Исхрана за бебиња ДГКЈ ги ажурира препораките

Ова се десетте основни правила за здрава исхрана на бебето

27.06.2014, 14:25 часот | tze, t-online.de

Кашата од лажицата е подобра од грицкањето што бебето го зема за себе, советуваат експертите за исхрана на бебето. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Комисијата за исхрана на германското друштво за медицина на деца и адолесценти (DGKJ) ги ажурираше препораките за исхраната на бебињата. Ги сумиравме најважните аспекти.

Експертите за исхрана оценија бројни студии за новите упатства. Ова исто така ги зеде предвид новите трендови во исхраната на бебето, на пример вегетаријанска и веганска храна за бебиња и таканаречено одвикнување од бебиња. Она што го препорачува Светската здравствена организација останува непроменето: Доењето е оптимална диета за бебињата во првите шест месеци.

Десет точки на здрава исхрана за бебиња

Доење без дополнително хранење е најдобра диета за првите четири до шест месеци.
Доење се препорачува и по воведувањето на комплементарна храна сè додека мајката и детето го сакаат тоа.
Витамин К и витамин Д. се неопходни како додаток во првите шест месеци.
Формула за новороденчиња: Бебињата кои не се доени или не се целосно доени, треба да добиваат формула за новороденчиња.
Комплементарна храна се воведува помеѓу петтиот и седмиот месец.
Ceитарки што содржат глутен како што се пченица, 'рж, јачмен и напишани во каша или бисквити, бебињата идеално се даваат во многу мали количини за време на доењето - најрано по четвртиот, најдоцна до седмиот месец.
Првата каша: Идеален извор на хранливи материи за првата комплементарна храна е каша направена од зеленчук и компири и месо или риба. Не додавајте сол или шеќер.
Бебе доведе одвикнување, Според ДГКЈ, не се препорачува самохранење со парчиња со големина на залак наместо каша, во смисла на снабдување со хранливи материи и спречување на алергија.
Семеен оброк: Преминувањето кон - здрава и избалансирана - семејна храна може да се одвива постепено од десеттиот месец
Вегетаријанска диета (ова-лакто-вегетаријанец) на доенчиња е можно, сепак веганска храна не е погоден и може да доведе до сериозни недостатоци во исхраната.

Мајчино млеко - природен извор на хранливи материи

Мајчиното млеко му ги обезбедува на бебето сите потребни хранливи материи. Само витамини К и Д треба да се даваат на доенчиња, што се случува за време на прегледите У. ДГКЈ препорачува само бебиња кои дојат во првите шест месеци, идеално над тоа кога бебето е веќе навикнато на дополнителна храна. Но, пократки периоди на доење или делумно доење и дополнително хранење со формула за новороденчиња се исто така корисни.

Мајките кои дојат треба да одржуваат урамнотежена исхрана за себе. ДГКЈ ги советува жените вегетаријанци да земаат додатоци на храна со омега-3 масни киселини со докозахексаеноична киселина (ДХА) и вегани на витамин Б12.

Формула за новороденчиња и дополнителна формула

Како замена за мајчиното млеко, постојат формула за новороденчиња и дополнителна формула. Бидејќи формулата за новороденчиња е погодна за бебиња во текот на целата прва година од животот, следната формула е неопходна. Ако мајките одлучат да го сторат тоа, тие треба да ја хранат следната формула само кога бебето веќе прима дополнителна храна.

ДГКЈ ја проценува храната за бебиња со соја протеин со скептицизам бидејќи одредени состојки имаат мало хормонално дејство или можат да ја инхибираат апсорпцијата на хранливите материи. Покрај тоа, мајките треба да бидат претпазливи да не хранат ниту една формула за новороденчиња со сахароза во првите шест месеци, бидејќи тоа може да биде опасно за бебиња со вродена нетолеранција на фруктоза.

Многу производи се рекламираат со пребиотички и пробиотички адитиви дизајнирани да помогнат во здравјето и варењето на бебето. Но, според Комисијата за исхрана, таквата придобивка „не е недвосмислено докажана“.

Временски прозорец за воведување на дополнителна храна

Според експертите, најдобра фаза за навикнување на бебињата на друга храна покрај мајчиното млеко е помеѓу 17-та и 26-тата недела. Користењето на овој временски прозорец е толку важно затоа што малиот организам не е во можност да преработи цврста храна порано и затоа што ризикот од нетолеранција и алергии се зголемува подоцна.

ДГКЈ се повикува на студии кои сугерираат дека нетолеранција на глутен (целијачна болест) е поверојатно да се појави ако бебињата започнале да конзумираат производи со житарки што содржат глутен во првите три месеци или по седмиот месец. Ризикот беше помал кај бебињата доени. Затоа, препораката е децата во петти или шести месец, додека се уште се доени, полека и во мали количини да се навикнат на каша од житни култури, двопек или леб.

Комплементарната храна треба да биде разновидна, но дополнителниот шеќер и сол немаат место во нив.

Кашата е подобра од канапе

„Одвикнување од олово за бебиња“ е името на концептот за хранење на бебето усвоен од САД, во кој малите не се хранат со каша од лажицата по одвикнувањето. Наместо тоа, им се нуди комплементарна храна во мали залаци што тие самите им ја носат на уста. Нема ништо лошо со почесто нудење на бебињата парче овошје, варен зеленчук, меко месо или тестенини за време на дополнителната фаза на хранење. Но, германските експерти за исхрана советуваат против чисто „самохранење“.

Бидејќи децата прво треба да ги развијат потребните моторни вештини, воведувањето комплементарна храна се одложува во втората половина на животот, што пак го зголемува ризикот од алергии. Исто така, постои ризик дека бебињата нема да добијат доволно хранливи материи или ќе се задушат од нив.

Можете ли да ги нахраните бебињата вегетаријанци или вегани?

Вегетаријанскиот и веганскиот начин на живот е трендовски, па не е ни чудо што се повеќе мајки размислуваат да ги хранат своите бебиња без месо. „Можна е ово-лакто-вегетаријанска диета за доенчиња“, објаснува стручната комисија, но мајките мора да осигурат дека нивната храна е внимателно избрана за бебето да не добие недостаток на железо. Доколку е потребно, вредностите на железо треба редовно да се проверуваат.

Зеленчук-компир-зрна каша е погодна како вегетаријанска комплементарна храна. Мајките мора да бидат сигурни дека кашата не содржи млеко, бидејќи тоа ја отежнува апсорпцијата на железо. Спротивно на тоа, додавањето на витамин Ц има позитивен ефект, на пример со две до три лажици овошен сок.

ДГКЈ предупредува да не се откажува од млеко и производи од јајца и да ги храни бебињата чисто вегански: „Ова е поврзано со висок ризик од недостаток на хранливи материи, особено со ризик од недостаток на витамин Б12 со сериозно невролошко оштетување“.