Исхрана, спорт, сон Што прават менаџерите за своето здравје - Работилница TecChannel
Анкетите за здравјето на луѓето и нивните спортски активности се исти како и анкетите за зачестеноста на сексот: Никој не ја зборува целата вистина.
И: Постојат значително повеќе резолуции засновани на мотото „Повторно треба-и-итно“ отколку реалната активност. Бројот на регистрации во фитнес центрите, на пример, се зголемува со години, бројот на луѓе кои воопшто не се занимаваат со некој спорт, но исто така, како што откри „Техникер Кранкенкасе“ во една студија во 2013 година.
Ако ги земете предвид овие ограничувања, тогаш сегашната студија на реномираната клиника Макс Грундиг можеби нема да мора да се нарекува „Она што менаџерите редовно го прават за нивното здравје“, туку „Она што менаџерите тврдат дека го прават за нивното здравје“. Како и да е, резултатите се возбудливи - или можеби поради тоа.
Клиниката праша 1.000 репрезентативно избрани менаџери како јадат, колку спортуваат и колку добро спијат.
Не демонизирајте го месото
Според ова, 61 процент од анкетираните редовно и почесто се откажуваат од месо, отколку во минатото; кај жените менаџери оваа бројка достигнува дури 73 проценти. „Социјалниот мега-тренд да се јаде помалку месо очигледно го привлече многу директори“, вели Курт Дием, медицински директор на клиниката „Макс Грундиг“. „Од медицинска гледна точка, постојат низа причини зошто е правилно да не се јаде премногу месо.
Осум проценти од извршните директори изјавиле дека се вегетаријанци во истражувањето, еден процент велат дека се вегани. Бројот на жени е околу двапати поголем од оној на мажите. Курт Дием: „И во овој аспект, може да се потврди дека менаџерите имаат добро чувство за здравје“.
Сепак, тој смета дека е погрешен трендот на целосно демонизирање на месото од физиолошка гледна точка. Месото треба да биде на менито, особено во ментално, а понекогаш и физички напорен работен ден.
Додатоците на храна не се потребни
Дием, исто така, не ја зема предвид тенденцијата кај менаџерите да користат додатоци на храна, како што се витамински препарати или минерали, што е раширено меѓу менаџерите. 27 проценти од анкетираните од клиниката Макс Грундиг редовно земаат вакви производи за да ги подобрат своите перформанси.
Кардиоваскуларен специјалист Курт Дим: "Освен во одредени случаи и индикации, додатоците во исхраната се непотребни, бескорисни, а понекогаш дури и опасни. Изненадувачки е што толку многу директори се оставаат да бидат заведени од рекламирањето на оваа индустрија".
Најважен ритуал: спортувајте
Прашањето за секојдневните ритуали кои се корисни за здравјето, исто така, одигра важна улога во студијата. 32 проценти од менаџерите изјавиле дека практикуваат вакви ритуали. Значително поголем број, сепак, би сакале да практикуваат вакви ритуали, но немаат време или волја за да го сторат тоа. Само 17 проценти не размислуваат за такви ритуали.
Најважниот ритуал: редовно вежбање. Со него работат 64 проценти од менаџерите. Ова неверојатно високо не се намалува значително - барем според самооценувањето - дури и кај постарите луѓе. Курт Дием препорачува времињата за спортски активности да бидат вградени во календарот и постојано блокирани. Тоа помага навистина да се донесе потребната дисциплина.
Техники за релаксација тешко се користат
„Комбинацијата на редовен спорт, потрошувачката на месо во умерени количини и непушењето драстично го намалува ризикот од болести на централниот животен стил, како што се дијабетес, висок крвен притисок и дебелина“, рече лекарот.
Освен спортот, раководителите практикуваат само неколку здравствени ритуали: само 11 проценти редовно користат сауна, 27 проценти редовно користат техники за релаксација како што се автогени тренинзи, прогресивна мускулна релаксација или медитација.
Проблеми со спиењето
Мирниот сон е особено важен за директорите. Неколку истражувања и студии на клиниката Макс Грундиг покажуваат дека добар број германски менаџери имаат проблеми со должината и квалитетот на спиењето. И во тековното истражување, 61 процент изјавиле дека немаат доволно и здрав сон.
Според Курт Дием, секој што спие премалку ноќе, лесно може да стигне до дел од овој сон во текот на денот. „Брзата дремка е одличен начин да ја вратите вашата ментална свежина.
„Ако е изводливо во однос на времето и просторот, можам само да го препорачам овој ритуал“, рече Дием. 14 проценти од менаџерите редовно дремнуваат, уште 31 процент повремено, на пример за време на викендите или на службени патувања.