Исхрана Орално здравје Орална нега Колгејт
ПРЕГЛЕД
Јадењето здрава исхрана значи да се јаде балансирана исхрана, така што вашето тело ги прима сите хранливи материи потребни за вашето здравје и благосостојба. Ако вашата диета не содржи доволно хранливи материи, вашето тело можеби нема да може толку лесно да се избори со инфекциите во устата. Ова може да доведе до пародонтална болест - една од главните причини за губење на забите во зрелоста. Додека нездравата исхрана не предизвикува директно пародонтални заболувања, многу истражувачи веруваат дека болеста напредува побрзо и е потешка кај луѓето кои нездраво јадат.
Ако имате деца во вашето домаќинство, со здрава исхрана и соодветни навики за орална нега, тие можат да развијат силни заби отпорни на кариес. Обрнете посебно внимание на калциумот, фосфорот и соодветната количина на флуор.
Здравите навики во исхраната и здравата исхрана се важни фактори кај децата и адолесцентите кои помагаат да се спречи расипување на забите. Кога бактериите ќе дојдат во контакт со храна богата со шеќер и јаглехидрати во устата, се создава киселина која ги напаѓа забите. Ова може да резултира во расипување на забите, ако забите не се мијат редовно и не се чистат со конец.
РАЗБИРА
Нездравата исхрана може да доведе до заболување на непцата и расипување на забите. Храната богата со јаглени хидрати, шеќер и скроб придонесува значително за формирање киселина од забната плоча, која ја напаѓа глеѓта на забот. На крајот на краиштата, овие киселини можат да доведат до распаѓање на емајлот на забот, а со тоа и до развој на кариес.
Ако јадете храна богата со шеќер или јаглени хидрати, подобро е да го правите тоа со оброци, отколку меѓу оброците, и избегнувајте храна што се лепи на забите. Производството на плунка се зголемува за време на оброците. Плунката може да ја измие храната и киселините од устата.
Храната што содржи шеќер од секаков вид може да промовира расипување на забите. Скоро целата храна, вклучувајќи млеко и зеленчук, содржи некаков вид шеќер; сепак, оваа храна е неопходен дел од урамнотежената исхрана, бидејќи многу од нив содржат и важни хранливи материи. За да ја намалите количината на шеќер што ја консумирате, обрнете внимание на фактите за исхраната и изберете храна и пијалоци во кои нема малку додаток на шеќер. Додаден шеќер се наоѓа главно во безалкохолни пијалоци, слатки, колачиња и колачи.
ПЛАНИРАЕ
Долгорочните здрави заби, било да се ваши или вашите деца, зависат од повеќе фактори. Веќе знаете дека треба да користите конец еднаш дневно и да ги миете забите два пати на ден и редовно да одите кај вашиот стоматолог. Сепак, диетата игра улога и кај здравите заби. Храната со висока содржина на шеќер е честа причина за расипување на забите. Не треба целосно да ги избегнувате, но ако едноставно уживате меѓу нив, наместо редовно да трескате, можете да ги заштитите забите за следните години. Размислете за додавање на храна со малку шеќер во вашата исхрана за да го промовирате здравјето на вашето семејство воопшто и нивните заби воопшто.
Урамнотежената исхрана вклучува разновидна храна од петте најважни групи храна. Исто така, јадете што е можно помалку закуски. Ако имате закуски помеѓу оброците, изберете храна богата со хранливи материи како сирење, суров зеленчук, природен јогурт или парче овошје. И запомнете дека храната консумирана како дел од оброкот е помалку штетна бидејќи плунката ги мие остатоците од храната од устата и ги намалува ефектите на киселините.