Исхрана за ТЦМ во лето Силен центар
Без оган без дрво. Она што започна фазата на промена на дрвото во пролетта, сега е завршено со оган. Огнот, а со тоа и летото, се залага за највисока активност и чиста животна радост. Тоа е време на изобилство и полн цвет, пламен на бои и бујна зелена боја. Уживаме во животот во потполност - исто така во кулинарска смисла. Една скара ја брка следната и ја земате: стек и коктели, помфрит, багети и вклучена салата. За десерт и разладување има сладолед и ладни летни лимонади.
Ниту јадењето и пиењето со задоволство од време на време не е проблем. Јас сигурно не сакам да забранам скари или сладолед. Сепак, го направив искуството дека сакаме да ја земаме нашата диета премногу лесно во текот на летото и дека меандри лази во ... Вие често ги забележувате последиците само на есен. Како резултат на влагата се покажува како постојан замор, како рачки за loveубов или како тврдоглав ладен нос.
Диетата ТЦМ во лето
- Топлина за ладење
- Давање сокови и градење крв
- лесен и шарен
Избор на храна и метод на готвење
Со правилен избор на храна, гарантираме ладење и Зачувување на телесните течности. Потењето ги намалува соковите и јинот, кои треба да ги надополниме преку диета и да го заштитиме организмот од дехидрација.
Ова може да се направи, на пример, преку Методи за готвење: Готвењето, чорбата, бланширањето или парењето се ефтини. Популарната скара обезбедува - исто како печење и пржење - за уште поголема топлина и затоа не е идеална. Но, можете да го направите повеќе сварлив со неколку совети.
Пет совети за полесно правење скара според ТЦМ
- Наместо месо, можете да скарите риба или тофу.
- Ако има месо (идеално посно месо како пилешко или говедско месо) тогаш маринирајте го сами.
- Како прилог, летен зеленчук на пареа со многу свежи билки, компир салата, печен зеленчук или ориз се идеални наместо сурова салата и/или багета.
- Избегнувајте загревање на состојки како јагнешко, чили, кари, табаско и алкохол со висока доказ.
- Не повеќе од еднаш неделно.
Летната плоча: лесна и шарена
Од друга страна, сега можете да нацртате целосно и да ја организирате целата палета на бои на летото на вашата чинија: Швајцарска блитва, брокула, карфиол, домати, тиквички, ротквица, ротквица и салати се во сезона, малку се ладат и дистрибуираат сокови. Во принцип, колку повеќе овошје или зеленчук содржи вода, толку е посвежо.
Следното се однесува на салатите: Тие се ладат оптимално во лето, но не се погодни за секого како чист главен оброк. Подобро е да ги комбинирате со нешто варено. Акцентот е ставен на варен, а не на скара. Бидејќи популарниот ручек „Бифтек на салата“ комбинира термички ладно со топло-топло - во повеќето случаи ова лежи несварено во стомакот со часови. Подобро е: Шарена чинија со дел од зготвено жито и неколку сурови салати. На нов германски велат „Боул“.
Дури и ако на почетокот звучи чудно, а варен појадок се препорачува и во лето. Каша или каша со кратко испарено овошје како што се. Бобинки, јаболка, кајсии, грозје или цреши Нежно го буди метаболизмот наутро.
Главниот оброк треба да се јаде напладне. Огнот на фазата на конверзија одговара на ова. Јанг е тогаш најактивен и треба да се користи за варење.
Најдобар пијат - дури и во лето - е млака вода, на пример, со гранче свежа нане или прскање на свеж лимон. Ова обезбедува нежно ладење.
Попрво треба да го избегнувате тоа во лето
Внимание е неопходен за искушенијата на летото: Сладоледот, ладно напитоци и премногу смуди од овошје или овошје ги ослабуваат моќта на загревање на слезината.
Сè е исто толку неповолно силно загреан: Треба да се избегнуваат зачини како цимет, starвезден анасон и ѓумбир (внимавајте на готови смеси од каша). Исто како кај чили, табаско, „оган сосови“ со висок процент алкохол и копродукции при скара. Зачинетите и жешки работи премногу ги намалуваат соковите во лето. Кафе, чај чај или јоги чаеви исто така се исушат.
Општо, ни треба во лето помалку од нема месо. Месото е многу подигнувачко, негување и затоплување. Во жешките месеци многу добро можеме без него. Наместо тоа, можете да користите тофу. На
Накратко: Шесте најважни совети
- Јадете топол појадок дури и во лето
- Обрнете внимание на сварливоста при скара
- Комбинирајте салати со варени состојки
- Уживајте во крајности, како сладолед или алкохол, најмногу еднаш неделно
- Пијте млака вода
- Јадете помалку месо и повеќе зеленчук
Можеби ќе ве интересира и тоа
[Дел 3] СОС помага при настинки според ТЦМ
Време е за чај! Диетата ТЦМ наесен
[Дел 1] Како работи имунолошкиот систем според TCM
Остави коментар откажете одговор
Кој пишува тука
Јас сум Даниела. Ја сакам мојата слобода, тишината, добрата храна и мојата 3 годишна ќерка. Таа е мојот најголем духовен учител, ме приближува до моите граници и пошироко.
Таа ми покажа дека можам да вредам, како мајка среде мене да бидеш. Добро е да се грижиш за мене со еден холистички концепт на исхрана на ТЦМ и доволно Простор за мене.
За свесен семеен живот полн со уживање, радост и леснотија наместо стрес и совршенство.
И можеш и ти!
Дали сте подготвени за патот до силен центар?
Можете да дознаете повеќе за мене овде прочитај.
Вие сакате да работите со мене?
Пишување патување до себе
Новинарството е моќен начин да не се изгубите во секојдневниот живот на мама и да се заземете. Со овој комплет картички што со designedубов ги дизајнирав, ќе успеете Почна и да останеме во тек.
Картите се покана до вас:
Да размислувам, да чувствувам, да бидам ти.
До патување со пишување до себе.
Можете да дознаете повеќе за дневник и како сè уште можете да ги користите картичките за себе овде.
Подкаст
Билтен
Помогнете, повторно е ручек и не знам што да готвам! Овие или слично Епидемии на паника секојдневните мајки сега се минато.
Земи го мојот Неделен план со рецепти: