Исхрана за деца и адолесценти
1.1 Како се јавува дебелината ?
1.2 Психолошки фактори 1.3 Е и однесување во слободно време 1.4 Кога и зошто дебелината е опасна ? 1.5 Како да дознаам дали моето дете е премногу дебело?
Надворешен изглед на дете со прекумерна тежина поврзана со диета - изгледа? Дебело? се должи на зголеменото формирање на масни наслаги - во крајна линија е предизвикано од проблем со рамнотежата: детето апсорбирало повеќе енергија за подолг временски период отколку што било потребно. Вишокот на хранлива енергија апсорбирана од оваа нерамнотежа, телото го претвори во маснотија и се чува во поткожното масно ткиво. Малку масни наслаги на почетокот не се забележуваат, но со продолжено и изразено прејадување, понекогаш многу забележливо? и „чамци за спасување“. Доволно е ако детето трошело уште неколку стотици калории на ден подолго време, па затоа не мора да биде отворено? биде.
Телесната тежина се одржува константна ако потрошувачката на енергија за одржување на телесните функции, за раст, како и за вежбање, спорт и игра е покриена со внесот на енергија потребен за ова преку јадење и пиење. Вагите се во рамнотежа.
Ако снабдувањето со енергија е поголемо од потрошувачката на енергија за подолг временски период, има зголемување на телесната тежина поради зголеменото формирање на телесни масти, скалите укажуваат на нерамнотежа.
Ако потрошувачката на енергија е поголема од снабдувањето со енергија на долг рок, на пример, со намалена диета или со силна физичка активност (на пр. Спорт) и истовремено постојан или намален внес на храна, телото ја зема енергијата што недостасува од своите масни продавници за да ги заврши своите перформанси, детето се намалува.
1.2 Каква улога играат психолошките фактори?
1.1 Како се јавува дебелината 1.3 Е и однесување во слободно време 1.4 Кога и зошто дебелината е опасна ? 1.5 Како да дознаам дали моето дете е премногу дебело?
Кај деца кои се здебелени од премногу јадење и пиење, многу фактори често играат активирачка улога. Честопати (се разбира не секогаш) има психолошки проблеми или конфликти што произлегуваат од околината:
На пример, незадоволство, осаменост, досада, недостаток на внимание, безмилост, фрустрација, страв (развод на родители, смрт), притисок за изведување и училишен стрес, погрешни навики на јадење на родителите (пример: плочата треба да биде празна ?, ? слатки како утеха, пофалби или замена за наклонетост, предизвикуваат првобитно дете со нормална тежина да побара утеха за нивната внатрешна непријатност во храната, создавајќи на тој начин благосостојба и внатрешно задоволство за одреден временски период, т.е. компензирајќи ја нивната непријатност со конзумирање храна и пијалоци. „Заморот“ што произлегува од ова задоволство од замените во повеќето случаи, исто така, може да има негативно влијание врз психата на детето:
Поради својата голема тежина, станува слабите и мрзливи да се движат наоколу и повеќе не се чувствува како да се врткате со други (тенки) деца затоа што ги задеваат и се потсмеваат. Како резултат, тој станува срамежлив и се повлекува во самоизбрана осаменост што му дава заштита од коментари од други, но на крајот може да доведе до социјална изолација на детето. Ако, од оваа изолација, утеха повторно се бара во јадењето и пиењето, тогаш магичниот круг е затворен: Детето станува подебело и понесреќно.
1.3 Какво е начинот на јадење и слободно време на дебелите деца?
1.1 Како се јавува дебелината 1.2 Психолошки фактори 1.4 Кога и зошто дебелината е опасна ? 1.5 Како да дознаам дали моето дете е премногу дебело?
Не сите дебели деца се однесуваат како отворен „волквин“ кон нивната околина. Често тие всушност не јадат и пијат повеќе од нивните тенки соиграчи, но имаат пониско индивидуално барање, така што можат да користат и „нормални“ Делови стануваат дебели (лоши конвертори за напојување). Исто така, се случува децата да јадат нормални порции на оброци, но тајно грицкајќи и јадејќи меѓу нив, тие трошат прекумерни калории без претходно околината да забележи.
Главно, се гледа јасно видлива голема потрошувачка на слатки кај прехранети деца, ги гледа како постојано јадат или пијат нешто, особено калорични слатки лимонади и пијалоци кола. Ocketепаните пари по можност се трошат на храна и пијалоци, честопати на многу нездрав избор на храна: премногу солени (чипс, солени бисквити, помфрит), премногу слатки (чоколадни бонбони, безалкохолни пијалоци) и премногу масни (колбаси, мајонез, пржена храна). Брзата храна е исто така многу важна. Здравата храна богата со витамини (овошје, зеленчук, салати) често се избегнува.
Во слободно време, ваквите деца често само седат и лежат наоколу, се слаби и мрзливи да се движат и имаат мала физичка рамнотежа за време на спортот и/или на свеж воздух. Тие претпочитаат да бидат во просторијата каде што читаат, слушаат музика, гледаат телевизија или играат видео и компјутерски игри. Обично има доволно за јадење и пиење при рака. Ова однесување е особено изразено кога децата често се дома сами и имаат малку разговор или разновидност.
1.4 Кога и зошто дебелината е опасна?
1.1 Како се јавува дебелината 1.2 Психолошки фактори 1.3 Е и однесување во слободно време 1.5 Како да дознаам дали моето дете е премногу дебело?
Телото на адолесцентот е сè уште во фаза на градба или развој и затоа сè уште не ја достигнало својата целосна стабилност. Значителна прекумерна тежина (повеќе од 15-20% над целната тежина) значи огромно дополнително оптоварување за потпорниот и мускулно-скелетниот систем. Покрај тоа, тоа природно влијае на брзината и подвижноста или способноста на децата да реагираат, така што тие се тешки поради нивната висока тежината што треба да се контролира се изложени на зголемен ризик од повреди и несреќи. Како резултат на ова и постојаното преоптоварување, оштетувањето на зглобовите, 'рбетот или тетивите често може да се открие рано.
Органите исто така се под стрес со прекумерна тежина, така што оштетувањето на срцето, садовите и црниот дроб често може да се открие рано. Метаболички нарушувања, како што се зголемен шеќер во крвта, холестерол, триглицерид и вредности на урична киселина, како и висок крвен притисок може да бидат резултат. Дебелината влијае негативно и на подготвеноста на децата да се движат, за нив е далеку понапорно да трчаат и да скокаат отколку за нивните тенки современици. Чувствувате помала желба за вежбање и вежбање и искористувајте важна можност да се борите против вишокот килограми и да го направите вашето тело во форма.Оштетувањето што е веќе забележливо, па дури и не е откриено со прекумерна тежина на млада возраст, има влијание најдоцна во зрелоста, на пример, во колена и зглобови на колк (артроза) или во зголемен ризик од артериосклероза. Ова е особено опасно кога сметате дека кардиоваскуларните болести сè уште се број еден причина за смртност во западниот свет, и дека погрешната и прекумерна диета и како резултат на недостаток на вежбање се заеднички одговорни за ова.
1.5 Како да дознаам дали моето дете е премногу дебело?
1.1 Како се јавува дебелината 1.2 Психолошки фактори 1.3 Е и однесување во слободно време 1.4 Кога и зошто дебелината е опасна ?
За разлика од возрасниот, точниот ? Не дефинирајте тежина за деца со општа формула. Ова има врска со постојаното менување на пропорциите за време на различните изливи на раст, што може да ја наруши врската помеѓу телесната тежина и висината на телото. Растот во должина и ширина не се одвива паралелно и, пред сè, не на ист начин кај секое дете. Затоа е важно да се набудува индивидуалниот развој на подолг временски период за да може да се утврди дали детето има прекумерна тежина (или недоволно тежина).