Исхрана од куршуми - ослабете брзо и безбедно
Ако сакате и да се грижите за вашата фигура и успешно да ослабете, тоа значи дека е потребно да дознаете повеќе детали за диетата против куршум. Како што веќе знаете, за да изгубите тежина и да се одржите, потребна ви е упорност, трпеливост и дисциплина. Затоа, не очекувајте чуда преку ноќ!
Диетата со куршуми се заснова на две состојки кои ќе ве изненадат: тоа е путер и кафе! Не го очекувавте тоа? Дејв Аспреј, креаторот на „блиндираната“ диета, вели дека овие две состојки се совршен начин да изгубите вишок килограми. Да не спомнувам дека ќе имате уште повеќе енергија.
Добрата вест е дека нема да мора да броите калории, што може да биде многу вознемирувачко. Asprey ќе ни го покаже неговиот иновативен начин за слабеење. Ајде да видиме за што станува збор!
Исхрана од куршуми - тоа е она што повлекува
Како прво, станува збор за избори. Тоа е, во диета против куршуми добро би направиле да избегнувате токсична храна и да ги воведувате препорачаните, како што ќе видите веднаш.
Во оваа диета ќе консумирате: 50-60% здрави масти, 20% протеини и 20-30% зеленчук. Многу е важно да имате извор на квалитетно органско кафе. Тоа е токму една од најважните состојки во овој процес, како што ќе разберете веднаш. За жал, комерцијалното кафе е полно со адитиви, па затоа е многу добра еколошка инвестиција. Дури и ако е поскапо, запомнете дека вашето здравје е бесценето!
Во диетата против куршуми ќе пиете кафе со кокосово масло или путер (исто така органско), како што ќе детализираме веднаш.
Кафе со кокосово масло - како да се подготви
- Ставете чаша готово кафе во блендерот
- додадете 1-2 лажички кокосово масло
- измешајте сè добро и послужете ја вкусната содржина
Ние сакаме да ве советуваме да купите кокосово масло со најдобар квалитет, имајќи предвид дека овие намирници треба да бидат органски, особено кога ги јадете… повеќе за кафето со кокосово масло можете да прочитате тука >>>
Има околу 400 калории по чаша, но можете да бидете сигурни дека ќе ви помогне да согорите вишок маснотии, па затоа ќе ослабете. И што мислите вие? Исто така, ќе ви го намали апетитот.
Исхрана од куршуми - што повлекува?
Покрај дневната потрошувачка на ова кафе, потребно е да се следат и некои основни правила, за процесот на слабеење да се одвива успешно. Еве што да направите:
Не јадете премногу овошје. Не обратно, но тие се богати со шеќери, затоа нема потреба да се претерува. Препорачуваме да јадете 2-3 овошја на ден, или 50 грама малини, боровинки, капини, итн. Особено затоа што второто изобилува со антиоксиданси!
Помалку шеќер. Да, добро познат факт е дека оние кои се откажуваат од шеќер имаат многу придобивки. Знаете дека е крајно опасно, па затоа се препорачува да се исклучат производи што го содржат. Да, ние исто така се однесуваме на брза храна, преработена храна, слатки, сокови, итн. Ако можете и имате волја, исклучувањето на глутенот е наведено и во диетата против куршуми. Но, не грижете се, има многу вкусни опции без глутен.
Здрави масти. Тоа е, оние од органски одгледувани и тревни животни. Значи, од витално значење е да се има извор на „кантри“ јајца, месо и млечни производи, како што ги нарекуваме неодамна. Освен што се многу повкусни, тие ви ги обезбедуваат потребните добри масти, што, згора на тоа, ќе поттикнат и слабеење. ВНИМАВАЕ! Не претерувајте со полинезаситени масти, тие воопшто не се индицирани кога сакате да држите диета (полесно со сончогледово масло).
Пример за мени во диета против куршуми
Појадок: кафе со путер или кокосово масло
Ужина: неколку боровинки/малини/коркодуза или други сезонски овошја
Ручек: бифтек од говедско месо, зелена салата, варен зеленчук и кремаста супа од зеленчук
Вечера: печен карфиол со јагнешко/мисирка/риба стек (не заборавајте да поминете барем 5 часа по ручекот)/печена брокула со ребра
(мали порции, не повеќе од 150 грама месо!)
Се разбира, можете да го менувате менито по ваш вкус, но не заборавајте да ги следите горенаведените правила! Препорачливо е да пиете многу течности во овој период, да вежбате и да јадете што е можно поздраво. Полесно е отколку што изгледа откако ќе се прилагодите на ситуацијата.
Препорака! Можете да побарате совет од лекар пред да ја земете оваа диета, за да бидете сигурни дека сè е во ред и нема да влијае на вашето здравје.