Исхрана од типот А (за оние со крвна група А2)

Исхрана од типот А (за оние со крвна група А2) Автор: dyana

пати неделно

Секој што верува во природно заздравување, заснован на чаеви и витамини, може да биде заинтересиран за она што ќе ви го кажам.
Имам крвна група А2.
И отидов кај госпоѓа Варлан, биоенергија. Тој ми дијагностицираше и да бидам искрен 90% од она што ми рече дека веќе го знаев, беше вистина.
Кој има крв од типот А., Јас ќе ви дадам образец во кој ќе наведете што е корисно, а што не треба да се јаде, за здравјето.
ВИДЕТЕ ДИЕТА

ПРОИЗВОДИ ЗА OUИВИЛНИЦИ: Производи од посно црвено месо - 0 пати/неделно. Месо од живина: 120-180 гр. (Мажјаци), 60-150 гр. (жени и деца), 0-3 пати неделно. Неутрални: кокошки, кокошки, мисирка. За да се избегне: ребро, говедско, мелено говедско месо, бивол, патка, гуска, шунка, срце, милји, црн дроб, овци, потарниче, фазан, свинско месо, зајак, витално месо, дивеч, плаша.

Морска храна: сите препорачани морски плодови 1-4 пати/неделно.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: КРАП, ТАБЕЛ, МАКРУ, ТИРКА, МОРЕ И ВИНОИВЕН ТРУТ, ЛОС, САРДИН, ELLОЛТА БИБАН, ПОДАРИЈА, СРЕБРЕН БИБАН, БЕЛО МЕСО РИБА.
Неутрални: туна, океански костур, штука, морски седало, ајкула, есетра, меч-риба, бел костур. Избегнувајте: аншоа, баракуда, рак, сино жабло, свежа харинга, кавијар, мекотел, школка, скуша, рак, шара, платика, жаба, сива платика, кисела харинга, јастог, локс (пушен лосос), миди, октопод, школки, ракчиња, турбо, лигњи, пругаст костур, желка.

Млечни производи и јајца: 1 јајце, 1-3 пати неделно, 60 гр сирење, 2-4 пати неделно, 1-2 дл јогурт, 1-3 пати неделно, 1-2 дл млеко, 0-4 пати неделно.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: СОЈАВСКО сирење, соино млеко.
Неутрални: козјо сирење, козјо млеко, кефир, малку масна моцарела, јогурт (со овошје, замрзнат).
За да се избегне: сирење, путер, изматена млеко, сладолед, пармезан, крем сирење, обезмастено млеко или 2%, Швајцер, сурутка, интегрирано млеко.

Масла и масти: 2-6 лажици неделно.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: Ленено масло, маслиново масло. Неутрални: треска масло од црн дроб.
За да се избегне: пченкарно масло, масло од кикирики, шафран, масло од сусам.

Ореви и семе: околу рака, 2-5 пати неделно, путер од орев, 1-4 кафени лажички неделно. ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: Кикирики, путер од кикирики, семки од тиква.
Неутрални: бадем путер, бадеми, костен, ореол, бор ореви, афион, семе од сусам, ореви, путер од сончоглед, семки од сончоглед. За да се избегне: ф'стаци.

Зрна и зеленчук: препорачуваат сите видови на грав и зеленчук - 1 чаша во сува форма, 3-6 пати неделно.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: Грав, црвен соја, леќи (домашен, зелен, црвен), црн грашок.
Неутрални: зелен грашок, зимски мешунки. За да се избегне: бакар, море, црвен грав.

EREИТАЛИ: цели зрна - 1 чаша во сува форма, 5-9 пати; тестенини - 1 чаша во сува форма, 4-6 пати/неделно.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: АМАРАНТ И БОRИ.
Неутрални: јачмен, пченкарни снегулки, пченкарно брашно, крем од ориз, експандирано просо, овесни трици, овесна каша, проширен ориз, трици од ориз, бела 'рж.
За да се избегне: пченичен крем, компир брашно, пченица микроб, комбинирани житни култури, излупена пченица, пченични трици.

ЛЕБ И БРИОС: леб, бисквити - 1 парче, 3-5 пати на ден; мафини, 1-2/ден.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: РАЈЦИ ОРИЗ, СОЈАВСКИ ЛЕБ, ГЕРМИНАТИРАН ЛЕБ Пченично.
Неутрални: леб од кафеав ориз, мафини од пченка, леб без глутен, идеален лепак, просо, мафини од овесни трици, 100% ржан леб, крцкави 'ржани снегулки, бел' ржан леб. За да се избегне: пченица од арнаут, англиски мафини, хиперпротеински леб, пченични матзоси, полицереалски леб, пченични трици, леб од цели пченица.

Зрна и паста: зрна - 1 чаша во сува форма, 2-4 пати/недела; тестенини - 1 чаша во сува форма, 2-4 пати/неделно.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: Пченично брашно, брашно од овес, брашно од ориз, брашно од 'ржано брашно, паста од артишок.
Неутрални: брашно од кускус, јачмен, пченица булгур, пченица арнаут, глутен, греам, бела 'рж, никнувана пченица, бели тестенини од' рж, кафеав ориз, бел, див.
За да се избегне: бело брашно, цели пченица, рендани тестенини, тестенини од спанаќ.

ЗЕЛЕНЧИНИ: сиров, 1 чаша варен, 2-5 пати на ден, варен; 1 чаша варена 3-6 пати на ден; производи од соја 180-240 гр., 4-6 пати/неделно.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: АРТИЧОК, ЛИСТИ од цвекло, БРОКЦОЛИ, МОРКИ, ЧИКИПИ, глуварче, ХРЕАН, репа, зелена салата, ULули, праз, црвени боцки, жолти боцки, лук од јагода, магдонос, тиква, радиј, спанаќ, овошје од овошје.
Неутрални: аспарагус, авокадо, ким, карфиол, целер, аспарагус, коријандер, бела пченка, жолта пченка, краставица, ентив, сладок ким, печурки, шитаке, алги, сенф, зелени маслинки, зелен кромид, кромид, зеле од Брисел, тиквички, воден костен, крес (мочуришен киселица).
За да се избегне: Кинеска зелка, црвена, бела, модар патлиџан, вар грав, домашни печурки, црни маслинки, грчки, шпански, зелена пиперка, домати, жолти, сладок компир, домати, белки.

ОВОШЈЕ: сите препорачани овошја, 1 овошје или 90-150 гр., 3-4 пати на ден.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: ЈАБОЛКО, ЦРНИ, БЛЕБЕРИ, ЦЕЛИ, ЦРЕШКА, ГРИПЕФРУТ, сушени и свежи фигури, лимони, ананас, сливи (црна, зелена, сушена, црвена).
Неутрални: јаболка, суво грозје, суво грозје, домати, урми, бобинки, огрозд, грозје, киви, јагоди, овошје од липа, лубеница, лубеница, праски, круши, јапонски урми, калинки, малини. За да се избегне: банана, кокос, манго, диња, диња, портокал, папаја, караница, мандарина.

Сокови и течности: сите препорачани сокови 2-5 дл, 2-5 пати на ден; ламии и вода 2-5 дл, 1/ден, наутро; вода 2,5 дл, 1-3/ден.
ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: Кајсија, морков, целијарија, црни цреши, јагленчиња, ананас, сушени сливи, вода.
Неутрални: јаболко, јаболков јаболко, зелка, краставица, брусница, грозје, сок од зеленчук (препорачано).
За да се избегне: портокалова, папаја, црвена.

Зачини:ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: Слад од јачмен, јачмен, соја од соја, тамари. Неутрални: агар, каранфилче, есенција од бадем, анасон, босилек, ловоров лист, морско оревче, рогач, асматуи, кромид, чоколадо, цимет, каранфилче, коријандер, пченкарен скроб, сируп од пченка, ким, кари, копра, мед, рен, алги, јаворов сируп, риган, воден менте, сенф (сув), морско оревче, црвен пипер, магдонос, пеперминт, сируп од ориз, рузмарин, шафран, жалфија, сол, мајчина душица, остри нане, кафеав и бел шеќер, тамарин, мајчина душица, шафран, ванила.
За да се избегне: обичен желатин, мелен црн пипер, пиперки од зрна, црвен пипер, бел пипер, јаболков оцет, оцет балсамик, оцет од црвено вино, бел оцет, ќофте.

Зачини:Неутрални: џем, желе, преливи за салата (сите од простории), сенф.
За да се избегне: кечап, мајонез, mидарски.

ЧАСИ ЗА РАСТЕНИЈА:ПОСЕБНО ПРИДОБИВКИ: АЛФАЛФА, АЛОЕ, БРИСТУРА, МУЗЕТЕЛ, ЕХИНАЦЕА, ШИНДУФ, ГИМБИР, ГИНСЕНГ, ЦЕАИ ВЕРДЕ, ПАДУЦЕЛ, ЦИУЛИН ЛАПТОС, МАЦЕС, ИАРБА СФ. ЈОАН, УЛМ АЛУНЕКОС, Валеријана. Неутрални: студент, рен, глуварче, донг кваи, шок, гентијан, хме, воронски, корен од сладок корен, липа, пријателе, свеќа, јасна нане, лисја од малина, жалфија, сарсапарила, симиничи, овчарска чанта, златна трева, пеперминт, мајчина душица, магдонос, вербена, бела бреза, лисја од јагоди, уста од волк, кора од бел даб, опашка од глувче.
За да се избегне: мат трева, црвена пиперка, свила од пченка, црвена детелина, караница, жолта стевија.

РАЗЛИЧНИ ПИЈАЛНИЦИ:
СПЕЦИЈАЛНИ ПРИДОБИВКИ: ДЕКОФЕИНИЗИРАНО КАФЕ, ОБИЧНО КАФЕ, ЗЕЛЕН ЧАЈ, ЦРВО ВИНО.
Неутрално: бело вино.
За да се избегне: пиво, дестилирани пијалоци, газирана вода, кола, диетална сода, сода, црн чај.

Потребни се витамини: Б (цели зрна - ниацин), соја сос Б12, мисо Б12, темпеха Б12, риба, јајца; Бобинки, грејпфрут, ананас, цреши, ламии, брокула; Е-растително масло, цели зрна, кикирики, зелен лиснат зеленчук; Калциум - јогурт, соја млеко, јајца, козјо млеко, несолен конзервиран лосос, сардини без коски, брокула, спанаќ; Ironелезо, јод - цели зрна, грав, смокви; Цинк - внимателно, како железо - јајца, зеленчук, селен, хром, внимателно. ПРЕПОРАЧАНИ РАСТЕНИЈА: глог, ехинацеа, хуанки, валеријана, кварцентин, млечен трн, бромелаин, про-биотски додатоци.
За да се избегне: витамин А. Но, можете да јадете храна што ја содржи: јајца, жолти тиквички, моркови, спанаќ, брокула.

Вежби: таи чи 30-45 мин., 3-5 пати неделно, хата јога 30 мин., 3-5 пати неделно, боречки вештини 60 мин., 2-3 пати неделно, голф 60 мин., 2-3 пати неделно, март 20-40 мин., 2-3 пати неделно, пливање 30 мин., 3-4 пати неделно, танцувајте 30-45 мин., 2-3 пати неделно, аеробик 30-45 мин., 2-3 пати неделно, вежби за истегнување 15 мин., 3-5 пати неделно.

РАЦИОНАЛНА ХРАНА:
· Избегнувајте јадење сол, бело брашно, шеќер, варени домати - внесува киселина во организмот.
· Јадете што е можно повеќе жива храна (свежо, незрело овошје и зеленчук). Овошјето, зеленчукот и нивните сокови треба да се консумираат само на празен стомак.
· Избегнувајте месо, особено пушено, солено или мелено.
· Консумирајте путер, масла и сирења што е можно порафинирано.
· Пазете се од кафе и кинески чај.
· Правилно комбинирајте храна: компири, ориз, брашно торта, грашок и друга храна од овој тип може да се комбинираат со зеленчук - тиква, зелка, моркови, карфиол, целер, модар патлиџан, лук, салати, но не со леб и нема случај со месо.
· Не пијте вода за време на оброк затоа што разредува гастрични сокови. Алкохолот не се препорачува.
· Користете само црн или интегрален леб.
· Не јадете кога сте под стрес или сте нервозни “.