Сепак, откако ќе се отстрани жолчното кесе, оброците богати со маснотии и тешко сварливи се помалку толерирани. Прилагодувањето на вашата исхрана ги ублажува симптомите.