Исхрана - пратеник за исхрана; изведба
Зошто секогаш завршувавте на мојата страница, исхраната е секако централна точка. Во истражувањето спроведено на високи флаери, глобални starsвезди и извршни директори, 70% рекле дека исхраната е целата поента во нивните кариери.
Сакам накратко овде расчисти некои предрасуди и да ги покажеме придобивките што произлегуваат откако ќе му го дадеме на нашето тело правилно гориво обезбеди.
Можеби сакате.
- рамен стомак и вклопете се повторно во старите фармерки
- повеќе енергија во секојдневниот живот за да се претстави подобро
- Ослободете се од автоимуни болести или deabetes
- Невродегенеративни проблеми со поклонување или пресврт
- поголема издржливост, било да е во спорт или во спална соба
- изгледаат помлади или намалете ја биолошката возраст
- се чувствуваат посигурни и помалку вознемирени
Јас ќе ти помогнам во сето ова едноставни стратегии да се достигне. Меѓутоа, со сите овие работи, едно е од суштинско значење: „правилната“ диета. Бидејќи храната не е само калории, таа е исто така информација - и не само што влијае на нашите сопствени гени, туку и на генерациите по нас.
Еден од моите омилени е тоа кетогена диета.
Многу луѓе - можеби и вие - бегаат од ова име затоа што не сакаат да се откажат од своите омилени јадења.
Никогаш не сум се откажал од ништо на ова бидејќи ја сакам храната. Всушност, јадам како крал.
Наместо да размислувате за она што не можете да го имате, фокусирајте се на сите фантастични јадења, што ни ја нуди оваа форма на исхрана. Храна што не прави само да се чувствувате пријатно се чувствувам одлично, но и дека ти изгледа одлично!
Ајде да ве трансформираме во машина за согорување на маснотии, така што не само што драматично ќе ги подобрите перформансите, туку и да ја постигнете идеалната фигура по која копнеете.
Еве некои од придобивките на кетогената диета
- Маснотиите се подобар, почист извор на енергија од јаглехидратите
- обезбедува најбрзо и најодржливо губење на тежината
- ја подобрува вашата меморија
- го подобрува вашето расположение
- ја елиминира желбата за глад и храна
- го подобрува вашиот метаболизам
- ги поправа проблемите со инсулин: пред-дијабетес, дијабетес тип 2
- се спротивставува на распаѓањето на мускулите
- го подобрува нивото на хормоните, на пример, тестостерон, хормони за раст
Еве некои од придобивките на повремениот пост
од 16/8, некои ефекти се јавуваат само од 18 часа пост
- Ја подобрува чувствителноста на инсулин и дијабетесот
- Предизвикува автофагија, обновување на оштетените клетки - одржување на мускулите, анти-стареење и многу повеќе.
- го подобрува варењето и имунолошкиот систем
- го зголемува BDNF: формирање на нови мозочни клетки (неврогенеза), релевантни, меѓу другите, кај Алцхајмерова болест и депресија, како и реструктуирање на мозокот
- ја подобрува вашата долгорочна меморија
- ги подобрува нивоата на хормони, на пр., хормони за раст до 2000%
Јас веќе ги имам многу овие стратегии успешна Со другиИмплементирани и постигнати многу добри резултати со тоа.
Ако ти Сакате резултати ВЕДНАШ, Тогаш имам предлог за вас: пријавете се на бесплатен воведен говор од 15 минути и кажете ми за вашите предизвици. Потоа ќе разгледаме заедно како можеме да го спроведеме ова за вас.
Овде можете да дознаете повеќе за тренингот и фокусот на мојот совет.
Со нетрпение очекувам да се видиме наскоро лично да може да советува!