Исхрана за време на доење со соодветна храна за бебето

Хранење без последици

Она што ви е вкусен може да значи гас, болно дно или дури и премалку мајчино млеко за бебето. Затоа не треба да се празнувате само со вашата исхрана додека доите, бидејќи во спротивно една ноќ на доење не може да биде проследена со света ноќ. Ние ќе ви објасниме која храна е врвна или несовршена.

Постојат две работи што ги прават бебињата само во првите неколку месеци: пијат и спијат. Но, колку ќе бидат смирени и колку спијат малите, а со тоа и закрепнувањето за мајките, зависи и од тоа дали можат добро да толерираат доење. И тоа има многу различни фактори и причини. Прво и најважно, можете да ја испробате целата храна еднаш и да видите како вашето сонце реагира на нив. Покрај тоа, не мора да обрнувате внимание и да правите без следните неколку години, бидејќи колку е постаро детето што дои, толку повеќе ќе толерира. А најдоцна од времето на комплементарно хранење, има многу помалку ограничувања. Како и да е, особено на почетокот, постои голема конфузија околу тоа што може и е дозволено на планот за јадење. Донесуваме на темата „Која диета за време на доењето?“ малку светло во темниот, тивок агол.

Што можат да јадат и пијат жени кои дојат?

Слично на бременоста, исхраната на мајката треба да биде избалансирана и свежа. И не штеди на витамини и растителни влакна. Предност на исхраната за време на доењето: Повеќе не мора да правите без сурово месо, сурови млечни производи и сирење со кора, бидејќи токсоплазмозата и листериозата не можат да се пренесат преку самото доење. Покрај тоа, инфекцијата на доенчето не би имала исти ефекти како кај неродено дете, бидејќи бебето веќе има свој имунолошки систем. Како и да е, највисокото ниво на хигиена сепак се применува при подготовка на храната, бидејќи инфекција со храна преку з. Б. Салмонелата би имала последици врз мама и бебе.

Петте правила за диета при доење

1. Размислете за храна што предизвикува гасови.

Медицински не е докажано дека храната со воздушни последици има и влијание врз мајчиното млеко, но ако забележите дека вашиот Mini-me некако реагира на тоа, треба да го направите следново на почетокот, кога бебињата живеат исклучиво на мајчино млеко за да се намали:

• мешунки

Соја, грашок, леќа, грав или наут се хит во исхраната со малку јаглени хидрати, но треба да се консумира со претпазливост при доење.

• Кромид, лук и зелка

Сите три состојки многу поларизираат - ги мразите или едноставно не можете да се заситите од нив. Особено во студената сезона тие се многу популарни во кујната за срдечни оброци. Но, пред сè: ако го пробате, тогаш само во мали количини.

• Зачинети јадења

Ако раѓањето е задоцнето и новата личност на земјата едноставно не сака да дојде, некои бабици советуваат зачинети јадења, бидејќи тоа може да го стимулира производството на трудот. Додека доите, сепак, диетата не треба да биде премногу зачинета.

• Кравјо млеко

Кај бебињата кои страдаат од тримесечна колика, нетолеранцијата кон кравјо млеко или странски протеини што преминале во мајчиното млеко може да биде причина за состојбата.

2. Крај на земјата на млеко и мед: храна за намалување на млеко

• Мудрец, мента и магдонос

Пред да пиете галони чај од жалфија или нане, ве молиме не. Овие билки можат да обезбедат брзо раскажување на бајката за млекото. Ова важи и за магдоносот. Оваа комбинација секако е корисна за мајките кои сакаат или треба да се одвикнат или произведат повеќе млеко отколку што му треба малку црв.

• алкохол

Висок доказ? Не, благодарам! Дури и без деменција на доење, мајките знаат дека алкохолот не е добра идеја. Како и да е, верувањето опстојува дека една чаша пенливо вино или вино помага при проблеми со доењето, ја олабавува мама и го стимулира производството на млеко. Напротив, алкохолот го инхибира рефлексот на исфрлање на млекото и исто така го менува вкусот и мирисот на мајчиното млеко.

Хааатчи! Ладно и доење: дали е можно?

3. О не, ве молам без болно дно!

Кисело прави забава - и за жал црвено и болно дно на бебето. Агрумите, без оглед дали се чисти или како сокови, имаат освежителен вкус, но не оставаат без последици за сите бебиња. Затоа, бидете внимателни со сокот од мултивитамини, дури и ако z. B. сокот од портокал се меша со други видови овошје. Ова исто така важи и за банани, рибизли, киви, нектарини, сливи од мирабела и праски.

4. Зелено светло на семафорот за храна за доење

Стимулирачко млеко и дигестивен систем, а истовремено не дише: Здравје за оваа храна:

• Зеленчук (артишок, модри патлиџани, авокадо, анасон, моркови, компири, швајцарска блитва, зелена салата, целер, зеле од грав, репа, тиквички)
• Овошје (јаболка, кајсии, малини, цреши, дињи, грозје, суво овошје)
• Сок од слоу
• Пиво од слад (бидете внимателни, калорична бомба!)
• Право кафе
• Ceитарки од цели зрна (овес, гриз, просо, јачмен, тестенини, леб од цели зрна, ориз)
• Бадеми

5. Доењето е време за пиење на мама

Најважното правило е: да пиете многу, идеално со секој оброк за доење, бидејќи тоа го стимулира производството на млеко. Препорачуваме 2 до 2,5 л дневно и имате избор на вода, минерална вода (мирна или средна), шприц сок со значително повеќе вода или незасладен чај од билки.

---