Исхрана заснована на растенија за олеснување на псоријазата - Центар за псоријаза - Дијагноза 2020 година
Здравствено видео: Алкална диета: Слабејте со алкален пост (ноември 2020 година).
По долги години живот со тешки симптоми на псоријаза, Деирд Ерлс верува дека диетата е клучна за нејзината состојба.
Централните тези
, кои имаат антиинфламаторно дејство можат да им помогнат на луѓето со состојби како што се псоријаза, ревматоиден артритис и Кронова болест.
Диета базирана на растенија обезбедува повеќе влакна за да помогне во подобрувањето на здравјето на дигестивниот систем и повеќе или добри бактерии.
Регистрираната диетичарка Деирд Ерлс, РД, ЛД, дознала дека била кога имала 10 години. Дури кога Остин, Тексас, беше во нејзините доцни триесетти години, започна со целата диета, диета од растително потекло, за која верува дека конечно и ја донесе псоријазата во ремисија. Таа брои овошје, зеленчук и цели зрна меѓу опциите што станале основа на нејзиниот сопствен третман на псоријаза.
„Кожата на дланките беше толку тесна што буквално не можев да ги отворам рацете“, се сеќава Ерлс, чија псоријаза ја донесе во болница како дете. Таа признава дека и покрај нејзината нутриционистичка обука, имала лоша диета во споредба со сегашната. Диетална сода и пакувани колачи беа нејзините омилени јадења. Таа се соочи со можноста да земе уште посилни лекови за да ги контролира своите симптоми кога наместо тоа реши да проба диетален пристап за лекување на воспаленија.
"Драстично ја сменив исхраната. Го извадив целиот диетален кокс, сите ултра-преработени работи, а потоа го заменив со едноставна, цела, главно растителна храна. За шест месеци кожата ми беше исчистена". таа забележува.
Оттогаш таа напишала книга заснована на нејзината диета растителна, „Вашата лековита диета: брз водич за враќање на псоријазата и хроничните болести користејќи лековита храна“. Ерлс вели дека е 95% ослободена од симптоми, иако глуждовите и остануваат тврдоглави таму каде што за прв пат се појавила псоријазата. „Ги гледам како полека лекуваат со текот на времето.
Одење зелено: Основи на диета базирана на растенија
„Псоријазата е воспалително заболување, затоа сè што можете да направите за да го намалите воспалението, треба да помогне“, вели Валори Трелоар, д-р, дерматолог со интегративна дерматологија во tonутн, Масачусетс.
Растителна диетална храна што може да им помогне на луѓето со псоријаза вклучува зеленчук, овошје, цели зрна, ореви и повремено јајца, месо или риба. Студиите сугерираат дека омега-3 масните киселини имаат антиинфламаторно дејство и може да имаат корист кај луѓето со воспалителни и автоимуни состојби, како што се псоријаза и.
Д-р Трелоар истакнува дека иако диетата може да ја ублажи псоријазата на кожата, тоа не е доволно за луѓето со тоа што состојбата може да биде толку штетна за зглобовите.
„Пациентите со псоријатичен артритис треба да продолжат да користат исклучително моќни и ефикасни лекови што ни требаат за да ја забавиме штетата“, вели тој.
Префрлување на диета од растително потекло
Придобивките од диета растителна основа ги надминуваат додадените антиоксиданти кои се борат против воспалението - добивате повеќе влакна за да го подобрите здравјето на дигестивниот систем и повеќе пробиотици, што исто така може да биде добро за целокупното здравје, објаснува Трелоар.
Сепак, сепак има отпор од некои луѓе. Трелоар истакнува дека иако не постои ризик да се префрлиме на растителна диета за лекување на псоријаза, пациентите често се жалат дека навистина не сакаат зеленчук или дека не знаат како да ја подготват предложената храна. Плус, додава Ерлс, некои едноставно не и даваат доволно време на новата диета за работа. И истражувањето што ги поврзува диетата и псоријазата останува неубедливо.
Кога Ерлс решил да ја испроба диетата, таа целосно го ревидирала нивниот оставата, чајната кујна и намирниците. Другите можеби ќе сакаат да забават, призна таа; Но, базирано на сопственото искуство барем, побавниот пристап кон промена на исхраната може да значи дека симптомите ќе се решат побавно.
Еве совети за помазна транзиција:
Дополнителни придобивки од одење на растенија
Покрај потенцијалното ублажување на симптомите на псоријаза, целата храна од растително потекло има и други придобивки, Ерлс вели: