Исхрана за бремени - Грижете се за себе; форум
# 1 душо
Јас сум бремена во првиот триместар и се надевам дека нема да бидам надвор од темата со оваа тема на форумот. но би сакал да пробам диета во овој период за да не качам 20-30 кг и да успеам да соберам само кг во нормални граници.
Можеби има и други бремености на форумот или барем вие што сте биле бремени сакате да зборувате и да ме советувате.
Јас не сум дебела, веќе ставив скоро 2 кг за 2 месеци и малку бременост, но не се чувствувам многу добро, особено наутро и навечер. Тешко ми е да јадам нормално, имам гадење, вртоглавица и веројатно бременост. Тоа е моја прва бременост и прилично сум загрижен.
нозете и главата се веќе отечени (ова е особено случај кога ќе се разбудам наутро) и не знам како да продолжам.
Да јадам, не толерирам многу или јадам премногу и тогаш сум болен.
Би сакал и да спортувам, разбрав дека може да се направи во овој период, навистина препорачано. Дали некој бил во некој посебен фитнес центар за време на вашата бременост? Јас сум од Букурешт.
И јас би сакал да одам на море, особено што доаѓа викендот, но прочитав дека не е дозволено на сонце. но чадорот?
Би сакал да разговарам со вас и да ви посакам прекрасен викенд!
# 2 Еди
- Пол Жена
- Локација: Кишињев, Република Молдавија
Здраво .
Не сум бремена, но се надевам дека ќе бидам наскоро, веќе некое време сум во ред фундаменталист да ме научи да се хранам здраво и се додека не добивам премногу тежина за време на бременоста (12-15 кг).
Треба да јадете витамини, се надевам дека отидовте на лекар - кажете му дека не се чувствувате добро и тој ќе ви препорача што треба да направите, секој ден настојувајте да јадете секаква храна - зеленчук, овошје, месо, млечни производи (по можност пастеризиран), таотето да се измие добро, да се вари или да се испече ако е месо за да се подготви добро.
Откажете се од брашно - црниот леб се препорачува во мали количини, слатките исто така се откажуваат, но еден ден можете да јадете квадрат на темно чоколадо.
На лекар обидете се да го контролирате крвниот притисок и бубрезите, чудно е што отекувате од првиот триместар од бременоста, останувате подолго под сенка и пиете колку што можете повеќе вода за да бидете добро хидрирани.
# 3 Анинита
иубицица Остани смирен. и ако се здебелите, што е проблемот? кг екстра потоа спушти ги.
Тогаш симптомите се нормални. барем во мојата прва бременост беа точно како што ги опишуваш во првите 3 месеци. Сега сум бремена во 4 недела. и немам никакви симптоми како првиот. Да ПОГЛАВ.
Отпрвин се здебелив 25 кг. но јадеме и во 2 навечер и во 5 наутро. итн.
Јас се здебелив дека китот е вистински. но бебето е fffffffffffffffffffffffffffff здраво. и тој јаде што и да е многу многу. на крајот на краиштата, ова задоволство е здраво дете.
Не земав витамини. земаме фолна киселина од портокали, грашок и грав.
Земам железо последните 3 месеци. затоа што единственото нешто што не можев да го поднесам беше месо од каков било вид.
пт симптоми на повраќање, гадење и сл. земете есенцијално масло од мента од таванот. и како мирисаш нане е кул
П.С. бременоста се разликува од еден до друг организам исто како што бременоста не е слична на друга.
# 4 Анинита
# 5 душо
Исто така, прочитав дека е можно да се започне со задржување на водата од првиот триместар од бременоста. Иако воопшто работите се нагласени кон крајот на периодот. Проблемот е што не можете вистински да го лекувате задржувањето на водата во овој период за да не му наштети на бебето. Лекарот не ми даде ништо во врска со ова, сепак, генерално гинеколозите се загрижени за бебето и бременоста, не добиваат удобност на мајката. Ова е нивна работа. Ми даде фолна киселина за бебиња.
Прочитав дека домашниот сок од целер многу помага во овој поглед, па затоа викендов се обидов да консумирам многу сокови од зеленчук и овошје (целер, домати, моркови, пашканат, кромид, зелена салата, киви, грејпфрут, јаболка, лубеница и диња - скоро сè што најдов на пазарот:).
денес јадев (веќе) храна без витамини, но која се надевам ќе ми ја намали гадењето (гриши) и испив и голема чаша сок од грејпфрут.
На крајот најдов центар каде што се прави гимнастика за бремени жени, сè уште не сум контактирал за да ги видам точно условите, распоредот, стапките итн.
Би сакал бебе од околу 3 кг, бидејќи и јас не сум голем физички и мислам дека би ми било полесно при раѓање, но и за време на бременоста. Но, не е како што сакам да биде, туку ќе биде како Бог сака да биде здраво бебе. Ги направив сите тестови, чекам да разговарам со гинекологот за резултатите.
Уште те чекам со совети, идеи и да разговарам за бременост и бебе:)
# 6 Анинита
иубицица Сакам дете над 3 кг. идеален 4. Знам зошто го велам тоа. не се мачи после тоа. како и да е сега не сфаќаш. тогаш можеби си во право.
Но навистина. Се грижите премногу. важна нега во првите 3 месеци не мора да биде диетална. но внесот на фолна киселина.
# 7 душо
иубицица Сакам бебе над 3 кг. идеален 4. Знам зошто го велам тоа. не се мачи после тоа. како и да е сега не сфаќаш. тогаш можеби си во право.
Но навистина. Се грижите премногу. важна нега во првите 3 месеци не мора да биде диетална. но внесот на фолна киселина.
да, пијам фолна киселина секое утро, една пилула според препораката на лекарот.
Се грижам за тоа што јадам затоа што сум многу, многу болна од што било. Дури и од лебниците изедени утрово. Не знам што друго да направам, понекогаш веќе не можам да издржам вода, ништо. Се надевам дека ќе помине со влегувањето во вториот квартал.
што прави вашето бебе исцелен, ти. и како се опоравивте по раѓањето?
# 8 Анинита
да, пијам фолна киселина секое утро, една пилула според препораката на лекарот.
Се грижам за тоа што јадам затоа што сум многу, многу болна од што било. Дури и од лебниците изедени утрово. Не знам што друго да направам, понекогаш не можам повеќе да издржам вода, ништо. Се надевам дека ќе помине со влегувањето во вториот квартал.
што прави вашето бебе исцелен, ти. и како се опоравивте по раѓањето?
. Добро закрепнав! Имав царски рез. и беше во ред. па дури и да беше тешко нема да ти кажам остави да помине.
Како доказ, сега сум бремена. па погледна!
Пијте море и здрави тестаменти. со скршена глава но ќе помине. сега сум бремена 4 недели и 4 дена и се чувствувам добро. без гадење или други ретко гадење. на почетокот ги имав истите симптоми како тебе. Сега сум гладен.
Пијам ладна ладна вода, јадеме многу портокали. и солени бисквити. да ми ја голтне гадењето.
# 9 душо
. Добро закрепнав! Имав царски рез. и беше во ред. па дури и да беше тешко нема да ти кажам пушти го да помине.
Како доказ, сега сум бремена. па погледна!
Пијте море и здрави тестаменти. со скршена глава но ќе помине. сега сум бремена 4 недели и 4 дена и се чувствувам добро. без гадење или други ретко гадење. на почетокот ги имав истите симптоми како тебе. Сега сум гладен.
Пијам ладна ладна вода, јадеме многу портокали. и солени бисквити. да ми ја голтне гадењето.
да, и јас сакам вода многу ладна, пијам лимонада, свежо овошје и свежи домашни сокови од зеленчук, денес јадев многу лебници (не знам ни каде се вклопуваат сите) и многу сум болна. Ефективно од што и да јадам или пијам се чувствувам болно, скоро трајно. тестовите се добри од тоа што го гледам, но како и да е, гинекологот точно ќе знае што и како.
големо бебе колку години има сега Разбирам дека сте многу задоволни со него, ако сакате уште една честитка и се надевам дека е добро со вашата бременост. Исто така, имав гадење на почетокот на бременоста и овие состојби на повраќање и вртоглавица. Она што многу, многу ме мачи е задржувањето на водата, многу е досадно да се гледате себеси и да се чувствувате толку отечено од еден на друг ден. Постојано велам дека ќе одам и кај пилати за бремени жени затоа што може да помогне и особено за раѓање, за развој на мускулите.
Теоретски би сакал и 2 деца, но искрено не знам дали повторно ќе сакам да поминам низ овие услови! но, твојот збор. погледнете
# 10 Еди
- Пол Жена
- Локација: Кишињев, Република Молдавија
# 11 убов
Заборавив да напоменам дека не јадам пржена храна, брза храна, не пијам комерцијални сокови, не јадам колачи или чоколадо, сладолед. затоа што не ми се допаѓа, не од која било друга причина. секој со лични вкусови и преференции:)
така, од оваа гледна точка, нема да имам проблеми да апстинирам за време на бременоста (ако не ги променам преференциите и желбите во овој период и се надевам дека нема да го сторам тоа:)
Јас дури и не јадам леб и не се сметам себеси измачена.
Јас генерално јадам зеленчук (салати), млечни производи со малку маснотии (не сакам павлака), тефлонски очи (само белки + многу сирење + јогурт), јадам свинско месо на послужавник, но сега не можам да јадам многу.
Јадам брза храна можеби 2-3 пати годишно, а потоа само ако немам што друго да јадам. Сокови исто, освен ако не го посетам, а домаќинот нема ништо друго, нема минерална вода, ништо, па затоа се случува многу ретко.
Не сакам колачи (ниту деривати), едноставно не ги сакам, не можам да ги поднесам.
Ми се допаѓа компир, но во форма на пире (луд сум за пире со путер и млеко, итн.) Или печен или варен со маслиново масло на пример.
Јас не сум многу lубител на овошје, но пијам многу свежо овошје и мислам дека така го надоместувам овошјето.
Готвената храна не ми е омилена, но никогаш не одбивам супа или супа или соте од зеленчук на пример.
За жал, ќе имам проблем со сол, затоа што навистина верувам во романската поговорка „како сол во јадења“ и многу повеќе.
Јас ретко пијам кафе, со сахарин или мед, сè уште конзумирам чаеви со многу мед затоа што не сакам чаеви и се обидувам малку да им го сменам вкусот.
Никогаш не држев диети, секогаш јадев пред спиење и 2 навечер ако бев гладен и немав проблеми. Јас веројатно имам добар метаболизам.
За ова беше/е мојот нормален и неограничен начин на јадење.