Оние кои имаат здрава мрежа и самите остануваат здрави

Осаменоста е опасност по здравјето. Од друга страна, оние кои можат да се вратат во добро функционирање на социјалната мрежа, не само што живеат поздраво, туку имаат и поголем животен век.

Социјална мрежа во која се чувствува безбедно, интегрирано и соодветно поддржано дава значителен придонес за здравјето и благосостојбата. Добрите социјални односи промовираат ментална благосостојба, го ослободуваат стресот, го забрзуваат закрепнувањето и евентуално дури го продолжуваат животот.
Приватниот начин на живот влијае на здравствената благосостојба, како и на сопствениот став кон здравјето. Во зрелоста, жените и мажите кои се во стабилно партнерство или брак, обично живеат поздрав живот.
Социјалното исклучување, на пример, може да делува како болка во нашиот мозок. На долг рок, на пример, се вели дека малтретирањето има негативни здравствени ефекти слични на пушењето или дијабетесот.
Стравот од расудување и социјалната деградација влијае на здравјето и имунитетот.
Социјалниот статус е сè уште еден од најважните фактори кои влијаат на здравјето. Нискиот социјален статус и социјалната изолација влијаат на здравјето. Многу болести се појавуваат сè повеќе и повеќе во слабо образовани групи на население, што пак доведува до помал животен век во овие класи.

Помагањето ве прави среќни. Истражувањето на среќата и позитивната психологија веќе долго време го препознаа ова - и тоа научно го докажаа. Подготвеноста да помогнеме има многу позитивни ефекти врз нашата ментална и физичка благосостојба - без оглед на тоа зошто помагаме. Покренува синџир на позитивни чувства што го надминуваат нашето добро и влијаат позитивно на целата наша социјална мрежа.

Поврзаност

Се чувствуваме поврзани со други луѓе. Чувството на заедништво, да се биде тука еден за друг и да се види дека има и други луѓе таму, дава сигурност и сигурност.

Благодарност и благодарност

Добиваме благодарност и благодарност од луѓето на кои им помагаме, па дури може да стекнеме и нови пријатели.

Зајакнување на самодовербата

Помагањето има веројатно најсилно и најпозитивно влијание врз нашето самопочитување. Да се направи нешто добро, да се чувствувате потребно, важно, да направите нешто значајно и да им помагате на другите ја зајакнува самодовербата. Кога некому ќе му помогнеме, гледаме дека можеме да направиме разлика и да се препознаеме како добри и дарежливи луѓе. Искуството да се биде важен и вреден го зголемува самодовербата.

Дружење

Да им помогнете на другите е одличен начин да избегате или да ја надминете осаменоста.

здравје

Кога се залагаме за другите, тоа го зголемува имунитетот. Стомакот и главоболките поврзани со стресот, но и депресијата можат да бидат ублажени. Особено постарите луѓе се поздрави кога ќе се вклучат. Социјалниот ангажман може да промовира активно и здраво стареење, па дури и да го продолжи животот.

задоволство

Ние сме посреќни. Кој им помага на другите станува посмирен, поизбалансиран и доживува високо расположение додека помага преку ослободување на ендорфин.

Фазична ментална болест, чии главни симптоми се тажно расположение и губење на радост, нагон и интерес.

Повеќето луѓе мислат на Фејсбук и Ко. Кога ќе го слушнат терминот „социјални мрежи“. Терминот „мрежа“ потекнува од социологијата и ги опишува односите меѓу луѓето и групите преку нивните социјални односи. Лицата можат да бидат блиски роднини или луѓе кои даваат поддршка и со кои некој редовно контактира. Научниците исто така прават разлика помеѓу силни и слаби врски. Постојат силни врски помеѓу браќа и сестри, на пример. Слабите односи се помалку крути и трајни, но „пофлексибилни“. Ефектите на ваквите социјални мрежи врз здравјето на луѓето и очекуваното траење на животот се истражуваат многу години на Институтот за психологија во Фернуни Хаген. Хорст Хајдбринк.

Нискиот социјален статус по редоследот на пикирање влијае на однесувањето на здравјето

Редоследот за пикање во дворот со пилешко е скоро поговорка. Дното треба да им дозволи на сите други да го исецкаат и затоа обично се притискаат околу работ со разбушавени пердуви. Хиерархиите исто така постојат и во човечкото општество, но тие се многу посложени, помалку крути и често не траат долго. Како и да е, недостатоците на нискиот социјален статус кај луѓето се очигледни: „Студиите покажуваат дека нискиот статус е поврзан со помалку однесување кое промовира здравје“, известува Хајдбринк. „На пример, потребни се помалку превентивни прегледи“. Факторите како што се образованието, работата и приходите се најважните фактори кои влијаат на здравјето. Институтот Роберт Кох исто така пишува: „Влијанието на социјалниот статус врз здравјето и очекуваното траење на животот редовно се потврдува со епидемиолошки студии“. Студијата GEDA од 2010 година (Gesundheit in Deutschland aktuell) покажа дека луѓето со низок социјален статус не само што го оценуваат своето здравје полошо од своите врсници, туку всушност се повеќе погодени од хронични болести, психосоматски поплаки, случајни повреди и попречености. „Се разбира, тоа исто така влијае и на очекуваното траење на животот“, вели Хајдбринк.

Стравот од социјална деградација влијае на здравјето и имунитетот

Редовно мерење и споредување со другите е типично за социјалното однесување на луѓето. Во исто време, тие многу се плашат да не бидат лошо оценети од другите. „Една од причините за стравот е дека евентуалното лошо оценување може да ни се закани со исклучување од групата“, вели професорката Михаела Пфундмаир од Факултетот за психологија и образование на Универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен. „Овој страв од евалуација е исто така причина што ние често не правиме работи. На нашето однесување за помош, исто така, влијаеме на овој начин. Покрај тоа, стравот од социјална девалвација нè става под огромен стрес затоа што нашиот социјален статус, нашата репутација можат да бидат загрозени.

Д-р Сали Дикерсон од Одделот за психологија и социјално однесување на Универзитетот во Калифорнија, Ирвин, дури во 2009 година откри дека стравот од пресудата на другите луѓе влијае на имунолошкиот систем. Таа забележа дека оние кои требаше да ја положат прегледната ситуација под критички поглед на двајца истражувачи, зголемен фактор на некроза на туморот α, гласник-супстанца што промовира воспаление како дел од реакцијата на стрес. Пресудата од страна на колегите ги стави под голем притисок. Спротивно на тоа, имунолошкиот систем на учесниците во тестот кои работеле непречено, останал нормален и покрај стресот на испитот.

Социјалните мрежи како извор на сила

Луѓето бараат среќа во односите, уживаат во размена на идеи со други и пред сè им треба една работа: позитивна потврда од луѓе кои им се важни. „Тоа е движечката сила зад нашето социјално однесување“, вели Хајдбринк. И не само тоа - социјалните односи даваат значителен придонес за сопственото здравје: ослободување од стрес, физичка и психолошка благосостојба, подобрување на задоволството од животот, уште поголем животен век - списокот на позитивни ефекти е долг. „Колку сето ова е точно поврзано, сè уште се шпекулира“, вели Хајдбринк.

Најважната функција што ја презема функционалната мрежа е социјалната поддршка. Докажано е дека интеграцијата во социјалните мрежи ја намалува фреквенцијата на кардиоваскуларни болести. Хронично болните луѓе можат подобро да се помират со нивната секојдневна ситуација, депресивните нарушувања се јавуваат поретко и се надминуваат побрзо. Без разлика дали се партнери, пријатели, роднини, деца, работни колеги или соседи - секој што има добра социјална мрежа може да се смета себеси за среќен, бидејќи социјалните односи се чини дека се вистинска оаза за сила и здравје. Хајдбринк: „Кога сум задоволен, одредени хормони влијаат позитивно на мене. Повисоките вредности на окситоцин или допамин обезбедуваат порелаксирана состојба и затоа веројатно имаат и подобри лековити сили отколку кога сум под стрес “.

И обратното е точно. Во студија со 42 брачни парови, професорката Janенис Киколт-Глејзер од колеџот за медицина на Универзитетот во Охајо и нејзините колеги откриле дека раните кај среќните парови зараснуваат во просек пет дена побрзо отколку во разделени брачни парови. Покрај тоа, сегашниот директор на Одделот за психијатрија и интерна медицина откри дека крвта на несреќно брачната двојка произведува многу повеќе про-воспалителни протеини, особено интерлеукин 6.

Хормон формиран во паравентрикуларното јадро и во супраоптичкото јадро на хипоталамусот, кој се ослободува во крвта од задната хипофиза. Предизвикува породување при раѓање и се ослободува за време на доење и оргазам. Се чини дека се зголемува сврзувањето на двојки и се гради довербата. Поновите откритија укажуваат на тоа дека окситоцинот, кој често се нарекува хормон на гушкање, е многу покомплексен и неговите ефекти го разликуваат од другите групи (групи).

Допаминот е важна гласничка супстанца на централниот нервен систем, која спаѓа во групата на катехоламини. Тој игра улога во моторните вештини, мотивацијата, емоциите и когнитивните процеси. Нарушувањата во функцијата на овој предавател играат улога во многу болести на мозокот, како што се шизофренија, депресија, Паркинсонова болест или зависност од супстанции.

Социјалното исклучување делува како болка во нашиот мозок

Некои истражувачи велат дека нашата потреба да припаѓаме е силна како гладот и жедта. „Човекот е социјално суштество и не е создаден да живее како пустиник“, нагласува Хајдбринк. „Ако некој се чувствува исклучен или исклучен од група, тоа е една од најлошите работи што може да му се случи на една личност“, рече Пфундмаер. „Ова веднаш го активира алармниот систем во мозокот, како рефлекс. Разбирливо - важно е луѓето да припаѓаат во групата уште од античко време, бидејќи тие немаше да преживеат сами. Нашата потреба за социјален контакт е исто така многу различна - социјалното исклучување или субјективно перцепираната изолација има сличен нервен потпис на физичката болка. Пфундмаер: „На долг рок, исклучувањето треба да има дури и негативни ефекти како пушење или дијабетес“. Кај осамени луѓе, веројатноста за срцеви заболувања е значително зголемена, му помага на Хајдбринк. Насилството, исто така, има штетни ефекти врз здравјето, што се рефлектира во реакции на кожата или други болести.