Исхрана соодветна за живот - ЦСИД Што се случува доктор
Основни принципи
Нутриционистот Харви Дајмонд тврди дека постои два вида храна: „мртва храна“ и „жива храна“. Категоријата „мртва храна“ вклучува месо и производи со висока содржина на скроб. Liveивата храна се состои од зеленчук и овошје. Лекарот е на мислење дека за да биде во добра физичка форма и да се одржи нормална тежина, едно лице генерално треба да консумира еднакви количини на двата вида храна.
Затоа, треба да јадете 50% „жива храна“ и 50% „мртва храна“. Исто така, ако сакате да ја следите оваа диета, мора да имате предвид неколку правила во врска со комбинацијата на двата вида храна. На пример, диеталите не треба да јадат протеини и скроб во ист оброк. И, мора да заборавите на комбинирање на овошје со друга храна.
Како работи
Треба да се фокусирате на конзумирање овошје и природни овошни сокови, од утро до вечер. На ручек и вечера тој јаде „жива храна“ (салата) во комбинација со „мртва храна“ (протеинска или скробна храна, но не и двете на ист оброк). Делови не се мерат.
Можете да јадете што повеќе овошје и зеленчук, но не комбинирајте ги. Пилешко, морски плодови, тестенини и компири се дозволени, но само ако не комбинирате месо со производи од скроб. Големите салати се вашата главна храна. Не користете сосови за салати кои се многу калорични или не се во согласност со правилата наметнати од оваа диета.
Јадење во град
Појадокот е ограничен на овошје и овошни сокови. Ручекот и вечерата се малку полесни. Затоа треба да пронајдете ресторан што може да ви понуди што е можно поразновидни салати и без премногу комплицирани сосови.
Кофеин
Харви Дајмонд во својата книга не споменува ништо за кофеинот. Но, врз основа на други диети можеме да кажеме дека засладеното кафе не се препорачува.
алкохол
Дијамант верува дека секој пијалок (вклучително и вода) консумиран за време на оброкот го забавува варењето. Може да пиете малку вино, но само пред јадење или за време на оброците, ако го пиете во многу мали голтки.
Времетраење на диетата
Тоа е вид на диета што мора да се следи во текот на животот. „Мртвата“ храна негативно влијае на организмот и затоа нивната потрошувачка мора да се држи под контрола во текот на целиот живот.