Исхрана на Георге Менчиникопски Ослабете со јадење
Драстичните диети кои дозволуваат помалку од 1.000 килокалории на ден даваат резултати само за кратки временски периоди, тврдат нутриционистите. Според нив, луѓето кои прибегнуваат кон ваква диета за слабеење ризикуваат да се здебелат над тежината што ја имале пред да започнат со диетата.
Диета на Георге Менчиникопски: Ослабете со јадење (слика: Михаи Барбу/Фото медијафакс)
Проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна, нуди неколку совети за тоа како можете да изгубите тежина јадејќи ја ситата.
"Никој не објасни дека кога сте на диета, не е важна само количината на калории. Биолошкиот квалитет на калориите е клучен за луѓето кои сакаат да изгубат вишок килограми или да ја одржат својата тежина", вели нутриционистот.
Според експертот, калоријата во една храна не е еквивалентна на калоријата во друга храна во однос на метаболичкиот ефект. Така, некои намирници го забрзуваат согорувањето на маснотиите, додека други го забавуваат метаболизмот, со што се попречува процесот на слабеење.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Романец измисли респиратор кој убива каков било вирус. Тој вели дека уредот е 100% ефикасен
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 19 ноември: Орбан сака поддршка од Европската комисија за вакцинирање во Република Молдавија
КАТАСТРОФИ ВО КОМУНИЗАМ/Во 1961 година пожар го уништи бродот „Јаши“ и уби дел од екипажот: станицата за засилување беше запрена, за да не се наруши состанокот на синдикатот
Какви стратегии за вакцинација имаат европските земји. Во Романија, општата популација ќе биде последната што ќе се вакцинира
Кога сакате да изгубите вишок тежина, нутриционистот Менчиникопси препорачува мали порции храна во кратки интервали.
"Прво на сите, треба да поставите распоред на оброци, кои ќе се земаат во одредено време. Треба да јадете пет до шест пати на ден. На овој начин, ќе можете подобро да го контролирате чувството на глад", вели нутриционистот.