ИСХРАНА ПСИХОЛОГИЈА II; ПОДГОТВЕН ДА ПОБЕДАТ
Повеќето од нашите навики во исхраната, но и видовите на јадење, се наследуваат од возрасните во раното детство на патот на здравјето или понекогаш страдањето. Доколку дел од исхраната растително не е само лесна мешавина која ги повикува членовите на семејството да протестираат секој ден, туку зеленчукот се подготвува на кулинарски и креативен начин, со inglyубов и што е можно почист, детето ќе развие пофино чувство за вкус и подоцна ќе развие растителна и затоа здрава храна и што е најважно, јадете автоматски. Ако таткото гласно ја одбие преварената зеленчукова каша и наместо тоа го размножува исецка, барем растечкиот син скоро сигурно ќе заврши во една Нездрав нутритивен чекор во иднина - отсликување на однесувањето на таткото и категорично отфрлање на здравото зеленило.
Нутриционистички психолози им препорачуваат на малите деца Зеленчук и овошна каша или хипп очила ако е можно единечна сорта да се хранат со овој позитивен ефект на паричната казна сензибилизирани сензорни системи за вкус да промовираме понатаму: „Аха, вака вкусат морковите и вака вкусат брокулите ...“
Дури и во најмладите години, обично ни се даваат нервни стандарди, на пример дека треба да јадете сè, така што утре времето ќе биде убаво и дека не треба да фрлате храна, бидејќи доаѓа од Господ Бог. Во суштина, ние силно веруваме дека дури и мало момче треба да научи колку храна му треба. На секои пет минути, барање за нешто друго закускање, или викање или барем предење, а потоа оставање на оние слатки што се каснати, а потоа се оставени да лежат насекаде, дефинитивно треба да се спречи со цел да се воспостави здрава врска со исхраната. Како и да е, на страната на родителите, затоа што тие расипуваат толку лоши навики (види пост НУТРИТИЈАЛНА ПСИХОЛОГИЈА I: »Abspeisen«).
Она во што верувате го создава вашиот живот
На Верување (Верување) Да се потсвесно забележавте дека секогаш треба да јадете сè, премногу често доведува до прекумерна тежина и дебелина. Во научни експерименти кои станаа познати, се покажа дека дебелите луѓе имаат тенденција да јадат се додека нешто е на или во чинијата. Ако поставувањето на тестот вклучува изманипулирана чинија за супа во која супата продолжува да се влева одоздола и покрај тоа што е лажичка, лицето за тестирање се обидува да продолжи да јаде. Секако, во одреден момент му се пали дури и на најмотивираниот лаком дека нешто не може да биде во ред со супата што не завршува, но во тестовите на дебели луѓе ова се случи само во просек 70% по границата на сатурација. Со потсвесното верување дека треба да јадете сè, оваа точка на запирање на јадењето е чинија премногу доцна. Патем, нутриционистичките психолози препорачуваат скоро едноставен за луѓе со прекумерна тежина Трик да јадете помалку: користете помали чинии!
Друга нутритивна стапица во насока на премногу килограми е стресот или хормоналната состојба во организмот - поточно, со постојан/секојдневен стрес. Доколку сте изложени на ова, организмот произведува повеќе хормон на стрес Кортизол, во краткотрајната борба за опстанок, сепак, хормонот адреналин. Затоа, скокачите од банџи и салто-моторџиите честопати се нарекуваат наркомани со адреналин.
Долгорочните стресни луѓе може да се опишат како наркомани со кортизол, аналогно на адреналисти. Или дури и подобро од инсулинските наркомани ...
Стрес> погрешно јадење> нема спорт> прекумерна тежина ...
Стресот, погрешните навики на јадење од расадникот, кои не се свесни на нив, и внатрешното програмирање за јадење во случај на негативни чувства, ги прави многу современици дебели и се повеќе дебели. Да се биде дебел обично оди рака под рака со лоша општа состојба (заболувања, ограничувања, незадоволство, комплекси за изглед, итн.), А тоа предизвикува негативни чувства - маѓепсаниот круг кон дебелеење почнува да се врти.
Вежбањето во рамнотежа на кислород е најдобриот лек против изложеност на хормонот на стресот