Исхрана за новороденчиња и мали деца; Комплементарна храна

Комплементарна храна е целата храна што доенчињата ја примаат покрај мајчиното млеко или храна за бебиња од шишето.

Различни форми на комплементарна храна

Комплементарната храна може да биде течна (на пр. Вода, чај), пулпаста (на пр. Пире зеленчук) или цврста (на пр. Варен зеленчук како храна со прсти).
Прстите храна имаат предност што детето може сами да одлучи што, колку и со која брзина сака да јаде. Децата сакаат да ја откриваат понудената храна со сите свои сетила.
Кашата има предност што е загарантирано подобро снабдување со енергија и хранливи материи. Во каша, можете исто така да преработувате храна што не е толку прилагодена како храна со прсти, на пример, месо, растително масло или храна што веројатно ќе се проголта.

Кога е вистинското време да се воведе комплементарна храна?

Од возраст од околу половина година, само мајчиното млеко и формулата за новороденчиња веќе не се доволни за да се задоволи зголемената потреба на детето за енергија и хранливи материи. Затоа, започнете со комплементарна храна најрано на почетокот на петтиот месец и најдоцна на почетокот на седмиот месец. Кога ќе започнете во оваа временска рамка, зависи од детето. Секое дете има свој ритам.
Типични знаци се:

Вашето дете може да седи исправено и да ја држи главата.
Вашето дете се грижи за тоа што јадете вие и другите.
Вашето дете сам ги става работите во нивните усти.

Ако вашето дете ја сврти главата, ја исплука својата храна или покаже некоја друга негативна реакција, тогаш вашето дете веројатно не е подготвено за комплементарната храна. Почекајте уште малку и обидете се повторно по една недела или две.

Воведете комплементарна храна

Одвојте време да воведете комплементарна храна и бидете трпеливи. Бидејќи на почетокот детето треба да се навикне на новата храна. Новата храна и јадењето со лажица или со своја рака се целосно нови искуства. За првите неколку обиди, доволно е вашето дете да изеде неколку лажици каша. Како прво, станува збор за запознавање на новата храна. За да се заситите, тогаш можете да дадете мајчино млеко или млеко за бебиња како и обично. Потоа можете постепено да ја зголемувате количината на комплементарна храна.

Со која храна ќе се започне варира многу во зависност од културата. Не постои такво нешто како единствена вистинска храна. Започнете со само една храна. Не мешајте го со други. Можни примери се:

Каша направена од варен и ситно пире од зеленчук како моркови, пашканат, тикви, тиква, анасон или брокула.
Варен зеленчук исечен на големи парчиња како храна со прсти.
Рендани јаболка или круши, пире од банани или пире од праска.
Мекото овошје што не претставува ризик од голтање може да се даде и како храна со прсти, на пр. Праски без кожа, дињи без семки или зрели банани. Накратко испарувањето на овошјето го олеснува варењето.

Оброкот надополнете го со малку масло од репка еднаш на ден. Ова го снабдува детето со вредни масни киселини. Избегнувајте употреба на сол, бујон, зачини, шеќер, мед и други засладувачи за време на подготовката.

Структура на комплементарна храна

Ако вашето дете ја јаде првата комплементарна храна добро, по неколку дена можете да понудите различен зеленчук или овошје. Тестирајте ја секоја нова храна неколку дена пред да воведете друга храна. Ова е најбрзиот начин да се идентификуваат нетолеранции или алергии.

Откако вашето дете веќе ќе запознае зеленчук и овошје, понудата можете да ја проширите со компири и месо. Компирот придонесува за подобра ситост, месото служи како снабдувач на протеини и железо. За да може вашето дете да апсорбира доволно железо, важно е редовно да консумираат мали количини месо најдоцна од седмиот месец.

Наскоро и вашето дете ќе се навикне на компири и месо. Постепено дополнувајте го опсегот на друга храна: житни каши, тестенини, ориз, леб, мешунки, риби и јајца додаваат разновидност. Редовно нудете морска риба со маснотии, како лососот. Ова обезбедува вредни омега-3 масни киселини кои тешко ги има во која било друга храна.

Бројот на дополнителни оброци на ден се зголемува со возраста на доенчето. Како водич можете да ги користите следниве информации:

Почеток на 5-ти до почетокот на 7-ми месец од животот: воведување на дополнителна храна
До возраст од 8 месеци: комплементарна храна 2 до 3 пати на ден
На возраст од 9 до 11 месеци: комплементарна храна 3 до 4 пати на ден
На возраст од 12 до 24 месеци: 3 до 4 оброци на ден и, по желба на детето, 1 до 2 дополнителни закуски, на пр., Парче овошје или парче леб.

Преминувањето кон семејни оброци започнува на возраст од десет до дванаесет месеци. На вашето дете повеќе не му треба каша или специјално подготвени оброци и може да јаде скоро како „големите“. Колку брзо може да се направи тоа зависи од развојот и потребите на вашето дете. Прочитајте овде како можете да ги балансирате главните оброци и закуски од една година.

Подгответе каша сами или купете ја готова?

Доенчињата може да се грижат добро со само-подготвена комплементарна храна, како и со готова каша од теглата. Двете варијанти имаат свои предности. Одлучете се за варијантата што ве убедува најмногу. Или комбинирајте: испијте пијалок кога треба да одите брзо или кога сте во движење. Инаку, понудете домашна каша и храна со прсти за вашето дете да има корист од разновидноста и разновидноста на вкусови.

Кога купувате готова каша, обрнете внимание на списокот на состојки. Составот треба да се спореди со домашна каша. Избегнувајте производи со додадена сол, шеќер, какао и ароми.

Предности на готовата каша

Подготвени брзо
Практично за во движење
Производство погодно за хранливи материи
Барањата за состав се регулираат со закон

Предности на само-подготвена комплементарна храна

Поголема разновидност затоа што може да се користи разновидност на зеленчук и овошје
Поголема разновидност на вкусови: Детето запознава многу ароми и вкусови, што промовира развој на вкус и подоцна прифаќање на храна
Несаканите состојки како што се шеќер, сол и ароми може да се испуштат
Потеклото на храната можете сами да го одредите (на пример, регионално, сезонско, органско)
Ефтин

Која храна е неопходна и соодветна од која возраст?

Сликата подолу ви покажува на која возраст која храна треба да се увезува. Помеѓу петтиот и седмиот месец од животот, покрај мајчиното млеко и шишиња, во менито постепено се додаваат зеленчук и овошје, компири, месо, снегулки од житни култури, тестенини, ориз, леб, мешунки, риби, јајца, масла и друга храна. Во зависност од тоа кога сте ја започнале комплементарната храна, индивидуалната храна се воведува во подолги или пократки интервали. На вашето дете треба да му се даде месо најдоцна до седум месеци, така што има доволно залихи на железо. Користете по можност посни парчиња месо од говедско, свинско, јагнешко, живина или други животни. Преработеното месо како колбаси или шунка е обично солено, масно и може да содржи лековити соли. Вашето дете треба да го јаде само ретко.

На возраст од седум месеци, можете да му дадете и на вашето дете дополнителна формула наместо мајчино млеко или млеко за новороденчиња. Отсега можете да користите и мали количини на полномасно млеко или јогурт за да подготвите каша. Поголеми количини не се соодветни, бидејќи овие млечни производи се многу богати со протеини. Сирењето, крем сирењето и кваркот се уште побогати со протеини. Овие млечни производи треба да се даваат само по првата година од животот.

пијалоци

Во првите неколку месеци, вашето дете ќе добие доволно течности додека доите или со шише. Само кога имаат три дополнителни оброци, потребни се околу два децилитри дополнителна течност дневно. Водата е идеален пијалок. Користете свежа, ладна вода од чешма.

Како алтернатива на водата, можете да дадете и незасладен овошен или билен чај. Сепак, поради одредени состојки, децата не треба да пијат чај од мента, камилица, анасон или мелиса. Варира со други сорти.

Пијалоците што содржат кофеин (на пр. Кола, кафе, ладен чај, црн и зелен чај) и пијалоци засладени со шеќер или засладувачи (на пр. Инстант чаеви за деца, сирупи, лимонади) не се погодни за доенчиња.

Овошен сок содржи природен шеќер и исто така не се препорачува како пијалок. Сепак, можете да измешате мала количина овошен сок во житни каша. Витаминот Ц во овошјето му овозможува на организмот подобро да го апсорбира и користи железото од житото.

Вашето дете не треба цело време да го цица шишето, бидејќи тоа може да доведе до забен кариес. Вашето дете исто така може да се навикне да јаде или пие од досада или да се смири. Од истите причини, не треба да давате шише млеко во кревет со вас за да ви помогнеме да спиете.

Подгответе комплементарна храна

Овие совети ќе ви помогнат да подготвите комплементарна храна:

Премин од каша во семејна храна

Преминувањето кон семејни оброци започнува на возраст од десет до дванаесет месеци. Малку по малку, оброците како оние што ги јадат возрасните се заменуваат млечни оброци, храна за бебиња или храна за прсти наклонета кон бебе. Новите јадења го збогатуваат менито. Како резултат, малото дете ги запознава новите конзистенции и вкусови. Покрај тоа, учи повеќе и повеќе независно да јаде и пие.

Следните совети ќе помогнат во преминот од каша во семејна храна:

Продолжете чекор по чекор и постепено заменете ги претходните оброци со млеко и каша со избалансирани главни оброци и закуски. На пример, каша со млеко и житни култури наутро станува појадок со мусли или леб, кашата од зеленчук, компир и месо станува топол ручек, а вечерта има топла или ладна вечера според навиките на семејството. Знуни и Звиери (на пример, со овошје) можат да ги надополнат трите главни оброци.
Земете ги предвид развојот и потребите на вашето дете: Дали вашето дете сега ја отфрла кашата и ја бара истата храна како и неговите родители и браќа и сестри? Или, вашето дете веќе имало искуство со храна со прсти? Тогаш вашето дете може многу брзо да се префрли на вообичаената семејна диета. Ако, пак, вашето дете сè уште има потешкотии во џвакањето и сè уште не е многу заинтересирано за нормално јадење, можете да му дадете на вашето дете повеќе време за транзиција.
Може да ја направите транзицијата полесна со следниве предлози:
- Оставете доволно време да помине пред да замените друг оброк.
- Повеќе не пире храна, но изгмечете ја со вилушка, исечете ја на мали парчиња или понудете ја како храна со прсти.
- Прво понудете ја нормалната семејна храна, а потоа додадете млеко или каша доколку е потребно.
- Се повеќе нуди млеко од чаша наместо од шише.

Јадете заедно што е можно почесто и уживајте во времето заедно без одвлекување на вниманието од паметните телефони или телевизорите. Оброците се време на размена и заедништво. Во исто време, кога јадеме заедно, несвесно се пренесуваат вредности и норми кои го обликуваат детето, на пример, за важноста на јадењето во семејството или за начините на трпеза.
Децата учат првенствено преку набудување и имитација. Дајте добар пример така што урамнотежената и пријатна диета станува предмет на секако за вашето дете.
Дајте му можност на вашето дете да јаде самостојно со лажица или раце што почесто, дури и ако работите тргнат наопаку.
Учењето да пиете чаши и голтки чаши не се адекватен начин да научите како да користите нормална кригла. Дозволете му на вашето дете да пие од чаши или чаши.
Понудете јадења со малку сол и лесно зачинети.
Охрабрете го вашето дете да проба нова храна. Но, не ги принудувајте да јадат ако не сакаат нешто или се сити.

Прста храна

Ако сакате, можете да му дадете храна на прстите на вашето дете од околу седмиот месец, како додаток или промена од каша. Прстите храна му овозможуваат на детето да има различни нови искуства - и сензорни и моторни: Како изгледа храната ако не е пире? Како се чувствува во раката? И, како се чувствува кога е смачкана со неподвижната вилица? Еве неколку идеи и совети: