Исхрана На овој начин дијабетисот може добро да се контролира - лекување за лекување
Здрав начин на живот: Дијабетичарите го имаат текот на болеста во свои раце
Според Светската здравствена организација (СЗО), бројот на пациенти со дијабетес со години масовно се зголемува ширум светот. Болеста се зголемува и во Германија. Со правилна диета, болеста често може да се справи доста добро. Германската помош за дијабетес го посочува ова.
Се повеќе и повеќе дијабетичари во Германија
Се повеќе и повеќе луѓе во Германија развиваат дијабетес. Многумина веќе долго време не знаат за својата болест. По дијагнозата, луѓето често добиваат брз медицински третман. Но, во многу случаи, здрав начин на живот е доволен за да се стави под контрола таканаречениот „дијабетес“. Балансирана и разновидна диета им помага на засегнатите полесно да го стават шеќерот во крвта под контрола и да спречат последователно оштетување. DiabetesDE - германска помош за дијабетес - привлекува внимание на ова по повод денот на здравата исхрана.
Урамнотежената и разновидна диета им помага на луѓето со дијабетес полесно да го контролираат шеќерот во крвта и да спречат последователно оштетување. (Слика: Курхан/fotolia.com)
Нема забранета храна
Според експертите, на лицата со дијабетес мелитус тип 1 и тип 2 во основа им е дозволено да јадат што било. Нема посебна диета или забранета храна. Диетата сè уште игра голема улога во концептот на терапија.
Кога станува збор за здрав начин на живот, истите правила генерално важат за дијабетичари и луѓе чиј метаболизам е совршено здрав: многу производи од цели зрна, многу овошје и зеленчук и по можност растителни масла.
„Шеќерот не треба да надминува 10 проценти од дневната енергија“, објасни Михаела Бергер, член на бордот на дијабетес ДЕ - германска помош за дијабетес во порака.
„Нова е препораката со ограничена информативна вредност за понатамошно намалување на внесувањето на бесплатни шеќери на под пет проценти од вкупниот внес на енергија или околу 25 грама (6 слаби лажички).“
Покрај тоа, помалку од 30 проценти од енергијата треба да се потроши во форма на маснотии, но идеално најмалку 40 грама влакна.
Диетата е во фокусот
Кога третирате дијабетес тип 2, диетата е во фокусот. „Околу половина од сите луѓе со дијабетес тип 2 можеа да сторат без лекови“, вели Бергер.
„Оние погодени кои јадат здраво и доволно вежбаат може да се спротивстават на инсулинската резистенција што е основа на болеста“.
Здравата исхрана, исто така, има позитивно влијание врз крвниот притисок и нивото на липиди и спречува секундарни болести на долг рок.
„Особено луѓето со прекумерна тежина со дијабетес тип 2 треба да ја сменат својата исхрана со цел да ја намалат тежината и со тоа да го подобрат метаболизмот“, рече советникот за дијабетес.
Список на состојки и обележување на исхраната на пакувањето храна
Исхраната исто така игра важна улога кај луѓето со дијабетес тип 1. „Тука е важно да се знае колку јаглехидрати, масти и растителни влакна има во храната што ја консумирате“, вели Бергер.
Бидејќи луѓето со дијабетес тип 1 произведуваат малку или воопшто не создаваат инсулин, тие мораат да инјектираат точна количина на хормон инсулин.
Од крајот на 2016 година, пакувањето храна во Германија мора да има список на состојки и етикета за исхрана.
„За луѓето со дијабетес тип 1, информациите се од суштинско значење со цел правилно да се дозираат дневните инјекции на инсулин и да се одржи стабилниот метаболизам на шеќерот“, нагласи Бергер.
Доволно вежбање, кое исто така помага да се намали високиот шеќер во крвта, е исто така фундаментално важно.
СЗО препорачува најмалку 150 минути умерено вежбање неделно - или алтернативно 75 минути интензивно вежбање. Спорти како што се џогирање, нордиско одење, возење велосипед, пешачење или танцување се достапни за ова. (реклама)