Исхрана на Фодмап за пациенти со нервозно дебело црево - Водич за рехабилитација во цревата
Подуеност, дијареја и варење по јадење се вообичаени за луѓето со синдром на нервозно дебело црево. Не е лесно да се избере следниот оброк на таков начин што не се појавуваат непопуларните симптоми. Т.н. Диета со масти треба да обезбеди лек!
Диета за масти - каква е таа всушност
Како пациент со нервозно дебело црево, знаете дека некако не знаете ниту вие. Ainе барате залудно јасен метод на лекување. Но, знаете една или друга метода што ја ублажува непријатноста. Диетата Фодмап сега треба да го прошири овој репертоар. Јадрото на диетата е да се избегнува храна со многу Фруктоза, лактоза, полиол, фруктани и галактани.
Тежината на здравствените проблеми предизвикани од синдром на нервозно дебело црево и секојдневните проблеми честопати се потценуваат од надворешни лица. Класичната терапија нуди неуспех во повеќето случаи. Нов вид додаток од ортомолекуларната медицина им дава нова надеж на погодените. Тоа е комбинација на хранливи материи и витални супстанции кои се поврзани со симбиозата на микробиомот, цревната лигавица и рамнотежата на серотонинот. Подготовката е достапна под името Омнитадин во аптеките и по нарачка. (Спонзорирано)
Fodmap е краток за ферментирани олиго-, ди- и моносахариди и полиоли. На германски, ова значи ферментирани олиго-, ди- и моносахариди и полиоли. Она што се подразбира е група на јаглени хидрати и алкохоли. Бидејќи овие можат да предизвикаат дигестивни проблеми, препорачливо е да не ги користите ако имате синдром на нервозно дебело црево.
Оваа храна треба да се избегнува на диетата Фодмап
- алкохол
- Јаболка
- Кајсии
- артишок
- Авокадо
- Круши
- карфиол
- Грав
- Капини
- Матеница
- Индиски орев
- кускус
- Напишано
- Грашок
- Сл
- крем сирење
- јачмен
- гриз
- душо
- јогурт
- Кечап
- Цреши
- лук
- Зелка
- Кравјо млеко
- праз
- леќи
- манго
- нектарина
- конзервирани работи
- Праски
- Сливи
- Печурки
- Ф’стаци
- 'рж
- Цвекло
- Шлаг
- Соја
- аспарагус
- Слатки компири
- Меко сирење
- пченица
- колбаси
- козјо млеко
- сливи
- Кромид
Списокот е долг и се чини дека менито енормно ќе се намали во иднина. Но, тоа не е случај. Следното е список на производи кои не се проблематични за време на диетата Фодмап - и за среќа оваа листа е подолга од забранетата листа.
Ова се храна што можете да јадете на диета на Фодмап
- амарант
- ананас
- модри патлиџани
- Банани
- Боровинки
- Леќата
- путер
- Клементини
- Јајца
- Јагоди
- кикирики
- Фета
- анасон
- Риба (свежа)
- Месо (свежо)
- Краставици
- овес
- Цврсто сирење
- Лешници
- Малини
- просо
- ѓумбир
- Компири
- Моркови
- киви
- Колраби
- Кокосово млеко
- Билки (свежи)
- Лимес
- Млечни производи без лактоза
- Ореви од макадамија
- Бадемово млеко
- Бадеми
- Овошје од страст
- Моцарела
- Маслинки
- маслиново масло
- Портокали
- пиперка
- Бразилски ореви
- Пашканат
- Киноа
- ротквица
- караница
- целер
- млеко од соја
- спанаќ
- домати
- грозје
- тиквички
Исхраната треба да се следи четири до осум недели. После тоа, сепак, не треба да се враќате директно на претходното однесување во исхраната. Наместо тоа, прашање на тестирање е да откриеме која храна може повторно да се конзумира без повторно да се појават симптомите. Важно е дека храната обично се толерира само во мали количини без проблеми. Затоа, започнете малку, бидејќи дозата го прави отровот!
Повеќе за ова: Програма за нервозно дебело црево, Медизинверлаг Северозапад, 1,99 евра (спонзорирана)