Исхрана со нервозно дебело црево Нашите топ 5; Каков живот
Синдромот на нервозно дебело црево не е нов феномен. Гастроинтестиналното заболување го окупира медицинскиот свет повеќе од 100 години. Околу 15 милиони луѓе во Германија страдаат од „нервниот црево“. Иако болеста не е веднаш опасна, квалитетот на животот на погодените обично е сериозно ограничен поради симптомите. Сепак, има добра вест: храната со малку FODMAP може да има позитивен ефект врз болеста и да ги ублажи симптомите на погодените.
FODMAP - ферментирани олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли
Она што на почетокот звучи прилично комплицирано, е всушност многу едноставно. Техничките поими се однесуваат на различни видови јаглехидрати, како што се оние што ги има во тестенините и слатките. Што ги сочинува овие јаглехидрати: Тие се ферментирани. Ова значи дека тие создаваат повеќе гасови за време на варењето на храната. Кај луѓе со синдром на нервозно дебело црево, ова може дополнително да го оптовари болното црево.
Ако сега ја замените храната богата со FODMAP со храна сиромашна со FODMAP, можете да ги ублажите симптомите како што се болки во стомакот, гасови и дигестивни проблеми. Составивме за вас во нашиот инфографик, која пет храна со низок FODMAP е особено добра за вас.
Може да им помогне на луѓето да чуваат дневник за храна некое време. Во него можете да запишете што сте јаделе во текот на денот и дали имате поплаки во одредено време. Ова може да открие шема што ќе ви помогне и вашиот лекар да ја изберете вистинската храна.
Како што можете да видите, здравата исхрана е неопходна за сопствената благосостојба. Ако сакате да истражувате подлабоко во светот на здравата исхрана, нашиот напис „Како правилно функционира исхраната?“ Можеби ќе ве интересира. Покрај тоа, на нашиот блог ќе најдете дополнителни вредни информации за синдромот на нервозно дебело црево и диетата со низок FODMAP.
Вашиот АОК Хесен ви посакува добро здравје.
Доделено двапати од Фокус Пари
За деловното списание ФОКУС Пари (број 10/2019 и ДФСИ рејтинг), АОК Хесен е повторно еден од најдобрите германски здравствени осигурители. Во дисциплините „Услуги за семејства“ и „Дигитален шампион“ дури доби и одличен статус. Беше препознаена посебната семејна пријатност и позитивната култура на иновација.
Каков живот! Билтен
Сè уште не сум член?
Потоа преминете на АОК Хесен.
Со задоволство би ве советувале.