Исхрана во дневниот центар

Јадењето дома и на дневен престој треба разумно да се надополнуваат. Ова бара јасни правила и добра соработка помеѓу сите вклучени.

Родителите и старателите се одговорни за здравата исхрана заедно со децата

Најдоцна кога вашето дете посетува центар за дневна нега или започнува дневна нега, вие како родител повеќе не сте единствени одговорни за нивната исхрана. За да може да се гарантира избалансирана исхрана, сите вклучени сега мора да работат заедно и да се договорат за јасни правила.

Во зависност од тоа кој објект е и колку време вашето дете престојува таму, потребите за храна исто така се разликуваат. Треба да се разјаснат следните точки:

Треба ли вашето дете да појадува за прв пат дома?
Секое дете носи свој појадок или дневниот центар нуди појадок заедно?
Појадок се служи во мали или големи групи?
Како треба да изгледа здравата закуска?
Како се постапува со слатки, колачи и слично?
Какво е менито за ручек? Дали има неделно мени?
Како изгледа попладневна ужинка што ја носите со себе? Кои ги нуди дневниот центар?
Кои пијалоци се носат или се нудат на лице место?
Измијте ги забите после јадење?
Нешто посебно треба да се земе предвид при хранење на вашето дете, на пример, поради алергија на храна или невродерматитис или од религиозни причини?

Во пракса, честопати не е лесно заеднички да се дефинираат и доследно да се придржуваат до различните идеи и правила. Тука, неутралните експерти за нутриционистички совети од надвор честопати можат полесно да даваат препораки и да помогнат да се најдат компромиси.

Но, не само за тоа, туку и за тоа како треба да се дискутира во заедничките размислувања за храната. Дневниот центар исто така игра важна улога кога станува збор за радоста, интересот и заедничката одговорност на детето кога станува збор за јадење. На пример, децата треба да имаат можност да помогнат во планирањето на оброкот и да помогнат во работата: Ним им е дозволено да одлучуваат кој од нивните омилени оброци ќе им се сервира од време на време или активно да помагаат при подготовка на мали јадења - тие се заеднички одговорни. Тие прават украси, ги покриваат и расчистуваат масите или пеат песна на почетокот на оброкот. На овој начин, јадењето станува честа работа што е забавна за секого и секој има свој удел во успехот.

Појадокот заедно дома ве прави добро расположени за тој ден

На децата им треба различно време наутро за да се разбудат правилно и да можат да појадуваат во мир. Времето помеѓу станување и напуштање на куќата треба да се усогласи соодветно. Појадокот сам е половина од забавно за децата, па затоа треба да појадувате со вашето дете секогаш кога е можно.

Ако и вие го цените здравиот појадок на убаво поставена маса за да го започнете денот посилен, вашето дете ќе биде среќно и да го стори тоа. Најдобар начин да го направите ова е да ги дистрибуирате задачите: Еден член на семејство исецка малку овошје и зеленчук, друг е одговорен за сечење леб и прелив, и така натаму. На овој начин, правењето појадок не станува стресно за родителите и децата.

Најдобриот леб за одземање: вкусен, интересен и домашен

Големината на вториот појадок зависи од тоа колку е раскошен првиот појадок дома. Ако вториот појадок не е организиран од објектот, семејството мора да обезбеди балансиран оброк за пауза тука. Ова му дава на детето енергетски поттик за втората половина на утрото.

Бидејќи вториот појадок само го премостува времето до ручекот, тој не треба да биде преголем. Во спротивно, вашето дете или ќе се чувствува презаситено со јадењето толку многу, или едноставно ќе јаде премногу.

Прекрасните кутии за ручек, во кои лебот е апетитивно среден, сигурно ќе го направат вашето дете особено заинтересирано за содржината. И за да има навистина добар вкус, треба да знаете:

Лебовите од цели зрна ве одржуваат сити подолго и му овозможуваат на детето многу витамини, минерали и влакна за целиот ден.
Лебовите имаат особено свеж вкус кога се ставаат лисја од зелена салата или парчиња краставица.
Крем сирење, кварк, посно колбас, сирење, намази или парчиња банана се погодни за полнење.
Мали коктел домати, ленти од црвен пипер, моркови на коцки и овошје и двопек во шарени плех се исто така популарни.
Секако, не треба да недостасува секое изненадување и мало изненадување: малку мешавина од патеки (за деца над 3 години), стример, налепница или смешна салфетка.

Малку по малку, вашето дете треба да каже збор за тоа што и колку влегува во нивната кутија за ручек. Наскоро ќе може и треба да може да подготвува леб и стапчиња од зеленчук. Чоколадните шипки, колачињата, производите од јогурт со многу шеќер и слатки, сепак, немаат место во кутијата за ручек.

Ручекот ја одредува диетата за остатокот од денот

Повеќето деца се многу гладни, особено на ручек и сакаат да јадат нешто топло. Многу институции затоа нудат топол ручек.

За време на оброците, треба да се почитуваат препораките за балансирана исхрана на децата. Количините на храна и енергија понудени по дете не треба да бидат премногу високи, но квалитетот на хранливите материи треба да биде. Јадења од месо може да се понудат колку што е можно почесто, суров зеленчук што е можно повеќе. Оброците дома исто така можат да го компензираат ова. Во центарот за дневна нега, на пример, стапчиња од зеленчук со вкусни натопи или интегрален крцкав леб со крем сирење и овошје може да се сервираат како закуски помеѓу оброците.

Значи, информациите за тоа што детето јадело на дневна грижа може да биде многу корисно за родителите. На пример, ако имало месо на ручек, може да има нешто без месо или колбаси дома навечер, на пример леб со сирење и суров зеленчук. Ако зеленчукот и салатата се занемарат на ручек, ова исто така може да се надомести со вечера. Ако детската роденденска забава се славеше со торта во објектот, нешто мало е подобра опција за вечера, на пример јогурт или овошна салата. Ако сакате да готвите топли јадења за себе и за остатокот од семејството навечер, оброкот на вашето дете треба да се фокусира на зеленчук. (Статус: 8.3.2019)

Освен ако не е поинаку наведено, текстот на оваа страница е заштитен со авторски права и лиценциран според Криејтив комонс Наведи извор-некомерцијално-без лиценца за обработка 3.0 Германија. Забележете ги нашите упатства за употреба.