Исхрана од ајурведа за вашиот тип Доша
Ајурведата („знаење за долг живот“) се смета за најстариот лек во светот, што особено се однесува на рамнотежата. Покрај диетата која одговара на типот, акцентот се става на физички вежби (на пр. Јога и таи чи) и лекови за чистење.
Диетата е најбрзиот лост што можеме да го промениме без многу напор. Со мали чекори можеме да постигнеме голем ефект со малку напор. Секој кој три типа на Ајурведа Доша, Вата, Пита и Кафа треба да постави различни приоритети во неговата исхрана, така што тој е здрав, останува здрав и може да пукне од енергија. Ние сакаме да ви покажеме како можете да ја промените вашата исхрана, така што таа одговара на вашиот тип Доша и на тој начин обезбедува внатрешна рамнотежа.
Секој обично има обележја на Вата, Пита и Кафа, но еден вид има тенденција да преовладува. Така што телото и енергијата остануваат во рамнотежа, затоа е важно да се работи со диета индивидуално.
Тип Пита
На пример, топла пита е дозволено да вклучува повеќе суров зеленчук во нивната исхрана и ако јадат нешто слатко, треба да започнат со тоа и да не го консумираат како десерт. Друга храна што тој треба да ја претпочита ќе биде зеленчук и житарици особено и храна воопшто со вкус на слатка, горчлива и курва. Тој треба да избегнува зачинети, кисели и солени вкусови.
Тип кафа
Типот Кафа, од друга страна, кој е лесно со прекумерна тежина и има тенденција да собира вода, треба да избегнува слатка и мрсна храна и наместо тоа, да ги зачинува нивните јадења уште повеќе. Горчливите салати треба да се јадат на крајот. Зачинета, горчлива, курва, лесна и топла храна е корисна. Тој не треба да консумира слатки, кисели, солени или ладни јадења толку често. Исто така, би му било препорачано да избегнува млечни производи и премногу животински протеини и наместо тоа да премине на мешунки.
Тип вата
Типот Вата треба да избегнува зачинета, горчлива и курва храна и да посвети особено внимание да претпочита топли јадења. Слатка, кисела и солена се најдобрите вкусови за ова момче.
Со сите три вида, фокусот е на регионалноста и регуларноста. Вашето тело ќе ве награди на долг рок, доколку вметнете ритуали на релаксација во вашето секојдневие, легнете рано и пред сè, јадете редовно и според вашиот тип. Можете лесно да воведете регуларност ограничувајќи се на три главни оброци. За ручек е најдобро да јадете нешто топло, како што е житна каша со овошје на пареа - ЗАВИСНО ОД ВИД - може да биде необработен зеленчук или чинија со ориз со зеленчук и мал дел од риба или месо. По можност јадете го главниот оброк напладне. Вечерта дигестивниот оган (исто така наречен "Агни") е послаб и затоа не треба да биде преоптоварен.
Затоа, јадете нешто лесно и здраво, како што е топла супа од зеленчук. Овој лесен оброк навечер ви овозможува да спиете добро, а следното утро можете да го започнете денот свеж и зајакнат. Најдобро е да се јаде секогаш во исто време, оставајќи доволно време помеѓу оброците, така што стомакот има време да се вари. Осигурете се дека навистина јадете само кога сте гладни и престанете да јадете веднаш штом вашиот стомак сигнализира дека повеќе не сте гладни. Ова значи дека не јадете додека не сте целосно сити, бидејќи ова ќе го натегне непотребно вашето тело и ќе се чувствувате уморни и немате енергија.
Ако е можно, при составување на садовите, проверете дали ги вклучувате сите шест вкусови (сладок, кисел, солен, горчлив, зачинет и курва). Сепак, во зависност од видот, забележете ја соодветната доза. Исто така е многу важно добро да го џвакате секој залак. На почетокот можете да си го олесните тоа и да сметате. Колку често навистина џвакате? 30-50 каснувања би биле оптимални. Варењето започнува во устата со плунка. Колку подобро џвакате, толку подобро може да се користи вашиот оброк.
Одвојте време да јадете и ценете го тоа. Би било одлично ако навистина пиете само помеѓу оброците, а не за време на оброците. Топла вода ќе помогне во хидрирање и чистење на вашето тело. Избегнувајте употреба на микробранови и повторно загревање на садовите. Ова му ја одзема целата енергија на судот и затоа, исто така, ќе ви недостасува оваа енергија во вашето тело.
Овие совети немаат за цел да станат крути правила. Пристапете кон вашата промена на исхраната на релаксиран начин и обрнете повеќе внимание на вашето тело. Тие ќе ви кажат што сакаат, а кога не. Вие само треба да му дадете вистински вовед, така што вашето тело повторно ќе сфати дека сериозно се сфаќа и наб andудува. На овој начин вашето тело и вашата благосостојба повторно ќе се соберат заедно.