Исхрана за кожата Овие намирници ве прават поубави; ГОЛЕМО ДА ВЕ ЈАДЕ

Темава ми е при срце и конечно овде станува конкретна. Затоа што, да бидам искрен, многу, многу големи последици што може да ги има храната, се често прилично апстрактни. Да, семето од сончоглед може да ги зајакне коските, оревите се сметаат за превентивни од карцином, а витаминот Ц е одличен за имунитетот. Дека звучи добро ... но колку брзо забележуваме дали работи? И дали многу пиперки се навистина одговорни што не спречуваат да настинеме во зима?

Кога станува збор за тоа што исхраната може да направи за кожата, тоа е различно: Без разлика дали лицето е мазно и сјајно или одеднаш се чувствуваме како повторно да сме во пубертет - тоа го забележуваме многу брзо. И да, тоа е во голема мера поврзано со нашата исхрана.

Дали навистина може да се јаде поубаво?

За мене, порано изгледаше вака наутро во бањата: Пет различни креми, лосиони и гелови за лице кои во меѓувреме се масираа со електрична четка (порано беа трендовски и прилично скапи, се сеќава ли некој?). Само тогаш следеше затемнет дневен крем и пудра, што исто така беше стандардно долго време. Затоа што толку опсежно како што го чистев, крем и се грижев за лицето: Никогаш немав кожа без проблеми.

Тоа се смени во последните неколку години: секако мојата кожа сè уште не е совршена ─ но јас сум задоволен. И: Користам чувствителен сапун за чистење и навечер ставам ноќен крем. Не повеќе.

Можеби тоа беше едноставно затоа што претерав со лицето, секако и заради хормоналниот хаос што веќе долго време владееше во моето тело. Но, убеден сум дека диетата одигра огромна улога: многу свежи состојки, нема готови производи. Малку шеќер, многу органски набавки. Многу цели зрна и многу мешани јадења.

Како функционира исхраната за кожата

Нашата кожа е огромен орган. Како и кај сите органи, неговото здравје зависи од хранливите материи што ќе му ги дадеме. Нашата кожа има потреба од многу течности за да не се исуши. Ако има воспаление во телото, тоа често се манифестира со иритација на кожата. Ако во нас има премногу токсини, тие на крајот ќе бидат пренесени нанадвор преку кожата.

Брчките и другите знаци на предвремено стареење се поврзани со слободните радикали, кои не можат успешно да се борат во организмот, бидејќи недостасуваат потребните хранливи материи.

Можеме да влијаеме на сите овие фактори со добра исхрана. И со фактот дека се слушаме и се грижиме за себе. Бидејќи секој реагира различно на одредена храна. Кожата ми е многу подобра откако престанав да пијам кравјо млеко. Тоа не значи дека сите треба да останете без млеко сега ─ тоа ми помогна само мене лично.

Овие намирници ја прават кожата поубава

Ајде да погледнеме конкретно што можеме да сториме за да ја поддржиме нашата кожа што е можно подобро:

Најдобрата исхрана за кожата: свежа, шарена, органска и вкусна

Тоа беше доста информација ... и во исто време само многу мал увид во врските помеѓу добрата исхрана и здравата кожа. Сметам дека е фасцинантно што можеме да направиме самите со едноставни средства. Но, секако има и случаи во кои ова ги достигнува своите граници: Не секој ќе може да се бори против сите проблеми со кожата само преку диета. Но, секогаш вреди да се проба. И убеден сум дека тоа барем ќе има ефект врз полесните, секојдневни проблеми.

Ако не сакате да се сеќавате на сето ова, постои кратка порака за дома: Одлично е за кожата, да јадете што е можно похранливо и со многу разновидност. Бидејќи нашиот надворешен слој на кожа е целосно обновен за еден месец. За ова и требаат градежни материјали и енергија ─ и ние и ги обезбедуваме и преку добра исхрана. Енергија преку јаглехидрати и добри масти, градежен материјал преку протеини.

Така што сè може да се претвори добро, мора да се додадат минерали, елементи во трагови и витамини. И најдобро од сите свежи, органски и мешани. Значи, тука повторно се применува „Јади виножитото“.

Одлични рецепти за сјајна кожа

Најдобар начин да се започне денот за кожата е скоро самообјаснувачки: снегулки од овес со свежо овошје, плус неколку ореви и семиња. Можете да најдете рецепт за прилично добро вклоплив овес преку ноќ во блогот на Тереза Келнер.
Во овие „кроеви за убавина“ од „Г-ѓа. Flury ”се моркови, јаболка, овесни снегулки, ленено семе и бадеми - така што навистина добиваме многу состојки за убавина за нашата кожа. И парчињата се вкусни.
Што и да работи и секогаш ве прави убави: Шарено измешан сад - полн со цели зрна, протеини, зеленчук, семиња, ореви и сè друго што ви се допаѓа. Инспирација за ова можете да најдете тука на „Јади го ова“.

Конечно, совет за секој што сака да дознае повеќе: Книгата „Чистење на кожата“ од Адина Григоре (за жал досега достапна само на англиски јазик) е одличен извор на многу факти и инспирација ─ и исто така е навистина забавна.