Куглање за подобар секс

Кегел вежби за поголема забава во кревет

18.03.2013, 16:38 часот | капаче

Кегел вежби

Сексот, допирот и нежноста не треба да стивнуваат со возраста. (Извор: Thinkstock)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Дали борењето го поврзувате со спортови на стари луѓе? Потоа треба итно да размислите. Бидејќи „кегеловите вежби“ не обезбедуваат подобра техника на фрлање, туку подобар секс. Со вежбите, именувани по американскиот лекар др. Арнолд Кегел, тренирај мускул што го зголемува задоволството и го продолжува кулминацијата: т.н. мускул на компјутер. Ние ќе ви покажеме како правилно да ги тренирате мускулите и како да достигнете нови височини во кревет.

Повеќе на темата сексуалност

Обучен мускул го подобрува оргазмот

Мускулот на ПЦ, честопати нарекуван мускул на карлицата, лежи помеѓу срамната и опашката и ги затвора гениталните органи во областа на карлицата. Неговата главна задача е да осигури дека соседните внатрешни органи не тонат. Прилично случајно, тренираниот мускул исто така може да го подобри оргазмот: уште во 1950-тите, д-р. Кегел вежби заедно кои треба да ги зајакнат мускулите на карлицата после бременоста. Открил дека со тренингот на мускулите на ПЦ, се подобрува и полот на неговите пациенти: Тие пријавиле почести и поинтензивни кулминации.

Вежбите на Кегел спречуваат предвремена ејакулација

Со повеќекратно затегнување на мускулите на компјутер, се промовира циркулацијата на крвта во подрачјето на карлицата, вагината се чувствува затегната и сензациите за време на сексот се поинтензивни. Мажите исто така можат да го подобрат својот сексуален живот со Кегеловите вежби: Различни медицински студии од Европа и САД покажуваат дека мажите можат да стекнат поголема стабилност преку редовно тренирање, да го продолжат оргазмот и значително да ја одложат ејакулацијата.

Вака правилно ги тренирате мускулите на карлицата

За да можете да го обучите мускулот на компјутер, пред сè е важно да го локализирате. Ова е најдобро да се прави при мокрење. Кога ќе го запрете протокот на урина, го користите мускулот автоматски. За ефикасна обука, доволно е кратко да го затегнете мускулот на компјутер, да го држите и потоа да го оставите повторно. Прво повторете ја вежбата десет пати, а потоа зголемете ја фреквенцијата. Добрата работа во врска со оваа вежба: Таа е незабележителна и може да се изведува во секое време, на кое било место.

Вежбите исто така го зајакнуваат мочниот меур

Јогата исто така ги зајакнува карличните мускули, а со тоа и мускулите кои се толку важни за нашето либидо. Бидејќи мускулите на ПЦ се поврзани со карличниот нерв и преку ова со мочниот меур, вие исто така правите нешто за вашето здравје со редовно вежбање: На крајот на краиштата, силните мускули на дното на карлицата исто така спречуваат инконтиненција.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.