„Исхрана со малку јаглени хидрати во спортот Краток преглед на тековните и потенцијалните наоди

Диета "ниска јаглехидрати" во спортот: Краток преглед на тековните наоди и потенцијалните ризици

UNIVERSITÄTSKLINIKUM ULM, Сектор за медицина за спорт и рехабилитација

јаглени

РЕЗИМЕ

КЛУЧНИ ЗБОРОВИ: „Ниски јаглехидрати“, метаболизам на маснотии, спортска исхрана, внесување на јаглени хидрати

РЕЗИМЕ

КЛУЧНИ ЗБОРОВИ: „Низок хидрати“, метаболизам на маснотии, спортска исхрана, внес на јаглени хидрати

ВОВЕД

Значење на јаглехидрати во спортот

Позадина на стратегијата "ниска јаглехидрати"

ШТО ЗНАЧИ „НИСКА ЈАглехидрати“?

ПРИДОБИВКИ ОД "НИСКА СИСТЕДИЈА?

МОOSНИ РИЗИЦИ ОД „НИСКИ ЈАглехидрати“

Подолгите фази со „ниски јаглехидрати“ може да ги нарушат перформансите, регенерацијата и имунолошката функција (7). Практичното искуство покажува дека многу спортисти кои се потпираат на долгорочна диета со „ниски јаглени хидрати“ страдаат од општа слабост во перформансите, недоволна способност за регенерација, замор, истоштеност и зголемена подложност на повреди и инфекции. Ова може да се објасни со фактот дека телото го напаѓа метаболизмот на протеините за време на силен стрес ако нема доволно јаглехидрати на располагање како извор на енергија. Ова може да доведе до распаѓање на мускулите и ослабен имунолошки систем. Понатаму, намалувањето на јаглехидратите може да доведе до оштетување на хормоналната функција и да го зголеми стресот во тренингот, да предизвика симптоми на претренираност и да создаде катаболен метаболизам со соодветно зголемување на кортизолот и намалување на тестостеронот (2, 13). Постои зголемено разградување на протеините и намалена синтеза на протеини (12).

ЗАКЛУЧОК

БЛАГОДАРИ

- Олимписки центар за обука Штутгарт
- AG совети за исхрана во олимписките центри за обука во Германија

Информации за финансиски интереси и односи, како што се патенти, такси или поддршка од компании:
Ништо

ЛИТЕРАТУРА

  • Предупредување за истражување
  • Фокус на: Спортска наука и медицина
  • SciVerse Скопус
  • CrossRef
  • EBSCO SPORTDiscus
  • Google Scholar
  • Услуга за хемиски апстракти
  • DOAJ (Директориум на списанија за отворен пристап)

Германскиот весник за спортска медицина е насочен кон преведувачката наука и клиничката пракса на Спортската медицина и нејзините соседни полиња, кои го истражуваат влијанието на физичката активност, вежбање, тренинг и спорт, како и недостаток на вежбање што влијае на здрави луѓе и пациенти од сите возрасни групи. Се осврнува на импликациите за превенција, дијагноза, терапија, рехабилитација и физички тренинг, како и за целата Спортска медицина и истражување во спортската наука, физиологијата и биомеханиката.

Списанието е водечко и најчитано германско списание во областа на спортската медицина. Читатели се лекари, физиолози и спортски научници, како и физиотерапевти, тренери, спортски менаџери и спортисти. Списанието и нуди на научната заедница онлајн отворен пристап до неговата научна содржина и платформата за комуникација преку Интернет.