Исхрана за ВДА, ајурведски начин на живот; интересни препораки
Ајурведските три доши или типови устав ВАТА, ПИТТА и КАФА, кои се одржуваат во рамнотежа преку диета и начин на живот, го одредуваат нашето здравје, Убавина и наше добро. Ако твојот Устав ВДА е или твое ВДА е надвор од рамнотежа и сакате да го вратите во рамнотежа, тогаш дојдовте на вистинското место. Бидејќи во оваа статија ќе научите сè што треба да знаете за исхраната со ВДА и препорачаниот начин на живот за типовите на ВДА.
ВДА е движење.
ВДА Доша се карактеризира со Леснотија, воздухопловност, енергија и креативност надвор Видовите на ВДА сакаат да се движат и се многу активни, отворен за нови идеи и тие брзо се сфаќаат. Зголемената ДДВ може да биде поврзана со немир и стрес.
Општо, тоа е важно за луѓето со ВДА, топли оброци да се земе во и да јадат редовно. Оброците можат да бидат потешки, потхранливи, приземјени, солени и послатки од вообичаеното.
ДДВ Доша.
ВДА се нарекува „Крал на Дошите“ постапил. Кога Доша не е расипана, ВАТА е прва и предизвикува непријатност. Ако ВДА е во рамнотежа, така се и другите.
Балансот на дошите е многу важен бидејќи ни овозможува да имаме подобар и поубав живот. Ние сме поприемливи за позитивните вибрации, убавите чувства, начинот на кој размислуваме дека се менува. Целиот наш начин на постоење и размислување се должи на нашите доши.
Ајурведска исхрана за типови на ВДА.
Како прво, би сакал да кажам дека сите овие препораки не се „МОРА“, туку имаат за цел да обезбедат поддршка и да го посочат патот. Никој не очекува да се разбудите едно утро и одеднаш да јадете „ајурведскиот совршен“. Наместо тоа, станува збор за тоа да интегрирате значајни чекори во вашето секојдневие да се чувствувате поудобно, поздраво и поубаво со текот на времето.
Малите промени честопати можат да направат голема разлика. Ова може да го подобри варењето ако користите вистински зачин за вашата доша. Можеби додавањето високо квалитетни масла или ghee ќе ви помогне? Во оваа статија сумирав сè што е важно за ајурведската диета ВАТА. Испробај го!
4-те принципи на диетата ВДА.
Топло пред студ.
За типовите ВДА подобро е да имате топли оброци отколку ладни. Тоа значи дека треба да се избегнува ладење на храна, како што се замрзната или ладна храна или пијалоци, газирани пијалоци, сурово овошје или зеленчук.
Влажна и мрсна пред да се исуши.
Дарежлива количина на високо квалитетни масла додадете вредност на топлите јадења и намалете ја сувоста на типот на ВДА. Пијте многу ја обезбедува потребната влага. Топли или топли пијалаци се претпочитаат. До навлажнувачка храна, како што се дињи, тиква, тиквички, бобинки и јогурт. Исто така Супи и Чорби се вредни. Масната храна како авокадо, кокос, ореви, маслинки, сирење и јајца ја збогатува диетата од типот ВДА. Треба да избегнувате сè што е сушено, суво овошје, пуканки, крекери, грав итн.
Заземјување, стабилност од светлина.
Леснотијата и воздухопловноста на ВДА се спротивставуваат на земјениот, тежок квалитет. Сепак, тешката и многу мрсна храна може да го избалансира деликатниот дигестивен тракт на лицето ВДА. Тоа значи дека треба јадете редовно, за да не се прејади. Бидете препорачани варени житни култури, корен зеленчук, овошје на пареа итн.
Варен пред суров.
Суровиот зеленчук и овошје имаат груб квалитет поради нивната содржина на влакна и треба да се избегнуваат доколку постои нерамнотежа на ДДВ. Подобро зготвена храна, Брокула, зелка, лиснат зеленчук, грав со многу масло или жито јаде!
ОДИ! за солена, слатка и кисела храна.
- Најдобро е да се користи природна минерална сол.
- Солта го стимулира апетитот и варењето на храната.
- Претпочитајте природна сладост!
- Препорачани се: млеко, јајца, ореви, семиња, масла, житарици, корен зеленчук, посно месо, гри.
- Природна сладост основа, ја храни, зајакнува и задоволува.
- Не треба да спомнувам дека индустрискиот шеќер е НЕМА ... насмевка!
- Лимон, вар, цртичка оцет, кисела зелка, мисо или парче сирење.
- Кисело овошје, како што се зелено грозје, портокали, ананас, грејпфрут.
- Киселиот вкус ги буди умот и сетилата, ја зголемува енергијата и го подобрува варењето на храната.
СТОП! За горчливо, жешко и курва.
- Артишок од Ерусалим, модар патлиџан, чоколадо, глуварче, зелка.
- Горчливиот вкус е ладен, груб, сув, лесен и затоа промовира ДДВ.
- Треба да се избегнуваат чили, ротквица, цвекло, суров кромид и особено топли зачини.
- Остриот вкус е топол, сув и лесен и затоа може да пречи на ДДВ.
- „Горчливиот“ вкус е всушност сув вкус.
- Тука спаѓаат: Мешунките, како што се грав од аџуки, црн грав, наут, соја, итн.
- Јаболка, брусница, калинки, артишок, брокула, карфиол, зелена салата и 'рж исто така може да бидат курва.
- Вкусот на курва е сув, ладен, тежок и груб.
Повеќе информации за различните вкусови, како можете да ги користите за да ја зголемите вашата благосостојба и зошто чистењето на јазик предизвикува зависност, може да најдете во написот за Стругалка за јазик.
ВДА - апетит и варење.
Апетитот кај типовите ВДА е обично променлив, така што варењето е исто така променливо. Тие сакаат адстрингентно јадење, како салати и зеленчук, но им требаат слатки, кисели и солени вкусови. Суровиот зеленчук ја зајакнува ДДВ. Видовите ВДА често имаат проблеми со варењето на храната и тие не можат лесно да ги апсорбираат хранливите материи. Зголемената ДДВ, исто така, честопати доведува до запек.
Видовите на ВДА имаат тенденција да постат и често јадат малку. Но, ова ја зајакнува дошата на ВДА.
Ако нивото на ВДА е превисоко, ова помага Поправете ја нерамнотежата со топли, сочни и варени јадења. Дигестивни зачини и топли чаеви од билки дополнително поддршка. На пример, каша со овес, правопис, бадеми и ореви има стабилизирачки ефект.
Доколку нивото на ВДА е прениско, тогаш се препорачува да се консумираат мешунки, печурки, бугарска пиперка, салати и лиснат зеленчук.
ДДА диета, препорачана храна.
Препорачани пијалоци за ДДВ.
Сè што е топло, зовриено и топло, по можност вода од ѓумбир или билни чаеви, особено анасон, еукалиптус, лаванда, каранфилче, кора од портокал, пеперминт, жалфија, лимонска трева. Без кафе! Чај од чаи, сите сокови од бери, јаболковина, житни кафе, овошни сокови (како што е наведено под овошје) се добредојдени.
Карактеристики на типот на ВДА.
Луѓето со ВДА обично имаат лесно и флексибилно тело, Помалку маснотии и се тенок. Честопати тие се појавуваат премногу мали или премногу големи и се чини дека сè уште се развиваат физички. Рамни гради, умерена јачина и лесно препознатливи мускули го карактеризираат овој тип.
Твојот Кожата има тенденција да биде сува и рацете и Нозете често се ладни. ВДА Доша е студена, сува, лесна и флексибилна, така што на овие луѓе често им недостасува изолационо ткиво (масно ткиво). Тие имаат тенденција да се чувствуваат непријатно и непријатно во студено и суво време loveубов пролет и лето.
Други физички карактеристики се мали, длабоко поставени очи, кои понекогаш изгледаат бесветлени. Сува, тенка коса, понекогаш кадрава. Сува, груба кожа и Ноктите, пукање на зглобовите и Тешка, што може да биде неправилно.
Однесување на типовите на ДДВ.
Тие обично се брзи и брзаат. ти си многу активен и тешко може да седи мирен. Патувате многу, да џогира како и како физички напор. ти си друштвени, комуникативен и имаат отворено битие. ти си многу сексуално активни. Но, премногу секс е исто така причина за прекумерна ДДВ. Тие сакаат кратки сексуални средби, а мажите со ВДА имаат тенденција да дојдат рано.
На луѓето од ВДА им требаат не многу спиење, тие често се будат ноќе. Како и да е, тие се одморени наутро и мотивирани да прават нови работи. Вашата енергија на моменти изгледа неограничена.
ДДВ-ата се ментално подготвени, имајте една брз ум и се многу креативни. Имате добра имагинација и многу идеи. Кога се во рамнотежа, тие се среќни и радосни. Тие се многу ентузијастички и не ја сакаат премногу рутината. Ако нивото на ВДА стане превисоко, тогаш може да го изгубите од вид прегледот или целта. ДДВ брзо се вознемируваат, тие дејствуваат брзо и, исто така, имаат тенденција да не размислуваат за работите до крај. Оттука тие даваат често набрзина погрешни одговори или да се сретнат избрзани одлуки или можеби воопшто нема.
Видовите на ДДВ се со убов. Но, понекогаш нивната грижа се заснова на тоа Посакајте да не сакате да бидете сами. Брзо осаменуваат и сакаат да го избегнат тоа. Стравот е знак дека луѓето од ВАТА не се во рамнотежа. Тие се плашат од осаменост, темнина, висина и затворени простори. Честопати тие чувствуваат страв, несигурност, нервоза и грижа.
ВДАС - психолошки својства.
ДДВ се со скокови и граници а понекогаш и нестабилен и им е тешко да бидат сигурни. Тие често ги обновуваат своите домови, се селат или менуваат работа. Кога дошата на ВДА не е во рамнотежа, таа паѓа на овие луѓе тешко е да се изгради доверба, тие понекогаш имаат еден слаба волја и не се чувствувај добро заземјен.
Но, тие се многу јасни, остроумен а понекогаш дури и видовит. Зборувате брзо, размислувате брзо, но и брзо заборавате. Ако Доша не е во рамнотежа, тогаш тоа е Ниска толеранција, исто така Самодоверба и храброста.
Зголеменото ниво на ВДА може да доведе до нервоза, немир, незадоволство, безнадежност и безволност.
ВДА - начин на живот.
ДДВ лесно трошат пари и тие често се импулсивни. Тие не се добри во заштеда или планирање, па затоа често се кршат.
Зборот "вата" значи "да се движи". ВДА се залага за движење, погон и моќ на нашите ментални и физички процеси. Ги регулира активностите во нашето тело, како
- брзината и ефикасноста на нашето варење,
- бројот на нашите мисли,
- Движења во клетките и цревата,
- Контрола на раст,
- контрола над другите две доши.
Активности на ДДВ.
Луѓето од ВДА сакаат да патуваат, но тоа е токму она што често ги исфрла од рамнотежа. Расеаноста и честите промени често резултираат во запек, гасови, артритис и сувост на кожата, усните и косата.
Покрај тоа, бучавата, лековите, шеќерот, кофеинот и алкохолот ја вознемирија ДДА дошата. А. Вишокот на ДДВ често е предизвикувач на ПМС (предменструални нарушувања). Луѓе на ВДА не сакаат ветер, затоа што луѓето на ВАТА тешко се смируваат и се приземјуваат. Тие тешко можат да најдат рутина, но токму тоа би било добро за нив.
Сувото, ладно и ветровито време ја засилува Доша, така што луѓето на ВАТА треба облечете се топло во есен и зима и топло, јадете тешка храна. Исто така мрсна и влажна храна, како зачини затоплување се корисни. Парни бањи, сауна и овлажнител промовираат благосостојба.
Препораки за типовите на ВДА.
- Нарушувањата на ВДА често може да бидат придружени со немир и нарушувања на спиењето, во овој случај испробајте еден Дополнителен фокус на релаксација да се постават. Релаксација, масажи, лесни работи јога и водени Медитации можам да помогнам.
- Повеќе рутина внесете ја во дневната рутина. Пред сè, се препорачува да јадете редовно и да одвоите време за тоа. Вежбањето исто така треба да биде дел од вашата дневна рутина.
- Оброци за затоплување, малку сурова храна.
- Диета за намалување на ДДВ: солена, слатка, кисела и диета за зголемување на ДДВ: курва, топла, горчлива.
- Избегнувајте екстремно ниски температури.
- Оставете ја вашата креативност бесплатна, ги извршуваат своите интереси.
Д-р Дечко, Вајант: Само-лекување со AYURVEDA. Стандардна работа на индиската медицина. Барт Верлаг (2010).