Исхрана - ЗУМ-Вики

Многу телесни проблеми резултат од а лоша исхрана и недоволно вежбање. Нема појадок наутро, чипс или суви тестенини во текот на денот, помфрит и кола на ручек. тоа не може да биде здраво. Еве неколку информации и материјали што би можеле да им бидат дадени на учениците и нивните родители:

Содржина

Појадува

Народен јазик вели појадок како царот, така е?

Пијте

Вода од чешма (можеби најздрава, во секој случај најевтина)
кафе
Капучино
млеко
чај
Какао/овалин
Сок

јаде

леб
Ролна за леб
Колбас што може да се шири
сирење
колбаси
путер
џем
душо

Ручек

разновидна диета поздрава од секогаш иста?

Супи

супа од тестенини
Фрај супа

Главни курсеви

Пица
Тестенини, пени

кафе и торта

Мило попладне, здрав секој ден или поточно нездраво?

Исто така со крем

торта со ореви
Сакерторе

вечера

На пример, Холанѓаните претпочитаат да јадат навечер. Наместо ручек. Други земји, други обичаи, така да се каже:-)

Помеѓу јадење:

во зависност од сезоната:

Јануари портокали, мандарини, јаболка
Февруари - "--
Ротквица март
Април ротквица, салата
Јагоди мај
Јунски цреши, дињи, моркови
Јули праски, кајсии, боровинки („брусница“)
Август јаболка, круши, грозје, сливи
Септемвриско грозје, јаболка
Октомвриски ореви, костени, јаболка
Ноемвриски јаболка, портокали
Декември кикирики, избор ореви

зеленчук

Состојки на храна

За жал, рекламирањето сугерира дека маснотиите се генерално лоши. Затоа, храната што содржи маснотии честопати ја одбиваат младите.

Студија на оваа тема Ореви во исхраната.
Ореви наместо слатки колачи
табела во pdfХранливи материи во ореви . содржи броеви за различните пропорции на хранливи материи во 10 различни сорти на ореви.
Здрави ореви
Напис од онлајн медицински журнал на оваа тема Ореви како оброк, а не грицкање.
Путер или маргарин? - Форум пост кој известува за предностите и недостатоците на различните масти кои можат да се шират
Изработка на магарини - Форум пост
Напис на НЗЗ за експериментот за преживување на месо долго време.

шеќер

Кваркс и ко шеќер - слатко задоволство или нездрав порок? Различни филмови поврзани со шеќер достапни на Интернет
Напис од Цајт на тема „Работите од кои сме зависни“.
Замка за фруктоза - Написот во СТЕРН известува за ефектите на фруктозата, која се смета за здрава.
Листа на шеќер - Колку коцки шеќер има во храната.
67 начини на кои шеќерот може да го уништи вашето здравје
Напис за „Шеќер, слатката дрога“ на веб-страницата 3-Сат - Дали е зависник од шеќер? Можно е, велат американските научници и да направат споредби помеѓу шеќерот и морфиумот.
Приватна статија на тема „Што може шеќерот да стори“.
„Шеќери и нивните имиња“ - Список на сите можни видови на шеќери и нивните различни имиња.
Видови шеќер - Шеќерот доаѓа во различни големини и видови на жито. еве азбучен избор.
Почетна страница на музејот за шеќер - историски информации.

протеини

Минерали

Во новостите

Даниел Бауман (ФР од 13 август 2010 година; интервју): шефот на Foodwatch, Тило Боде • „Законски сме измамени“

Прехранбената индустрија штеди каде што може - и политичарите се подготвени да помогнат, го критикуваше шефот на Фудвоч, Тило Боде во интервју за ФР.

Тагессау (02.06.2010): Распространета болест прекумерна тежина • Секој втор Германец е премногу дебел

Граѓаните на Германија стануваат подебели. Според Сојузниот завод за статистика, повеќе од секој втор германски граѓанин има прекумерна тежина. Особено постарите луѓе се борат со вишокот килограми. Слободните, од друга страна, имаат помала веројатност да бидат со прекумерна тежина.

Добротворната организација Британска фондација за срце започнува постер кампања со застрашувачки слики на тема брза храна за борба против растечката дебелина кај децата и младите Иницијативата, наречена „Food4Thought“, планира да објави постери на кои се гледаат виршли, пилешки грутки и хамбургери исполнети со влакно и црева кои се наоѓаат во брзата храна. Понатаму, „Food4Thought“ би сакал да информира за компонентите на основната храна и да постигне посвесно однесување во исхраната кај деца и адолесценти. Главна страница на БХФ