Исхрана на славните тајни за слабеење на славните
Starвездени диети слават тајни за слабеење
Што има на масата кај iseизел Бундхен?
Во интервју за „Бостон.ком“ приватниот готвач Ален Кембел неодамна откри што има на маса со iseизел Бундхен и Том Брејди. Или подобро: што уште не. Списокот на забранети јадења е долг! Бело брашно, кафе, шеќер, млечни производи, маслиново масло и јодирана сол се целосно избегнати. Домати, печурки, пиперки и модри патлиџани се служат максимум еднаш месечно. Тие можат да предизвикаат воспаление. Овошјето би било само во форма на банана во пијалак.
"Осумдесет проценти од нивната исхрана се состои од зеленчук", рече Кембел, додавајќи: "Плус цели зрна: кафеав ориз, киноа, просо, грав. Останатите 20 проценти се состојат од посно месо: органски бифтек, повремено патка и пилешко". Рибата постои само во форма на див лосос. Патем, строгиот план за исхрана се однесува не само на славната двојка, туку и на нивните деца Вивијан, 3 и Бенџамин, 6. Единствен исклучок: децата исто така можат да грицкаат овошје.
Кејт Мидлтон е на диета Дукан
Како Кејт Мидлтон успеа повторно да биде толку слаба откако ги роди своите деца? Едноставно е: таа живее според диетата Дукан. Со оваа форма на диета, развиена во 70-тите години на минатиот век од страна на францускиот нутриционист Пјер Дукан, посакуваната тежина се постигнува во четири фази и се одржува на долг рок. Во суштина, станува збор за добивање малку калории, маснотии и јаглехидрати и многу протеини. Сето ова, се разбира, во комбинација со секојдневно вежбање - по можност на свеж воздух.
По фазата на напад, во која губите многу тежина поради големиот внес на протеини, без да изгубите мускули, следува фазата на зајакнување. За тоа време, протеинскиот ден се менува на ден со протеини-зеленчук - целата работа се прави додека не се постигне целната тежина. Следува фаза на консолидација, во која целта е да се одржи посакуваната тежина со вкупно 100 дозволени јадења. Во последната и четвртата фаза, фаза на стабилизација, се враќате во нормална исхрана. Сега сè може да се јаде повторно, иако во умерени количини.
Патем, Пенелопе Круз и ennенифер Лопез исто така треба да се заколнат во гуруто за слабеење.
Малата тајна на Хајди Клум
Хајди Клум е слаба. Нејзината тајна: многу вежбање, добро расположение и строг план за исхрана. После бременоста, на пример, јаглехидратите, овошјето, лебот и тестенините беа табу. Наместо тоа, на менито имаше посно живина, риба на пареа, зелена салата, зеленчук и јајца. Сепак, со второто, манекенката мама се снајде без жолчки, бидејќи тие имаа премногу маснотии и холестерол за нејзината диета.
Хајди Клум исто така се колне во диетата со сокови - позната и како Master Cleanse. Треба да земете мешавина од сок од лимон, вода, јаворов сируп и кајан пипер шест пати на ден. Недостаток: Десет дена не јадете ништо. Диета за несреќи што ја одбиваат нутриционистите. Ефектот јо-јо е преголем и водата со лимон го иритира стомакот.
Тие исто така се согласуваат: најдобриот начин да се намали вишокот тежина е да се промени вашата исхрана одржливо.