Исхрана - страница 12 од 43
Повеќето луѓе точно знаат зошто носат премногу маснотии: јадат премногу ѓубре и не се движат многу околу нив. Тоа е многу едноставна дијагноза на причината, но има и други луѓе кои тренираат навистина напорно, ја подобруваат исхраната и сè уште имаат свои потешкотии. Можеби изгубиле нешто [...]
Ако сте заинтересирани да градите добро мускулесто тело, тогаш веројатно ќе бидете заинтересирани и да го одржувате процентот на маснотии во вашето тело под контрола и не безмилосно маснотии за време на фазата на градење. Но, кој е најдобриот начин да се направи тоа? Како можете да бидете сигурни дека согорувате доволно маснотии? Губењето на маснотиите, така да се каже, трајно [...]
Вистинската причина за нашето „дебело општество“! 2 март 2018 година Лукас Лауер
Прошетка низ центарот на градот обезбедува брзи и сигурни информации за тоа како нашето општество работи во врска со здравата исхрана. Процентот на дебели луѓе, особено деца, продолжува да расте. Ако ја обработите чувствителната тема како амбициозен спортист на силата, мора да очекувате ветрови. Општеството не сака да го слушне тоа [...]
3 уникатни совети за слабеење! 26 февруари 2018 година Лукас Лауер
Кога станува збор за губење на маснотиите, најчесто се појавуваат најсмешните идеи. Во надеж дека ќе налетам на единствената можност што брзо ќе ги стопи непотребните маснотии на телото, креативноста на многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина не познава граници. Основниот принцип е добро познат. Оние кои јадат помалку калории отколку што користат, ќе изгубат телесни масти. До […]
Чекор по чекор до идеалниот план за исхрана за успешна диета 22 февруари 2018 Дени Форстер
Најдоцна кога летото се приближува и температурите надвор повторно се зголемуваат, повеќето фитнес спортисти почнуваат да размислуваат за вистинската стратегија за исхрана за топла сезона. Но, како можете најдобро да успеете да ја дизајнирате и оптимизирате вашата исхрана што е можно разумно? Како градите толку ефективно [...]
Маснотии од јаглехидрати навечер - нема јаглехидрати после 18 часот? 22 февруари 2018 година Лукас Лауер
Медиумскиот пејзаж живее од играње со надежи и стравови. Насловите треба да се поларизираат и да се пренесат на верната читателска публика на наједноставен можен начин и со неколку зборови што тие апсолутно сакаат да го знаат. Не е изненадувачки што гласините брзо се појавуваат и митовите се зацврстуваат во умовите на луѓето, кои во многу случаи тешко содржат никаква вистина, но сепак од
Вистината за лесните пијалоци - дали засладувачите дебелеат? 19 февруари 2018 година Лукас Лауер
Постојаната потрага по опции за помирување на секојдневниот и пријатниот живот на половина пат со често спротивниот начин на живот на боди-билдинг е ситуација што ја знае секој мотивиран спортист. Се разбира дека некој е подготвен да жртвува и да прави одредени приеми за развојот на своето тело. Како и да е, одрекувањето е секогаш [...]
4 камен-темелници Како да користите термогенеза за да изгубите повеќе маснотии! 19 февруари 2018 Дани Форстер
Веројатно веќе сте биле на диета и забележавте дека сериозното ограничување на калориите може да биде прилично непријатно, нели? Точно! Па, како успееме да согориме што повеќе маснотии со што е можно повеќе калории и што поцелосно? Со палење на шпоретот. Ако можевте да го сторите тоа, затоа [...]
4 причини зошто ви требаат јаглехидрати пред тренинг! 16 февруари 2018 година Лукас Лауер
Мислењата за исхраната пред тренингот се различни како денот и ноќта. Ова не се должи само на бесконечната разновидност на пристапи што се развивале со децении. Индивидуалноста на спортистот исто така осигурува спротивставени искуства со внесувањето храна пред тренингот. Така може да [...]
Контрола на кортизол преку јаглехидрати - помалку стрес, повеќе мускули! 15 февруари 2018 година Лукас Лауер
Мотивацијата е неопходна за развој на извонреден изглед. Ниту еден спортист-аматер нема да постигне дури и далечински задоволителни резултати ако не работи на себе и на своето тело со страст. Во многу случаи, сепак, премногу мотивација може да застане и на патот на градење на мускулите. Ова секогаш може да се препознае кога одеднаш замор, промени во расположението, губење на мускулите, зголемување на маснотиите [...]
Најефективната диета за тврдоглави складишта на масти 14 февруари 2018 Дени Форстер
Повеќе или помалку лесно можете да постигнете добра летна форма. Не е секогаш пријатно, но заклучок е дека тоа е повеќе игра на трпеливост насочена кон континуитет. Ништо повеќе, ништо помалку. Но, кога станува збор за навистина последните и тврдоглави loveубовни рачки, станува навистина непријатно и тешко. [...]
Зошто не можете да ги „тренирате“ своите масти! 13 февруари 2018 година Лукас Лауер
Откако е донесена одлука да се ослободиме од досадните маснотии во телото што се собирале со overубов подолг временски период, се бараат најчудните идеи за да се исфрлат што е можно побрзо. Во одреден момент ќе мора да сфатите дека потрагата по крајниот согорувач на маснотии, најефективниот концепт на диета и оптималната област на согорување на маснотиите не е многу успешна. […]
5 работи што можете да ги направите за да забележително забрзано губење на маснотиите 13 февруари 2018 Дени Форстер
Постепено се враќа кон фазите на дефинирање и на темата за губење на маснотиите се посветува сè поголемо внимание. Соодветно на тоа, не е ни чудо што повеќето посетители на студиото треба да бидат заинтересирани за тоа како можете да го забрзате согорувањето на мастите што е можно поефикасно со цел оптимално да ја поддржите диетата. Всушност постојат неколку потенцијални начини да се забележи позитивно влијание во овој поглед [...]
Заборавете на калкулаторот - подобри начини за управување со калориите! 12 февруари 2018 година Лукас Лауер
Постојат доста процедури и препораки кои кружат на Интернет, на платформите за социјални медиуми и во сјајни списанија кога станува збор за одредување на калориите што треба да се јадат за одредена цел. Овие информации не се од интерес само за светот на боди-билдингот. Покрај мотивираните хоби-спортисти, за кои прецизно порамнување на нивните калории на крајот одлучува дали сакаат нивните [...]
Дали кардио навистина согорува повеќе маснотии на празен стомак?! 8 февруари 2018 година Лукас Лауер
Во потрага по светиот грал и патот на најмал отпор, како неискусен спортист во студиото, секогаш се среќава со полу-знаење што е неверојатно прифатено и не е доведено во прашање, особено во статусот почетник. На крајот, почетник на обука нема друг избор освен да се потпре на она што го проповедаат спортисти-аматери кои тоа го прават со години [...]
Гломазна фаза или диета - што да правам прво како почетник? 7 февруари 2018 година Лукас Лауер
Да се развие натпросечен изглед е потребно време и секој што поминал повеќе од неколку недели во студиото ќе може да потврди дека првичните надежи дека брзо ќе изгледа како некое од момците на насловните страници на сјајните списанија, брзо бледнеат. Во овој спорт успехот доаѓа полека. Толку полека што по кратко време многумина се свртуваат и [...]
Невообичаени начини да го засилите согорувањето на маснотиите! 5 февруари 2018 година Лукас Лауер
Во животот на секој бодибилдер има две цели кои имаат ист приоритет и се во фокусот на целата тренинг кариера: градење мускули и губење на маснотии. За жал, двата проекти не се секогаш толку лесни за комбинирање. Додека телото самоволно ќе гради мускули доколку има повеќе од доволно калории за да ги одржи своите нормални функции до [...]
Како да го направите совршениот „Супер тресе“ 5 февруари 2018 Дани Форстер
Се разбира, можете едноставно да измешате шејк протеин од сурутка со вода во конвенционален сад и готово. Едноставно е, работи и повеќето fitnessубители на фитнес веројатно ќе продолжат да го прават тоа и во иднина. Логично, затоа што не е секогаш возможно да се поттикне шејк од врвна класа. Услови за работа или патување оставете го [...]
Диета пауза - Зголемете го метаболизмот и изгубете повеќе маснотии?! 4 февруари 2018 година Лукас Лауер
Под нормални околности, диетата со намалени калории секогаш ја следи истата шема. Вие ги одредувате калориите за одржување и утврдувате индивидуален дефицит со кој сакате да натерате губење на маснотии во блиска иднина. Има смисла да не се избере преголем дефицит за да не се изгори истовремено и заработената мускулна маса. Ако во текот на прифаќањето [...]
6 начини како да ги програмирате цревата за градење мускули! 2 февруари 2018 година Лукас Лауер
Кога станува збор за градење мускули, креативноста на оваа индустрија не познава граници. Ниту од спортист, ниту од индустриска страна нема да најдете барем една личност која е дури и полуда од сите други и има целосно нова идеја за тоа како може позитивно да влијае на развојот на квалитативната маса. Луди бустери на тестостерон или високо анаболни производи кои [...]