Исхрана - За тело и душа Зголемете го метаболизмот со Detox - Economy

Тековни новости во Зидојче цајтунг

Контролна табла

економија

Минхен

Култура

општеството

Знаење

Исхрана: За тело и душа: Зголемете го метаболизмот со Детокс

Берлин (dpa/tmn) - Уморни, бледи, а потоа и вашите панталони се стискаат - крајно време за диета за детоксикација. Sweвездите како супермоделот Миранда Кер се колнат во тоа. Рецептите од кујната за детоксикација имаат за цел метаболизмот повторно да се одвива.

Директно од каналот вести за ДПА

Тие помагаат да се разградат загадувачите и токсините, патем, малите lesубовни рачки исчезнуваат - барем така ветуваат експертите за детоксикација. Детоксикацијата потекнува од англиски јазик. „Детоксикација“ значи нешто како детоксикација. Вие изоставувате бело брашно, хемиски адитиви, кафе, алкохол, кисела храна, месо и трпезен шеќер.

„Шеќерот е сопирачка за детоксикација број 1“, суди Марион Грилпарцер во нејзината книга за детоксикација „Едноставен детокс - 7-дневна програма за детоксикација“. Наместо тоа, јадете многу овошје, зеленчук, протеини и растителни влакна.

Но, бидете внимателни: постот лек не е погоден за секого. „Бремените жени и доилките дефинитивно не треба да детоксираат, во случај на болест секогаш би препорачал лекарски преглед“, советува експертот за детоксикација, Никол Стаабс. Таа испраќа лекови за детоксикација во Хамбург од 2009 година. Таа самата смета дека детоксикацијата е недогматична: пие кафе, јаде месо - и прави режим на детоксикација двапати годишно.

Колку често треба да детоксицирате зависи од тоа како продолжувате со тоа. „Чистење на сокови“, т.е. пиење само исцедени сокови неколку дена, не е многу хранливо. Соковите се малку калорични, речиси и да нема протеини и немаат маснотии. „Не би го правел премногу често овој вид лек за детоксикација, бидејќи тоа значи многу стрес за организмот“, вели Стаабс, кој исто така објаснува многу соодветни јадења во нејзината книга „Детокс - книгата за готвење“.

Ако дизајнирате лек за детоксикација на умерен начин - т.е. избегнувајќи стимуланси како што се алкохол и цигари, производи од животинско потекло, индустриски преработени производи, шеќер во домаќинството и производи со пченично брашно - можете да детоксицирате онолку често колку што сакате. Колку тежина може да изгубите за време на ваквиот лек, сепак, не може да се каже во општа смисла, објаснува Стаабс.

Лековите за детоксикација се наменети да ги стимулираат сопствените органи за детоксикација на организмот, како што се црниот дроб, бубрезите и лимфниот систем. Вежбањето е корисно за време на режим на детоксикација, на пример. "Со лесна обука за издржливост, метаболизмот навистина се одвива. Ова го поддржува организмот во отстранување на отпадните материи и го стимулира метаболизмот на маснотиите", вели митохенскиот натуропат на ридот Саша. Експертите советуваат секој што ригорозно практикува детоксикација - т.е. јаде само неколку калории - треба да се воздржува од напорни активности. Најмногу, кратки прошетки се дозволени.

Сè што ви треба за лек за детоксикација може да го најдете во добро снабдениот супермаркет. „Јас секогаш би купувал органско овошје и зеленчук што ги јадете во кожата, како што се јаболка и краставици“, советува авторот Staabs. Во нејзината книга за готвење, таа препорачува салата од цвекло со портокали и ореви: Филете го портокалот и соберете го сокот. Исечете ја претходно зготвената цвекло во ситни коцки и измешајте ја со филетите. Салатата се прави со сок од портокал, лажица маслиново масло и сол и црн пипер. Сецкани ореви одозгора - салатата е подготвена. Доколку е потребно, може да се направи похранлива со малку пржено тофу.

Редовно пиење е исто така важно. Покрај смути, треба да пиете и овошни и билни чаеви. Тоа помага да се спречат нападите на глад. „Cелбите се знак на телото дека нешто недостасува“, вели Стаабс. Редовните закуски исто така помагаат. „Ако навистина го добиете тоа, јас би препорачал зеленчук: моркови, краставици или јаболко. Кога станува збор за детоксикација и помалку слабеење, јаткастите плодови се исто така одлични. „Тие добро ве исполнуваат и содржат многу одлични хранливи материи.

Што ако недостасува издржливост? „Мотивацијата е исто така тесно поврзана со видот“, вели алтернативниот практичар Хил. „Тоа значи дека треба да размислувам зошто претходно го правам овој детоксикација. Колку е појасна визијата и целокупната цел, полесно е специфично да се мотивирате, како што вели Хил.

Мрежа на помагачи - т.е. поддршка од пријатели, колеги или семејство - исто така може да биде вреден ресурс. Ако направите детоксикација заедно со истомисленик, меѓусебната мотивација е полесна.