Исхрана за видео пред и после тренинг

За спортистите, исхраната непосредно пред и по тренингот игра клучна улога. Само оние кои имаат доволно залихи на вистински хранливи материи, како што се јаглехидрати, пред тренингот можат да постигнат целосни перформанси за време на тренингот.

Барем исто толку важно, сепак, е адекватно снабдување со хранливи материи како што се протеини после тренинг. Таканаречените тресења после тренингот се достапни тука, кои го поддржуваат телото во регенерација и градење на мускули.

На ова видео, специјалистот за спортска медицина Мориц Телман објаснува како оптимално да го снабдувате телото со соодветни хранливи материи пред и после тренингот. Фитнес тренерот, кој неколку пати се појави на насловната страница на машкото здравје, точно знае колку е важна исхраната пред и после тренингот.

За спортистите, исхраната непосредно пред и по тренингот игра клучна улога. Само оние кои добиваат доволно вистински хранливи материи, како што се јаглехидрати, пред тренингот можат да постигнат целосни перформанси за време на тренингот.

Барем исто толку важно, сепак, е адекватно снабдување со хранливи материи како што се протеини после тренинг. Таканаречените тресења после тренингот се достапни тука, кои го поддржуваат телото во регенерација и градење на мускули.

На ова видео, специјалистот за спортска медицина Мориц Телман објаснува како оптимално да го снабдувате телото со соодветни хранливи материи пред и после тренингот. Фитнес тренерот, кој неколку пати се појави на насловната страница на машкото здравје, точно знае колку е важна исхраната пред и после тренингот.

---