Исхрана Зошто секогаш можете да јадете десерт - дури и кога сте сити - Вотсон
Прво главно јадење - а потоа торта! (Симболична слика) Слика: гети Имиџ
Дали е нормално дека секогаш можете да јадете десерт, дури и кога сте сити?
Повеќе «живот»
Компир клинови од рерна: она што секогаш сте го правеле погрешно
Облеката смрди по миењето: на вашата машина за перење сега и треба
Лута мајка: „Никогаш не сум врескала на некого како моето дете“
Млада полицајка: „Понекогаш луѓето користеа заклучување за да ...
Пред натпреварот против Мадрид: Флик во составот внесе 4 таленти на Баерн - Кимич во ...
Biontech и Pfizer аплицираат за одобрување од ЕУ за вакцина против корона
Најчитани
Кога Марадона остави прес-конференција заради Томас Милер
Шок за шармантниот принц: Кандидат доброволно заминува откако ја поминале ноќта заедно
Палина Рохински за улогата заедно со Јоко и Клас: „Во одреден момент јас ...
Како почетник, предјадења, можеби малку супа, па печено со многу сос, компири, зеленчук - на голема забава со семејството и пријателите веројатно ќе се почестите и со нешто.
Дури и ако панталоните ви се повеќе од штипнување и веќе страдате од дишење по третата порција свинско месо, ја игнорирате претстојната кома за јадење. Бидејќи има уште десерт да дојде, секогаш има простор за тоа. „Бидејќи телото има дополнителен стомак за десерт“, како што секогаш велеше вашиот мега-смешен чичко, еј.
Всушност се чувствува малку така. Дури и ако веќе имате чувство дека пукате на рабовите по главниот тек, вашето тело мистериозно сепак ќе најде аголен простор за тирамису.
Серијалот Вотсон: „Дали е нормално тоа“.
Во нашата серија „Дали е тоа нормално.“ Ние одговараме на прашања за вас што секогаш сте си ги поставувале. Или дека не би ни помислувале да прашате - но чиј одговор и онака треба да го знаете.
Чувството на ситост не мора да има врска со тоа дали вашиот стомак е исполнет
Всушност, чувството дека сте сити не мора да значи дека вашиот стомак е исполнет. Ова го вели американскиот нутриционист Барбара Jeanин Ролс во интервју за „Шпигел“.
„Луѓето често јадат полн со одреден вид храна - потребно е само малку разновидност и повторно има простор во стомакот“.
Барбара Jeanин Ролс, нутриционист
Така, може да се чувствувате сити само кога станува збор за нешто срдечно, на пример. Но, тоа не значи дека повеќе нема место во стомакот за десерт или дека повеќе не сакате да јадете слатки.
Според Ролс, разноврсната храна не се однесува само на вкусот, туку и на бојата, обликот и конзистентноста на храната. Ова значи дека веројатно не само што сакате да се префрлате помеѓу слатко и солено, туку исто така, на пример, помеѓу крцкаво и меко или течно.
Во науката, феноменот се нарекува „заситеност специфична за перцепција“. Во 1984 година, Ролс и нејзиниот колега ван Дјујвенвоорде симулираа бифе за нивните тест-тела. Кога на учесниците во студијата им биле сервирани четири различни оброци, тие јаделе до 44 проценти повеќе отколку кога би им бил даден само еден од оброците.
Според Ролс, тоа е затоа што природата сака да ти каже: Јадете разновидна храна! Тогаш ќе конзумирате повеќе витамини и минерали. Значи, ако имате почетен, главно јадење со разни прилог и десерт, може да се случи да ги завршите сите курсеви - иако имате чувство дека сте сити во меѓувреме.
Добро е што вашето тело сака разновидна диета - искористете го максимумот!
Трикот тогаш е да не се прејадуваме. Разновидна диета е добра, нутриционистите генерално се согласуваат за ова. Во овој контекст, се разбира, различноста не значи дека наизменично храните три вида пица и сладолед секој ден (иако секој доживува ваков ден одвреме-навреме). Нутриционистката Синтија Сас од САД вели дека треба да обрнувате внимание на вистинската рамнотежа кога јадете - тогаш можете да јадете и малку од сè.
На онлајн платформата „health.com“, Сас советува едноставно да ги испланирате оброците малку - на пример, да имате двоен прилог од зеленчук наместо зеленчук и компир. Потоа, исто така можете да јадете десерт - и на тој начин да создадете разновидност во целина.
Затоа е нормално дека вашето тело ја сака оваа сорта и дека сакате да јадете повеќе поради тоа, дури и ако се чувствувате сити. Сега останува на вас да ја задоволите потребата од разновидна храна на таков начин што е здрава и се чувствувате добро.