Исхрана; Здравствено знаење на Фондацијата за начин на живот
Нутриционистички митови: Што е тоа?
Спанаќот ве прави силен, чоколадото ве прави среќно, а морковот го подобрува видот - нели? Секој што бара информации за исхраната наидува на мноштво митови. Кои се вистинити, а кои не се?
Колку калории ви се потребни на ден?
Колку всушност можете да јадете за да не се здебелите? И како се пресметува дневната потреба?
Здрава исхрана - што значи тоа на обичен јазик?
Дали да се биде тенок значи да се јаде здрава исхрана? Зошто е толку важно да се јаде здраво? Спортскиот научник проф. Д-р. Инго Фробазе дава информации за важни прашања.
Зошто науката се бори со исхраната
Науката честопати е тешко да даде конкретни препораки за исхраната. Зошто е тоа така, објаснува проф. Герд Антес, од германскиот центар Кохран.
Здрава исхрана: што зборува против тоа?
Премногу сложен, премногу скап и не е изводлив во секојдневниот живот - дали здравата исхрана е навистина толку тешка? Проф. Фробасе ги отстранува предрасудите.
Кои хранливи материи му се потребни на телото?
Протеини, масти, јаглехидрати - снабдувачи на енергија за организмот. Дознајте повеќе за тоа која храна содржи кои хранливи материи.
Колку калории има во одделна храна?
Дневните потреби за енергија на телото се покриваат со храна. Важно е да се јаде балансирано и во вистинска количина. Но, што претставува колку калории?
Знајте го вашиот BMI?
Индексот на телесна маса или скратено БМИ се користи за одредување на недоволна тежина, нормална тежина или прекумерна тежина. Пресметајте го вашиот БМИ!
Дебелината
Кога прекумерната тежина ве прави болни
Дебелина - што е тоа, што можете да направите?
Дебелината - или дебелината - е болест што се зголемува во Германија и може да биде поврзана со диета. Дознајте повеќе за тоа како се развива дебелината.
Диета и начин на живот
Пресметајте го индексот на телесна маса
Определете БМИ брзо и лесно
Индексот на телесна маса ги поврзува тежината и висината на една личност. Овој едноставен метод може да се искористи за брзо утврдување дали некој има прекумерна тежина, на пример. Пресметајте го вашиот БМИ тука брзо и лесно.
Диета и начин на живот
Број на месецот
Толку внесуваме храна
Дали знаевте дека едно лице вари 30 тони храна во текот на целиот живот? Можете да најдете уште повеќе здравствено знаење во бројки во нашиот преглед.
Диета и начин на живот
Здравата исхрана позитивно влијае на здравјето
Дали некој е здрав, во голема мера зависи и од исхраната. Дури и во детството и адолесценцијата, свесното однесување во исхраната може да спречи здравствени проблеми како што се дебелина или расипување на забите. Здравата исхрана може да има позитивно влијание и на кардиоваскуларниот систем, дијабетесот и карциномот подоцна. Фондацијата Здравствено знаење состави под наслов „Диета и начин на живот“ која храна припаѓа на здрава исхрана, која улога ја игра метаболизмот и што исто така придонесува за здрав живот.
Совети за здрава исхрана
Безброј списанија и веб-страници објавуваат водичи за исхрана и совети за исхрана. Не сите се независни, базирани на докази и без реклами. Од основањето во 1953 година, германското друштво за исхрана (ДГЕ) се залага за нутриционистичко образование и гарантирање на квалитетот на советите за исхрана и обезбедува информации за наодите од истражувањето во областа на здравата исхрана. Покрај разновидната храна со многу овошје и зеленчук, десетте правила на исхрана вклучуваат и внимателна подготовка и заштеда на сол, шеќер и маснотии. Целта на здравата исхрана треба да биде, меѓу другото, и избегнување на дебелина.
Дајте БМИ пресметан според вашата висина и тежина
Дали некој има прекумерна тежина, може да се прочита од големина - индекс на телесна маса (БМИ). Може да го пресметате БМИ на веб-страницата на Фондацијата за здравствено знаење. Од вредност 25 Светската здравствена организација ги класифицира возрасните како прекумерна тежина, со БМИ од 30 како многу прекумерна тежина (дебелина).
Здравата исхрана е само еден аспект од здравиот живот
Дебелината може да има многу ефекти. Покрај тоа што има негативно влијание врз кардиоваскуларниот систем и метаболизмот, дебелината е фактор што ги стресови зглобовите. На пример, со цел да се спречи абењето на зглобовите, познато и како остеоартритис, многу вежби се превентивна мерка за здрав и без симптоми живот покрај слабеењето.