Исхрана ⇒ слабеење, диета; Здрава храна
Здраво јадење и пиење за поголема благосостојба: Секој знае дека здравата исхрана е важен предуслов за здрав и активен живот. Но, кои се карактеристиките на здравата исхрана? Ако подетално ја разгледате исхраната на Германците, можете да видите дека таа е сè друго освен здрава, здрава и разновидна.
10 едноставни совети за здрава исхрана
Здравата исхрана е многу повеќе од само јадење доволно овошје и зеленчук. Овие 10 едноставни совети се основа на секој здрав начин на живот и можат брзо да се вметнат во секојдневниот живот.
Јадете добро и чувствувајте се добро - форми на исхрана за здрава исхрана
Во денешно време има скоро неконтролирано опсег на храна. Тешко е да се изберат вистинските производи со вистинските состојки. Сепак, здравата и урамнотежена исхрана е неопходна за физичкото здравје. Треба да се купи разновидна храна што ги содржи сите хранливи материи потребни за живот. Необработената и природна храна најдобро одговара.
Алтернативни диети
Алтернативна форма на исхрана се разликува од општата мешана диета, како што препорачува, на пример, германското друштво за исхрана. Ова може да се забележи преку изоставување на одредени компоненти на храна, преку изоставување на цели групи на храна, но и преку насочен избор на одредени видови подготовка на садовите. Овде е вклучено и купување на специјални производи.
Во разговор со KKZ - Интуитивна форма на исхрана како алтернатива
Центарот за здравствено осигурување одблизу погледна. Liveивеете здрав живот со интуитивна исхрана и постигнувате пријатна тежина? Mareike Awe од intueat објаснува како работи ова на нашиот подкаст. За сите што сакаат да знаат повеќе, ние исто така темелно ја тестиравме програмата intueat.
Дознајте повеќе за интуитивното јадење: Интуитивна исхрана
Совети од уредниците
Цел: спречување на болести
Богата со маснотии, шеќер и солена храна со мала хранлива содржина го одредуваат менито. Како резултат, 6 од 10 Германци сега се премногу дебели. Исто така, постојат голем број типични болести на богато општество, како што се дијабетес мелитус тип II, висок крвен притисок или гихт. Најмалку една третина од здравствените трошоци произлегуваат од такви болести поврзани со диета. Ова може да се спречи со помош на здрава исхрана и специјални форми на исхрана како што се
Кога има смисла алтернативната диета?
Засегнатите често се мачат долго време сè додека индивидуалните поплаки не се поврзат со алергии, нетолеранција или одредени болести. Соодветно на тоа, треба внимателно да внимавате ако имате повторени поплаки. Информациите за индивидуалните оброци и појавата на поплаки се корисни. На крајот на краиштата, само лекарот може да постави конечна дијагноза. Тогаш може да се решат опциите за третман, што може да вклучува промена во исхраната, меѓу другото.
Главните форми на алтернативна исхрана
Причини за алтернативна диета
Се повеќе и повеќе луѓе размислуваат за алтернатива на нормалната мешана диета. Ова може да се случи, на пример, ако има здравствени проблеми или треба да се избегнат болести. Сепак, незадоволството за еколошките и политичките услови во земјата или светот исто така може да биде одлучувачка причина за алтернативна форма на исхрана. Етички и религиозни причини исто така ја одредуваат свесната одлука за или против одредена форма на исхрана.
Здравствени причини
Типични болести на животниот стил, како што се гихт, дијабетес мелитус, висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите или дебелина, се последиците од нездравата диета што се практикува со години. Многу погодени луѓе размислуваат за промена на нивните навики во исхраната најдоцна кога имаат болест. Но, грижите за остатоци и загадувачи во некои намирници значат дека многу луѓе се повеќе се свртуваат кон „алтернативни“ производи.
Еколошки и политички причини
Етички и религиозни причини
Специјални форми на исхрана на прв поглед
Диета за нетолеранција на лактоза
Луѓето кои страдаат од нетолеранција на лактоза треба да разгледаат неколку работи кога станува збор за диета.
Оние кои обрнуваат внимание на диета со малку натриум, прават без солени компоненти на храната.
Ако сте нетолерантни на глутен, треба да избегнувате одредени состојки, особено оние од печива.
Диетите со низок пурин избегнуваат одредена храна за да спречат напади на гихт и гихт.
Диета во фенилкетонурија
Фенилкетонурија е една од најчестите вродени метаболички болести. Диетата без фенилаланин може да им помогне на погодените.
Диета при хиперлипопротеинемија
Со здрава исхрана, крвните липиди можат да се оптимизираат и со тоа да се спречи хиперлипопротеинемија.
Треба да се понуди на телото нешто добро,
така што душата се чувствува како да живее во неа.
Винстон Черчил, англиски политичар
Компаниите за здравствено осигурување ја поддржуваат вашата промена во исхраната
Конвенционална, урамнотежена исхрана не е секогаш можна. Со одредени алергии, нетолеранција итн.други здравствени проблеми бараат посебни форми на исхрана. Намерно се избегнува храна со одредени состојки. Целта е да се спречи влошувањето на болеста и да се ослободат заболените од симптомите. На погодените кои зависат од специјална диета, било да е тоа поради болест, алергија или нетолеранција, итно им треба Совети за исхрана. Бидејќи тоа бара прецизно познавање на составот на нашата храна и нејзините состојки или состојки. Сепак, правењето без одредена храна, групи на храна или индивидуални состојки не значи дека ќе мора да се откажете од уживање во иднина или дека ќе бидете под милост на симптомите на недостаток.
Надлежните Здравствено осигурување дојде во корист на оние кои се засегнати со добивање на информативен материјал или со организирање соодветни центри за совет за исхрана. Во некои случаи, може да се применат и здравствени лекови.