Исхрана за раст на мускулите - Страна 2 - Форум „Софтпедија“
Изменето од SoftClint, 12.08.2015 - 17:26.
Ришелје, на 10.08.2015 - 15:09 часот, рече:
Можете ли да ги сумирате информациите? Скептикот не може и немам трпеливост да читам абертентни долги постови.
Со други зборови, познавам најмалку 5 лица, вклучувајќи ме и мене, на кои оваа теорија е целосно проверена. Како можев да ги сметам за митови?
50 е малку екстремен, особено од првиот. И да, многу е тешко да се прилагодиме.
Мама 50гр јаглен. Од една до друга крајност, ако пред еден месец сте јаделе 80% само јаглехидрати, сега воопшто не консумирате. Залудно, телото ќе се адаптира напорно и како и да е, она што го јадете нема многу ефект од еден ден до следниот, туку за неколку недели, месеци можеби дури и со години. Читам во книга, малку повеќе за духовниот живот и дека телото се менува целосно еднаш на секои 5-6 години. Ова е поврзано со исхраната и надворешните и внатрешните фактори. Бла бла бла
Црниот дроб може да собере витамини/минерали масти и амино киселини со месеци.
Треба да го земете помек, не менувајте одеднаш. „Како би било сега одеднаш да се започне снег и смрзнување надвор? Среде лето.
Најдобро е да јадете 70-80% од она што сте го јаделе во минатото и да се менувате постепено. Треба само да пробате нешто ново, ако ви се допаѓа и најдобро функционира:-)
Изменето од SoftClint, 13 август 2015 година - 22:20 часот.
SoftClint, на 13 август 2015 година - 22:12 часот, рече:
Мама 50гр јаглен. Од една до друга крајност, ако пред еден месец сте јаделе 80% само јаглехидрати, сега воопшто не консумирате. Залудно, телото ќе се адаптира напорно и како и да е, она што го јадете нема многу ефект од еден ден до следниот, туку за неколку недели, месеци можеби дури и години. Читам во книга, малку повеќе за духовниот живот и дека телото се менува целосно еднаш на секои 5-6 години. Ова е поврзано со исхраната и надворешните и внатрешните фактори. Бла бла бла
Црниот дроб може да собере витамини/минерали масти и амино киселини со месеци.
Треба да го земете помек, не менувајте одеднаш. „Како би било сега одеднаш да се започне снег и смрзнување надвор? Среде лето.
Најдобро е да јадете 70-80% од она што сте го јаделе во минатото и да се менувате постепено. Треба само да пробате нешто ново, ако ви се допаѓа и најдобро функционира:-)
Во право си, да, реков да предизвикам шок, особено што имав 135 кг .
Беше ужасно! Тежев сè што јадевме 3 месеци, бидејќи бев гладен да го измерам! Не направив никакви слики за да ти покажам, но достигнав 123 кг, и со малку простор, но со тренинг сега велам дека е во ред! Направив средни и високи тегови (за мене), но секое утро 30-40 минути кардио.
Повеќе од 3 месеци не можев да ги одржувам јаглехидратите толку ниско, а вистината е дека немав многу желба да тренирам, ако не земевме пред-тренинзи. !